In Zeiten, in denen viele ihre Full Day of Eatings teilen, werde ich auch immer wieder gefragt, wie ich mich ernähre. Ich möchte vorweg nehmen, dass ich mich mit dem Thema Ernährung seit über 10 Jahren intensiv auseinander setze, dass ich eine Vorbildsfunktion habe, dass ich es liebe mich mit meiner Ernährung zu beschäftigen und dass ich es mag, mich selbst vor die Herausforderung zu stellen, mit möglichst wenig Zeiteinsatz, möglichst viel gesundheitliche Vorteile rauszuholen.

Ich empfehle niemandem, meine Ernährungsweise 1:1 zu kopieren, denn Ernährung ist individuell.

Ich bin mir sicher, dass Du dennoch etwas für Dich mitnehmen kannst. Worauf achte ich?

• Gemüse
• Protein, zur separaten Podcastfolge "Warum ist Protein so wichtig (in einer Diät)?"
• Fette, zur separaten Podcastfolge "Machen Nüsse dick?"
• Hülsenfrüchte, zur separaten Podcastfolge "Mit Hülsenfrüchten zur Wunschfigur"
• komplexe Kohlenhydrate, zur separaten Podcastfolge "Machen Kohlenhydrate nach 18 Uhr dick?"
• Probiotische Lebensmittel
• Kräuter & Gewürze

Meine erwähnten Kooperationspartner:

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• Vegardians, hochwertiges Proteinpulver: Spare hier mit "proteinreich10"
• koro Drogerie, mein Basic-Lieferant: Spare hier mit "proteinreich5"

•Ich freue mich auch über Themenwünsche und Feedback.
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