Ohne Zweifel gibt es dutzende Mental-Techniken, um Klarheit und geistige Gesundheit sicherzustellen:

• Meditation
• Atemtechniken
• Selbstreflexionen
• Achtsamkeitsübungen

Doch dabei wird eine der wichtigsten "Techniken" oft vernachlässigt: körperliche Gesundheit & Fitness. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum sie zu einer unverhandelbaren Gewohnheit werden sollte und wie du sie auch in einen stressigen Alltag implementieren kannst.

Viel Spaß und gute Erkenntnisse!

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"Schatz, ist irgendwas?"

"Ne, was soll sein?"

Jeder kennt dieses Szenario und jeder weiß, dass hier gelogen wird. Die menschlichen Antennen sind oft fein, wenn es darum geht, zu erkennen, ob etwas nicht stimmt.

Leider sind wir nicht immer in der Lage, klar zu kommunizieren, was unser Problem ist und wie wir es lösen wollen. So kommt es, dass Konflikte immer weiter aufgeschoben und verschärft werden, bis es schließlich zur Explosion kommt.

Wie es nicht so weit kommt, sondern wie du Konflikte beilegst, ohne in Streit zu eskalieren, darüber sprechen wir in dieser Episode.

Viel Spaß und gute Erkenntnisse!

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Die Selbsthilfe-Industrie suggeriert dir, dass es bestimmte Wege gibt, um glücklich zu werden.

10 Wege...

33 Gesetze...

5 Schritte...

Du kennst das sicher. Eins führt dich zum anderen. Nur ankommen wirst du nirgendwo.

Wie eine wirkliche Alternative dazu aussehen kann, darüber sprechen wir in dieser Episode.

Viel Spaß und gute Erkenntnisse!

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Wie oft hast du dir schon ausgemalt, wie deine Zukunft aussehen soll?

Welches Auto du fährst, wo du wohnst, was du alles hast und wie viel du verdienst.

Das ist der gängige Weg, wie viele Menschen ihre Vision definieren.

Aber alles davon ist oft vergänglich.

Was wirklich bleibt, ist etwas anderes.

Was genau das ist, erfährst du in dieser Episode.

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Viele Menschen stehen in einem ständigen Kampf gegen sich selbst.

Sie zwingen sich, bestimmte Routinen zu verfolgen, die ihnen eigentlich gar nicht entsprechen.

Für viele Dinge müssen sie sich immer wieder disziplinieren.

Die Konsequenz: Das Leben fühlt sich schwer an.

Wenn du dich darin wiedererkennst, ist diese Folge für dich.

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Es gibt viele Dinge, die dich auf einer größeren Ebene gerade in Aufregung versetzen können. Ob es die Wirtschaftspolitik, die Lebensmittel- und Energiepreise, der Fachkräftemangel oder die Abwanderung von Unternehmen ins Ausland ist - es gibt genug Themen, die nicht rund laufen.

Zu recht stellst du dir hier manchmal die Frage: Was kann ich tun, um Einfluss zu nehmen?

Wie immer beginnt hier alles bei dir. Bei deinem Circle of Influence.

Darüber sprechen wir in dieser Episode.

Viel Spaß und gute Erkenntnisse!

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In dieser Episode haben wir nochmal das Thema Motivation neu aufgerollt. Auch unsere Meinungen haben sich seit der letzten Folge zum Thema erweitert und teilweise geändert.

Diesmal erfährst du…

• wie du deine langfristigen Lebensmotive rausfindest und für dich nutzen kannst
• wie du dir kurzfristige Motivationsboosts holen krannst, wenn du gerade einen brauchst
• welche Gewinne du aus der Auseinandersetzung mit dir selbst ziehen kannst, um zufriedener und glücklicher voranzukommen
• wie du herausfindest, warum du bestimmte Dinge nicht tust und immer weiter vor dir herschiebst

…und noch viel mehr.

Viel Spaß und gute Erkenntnisse.

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Wie erlange ich emotionale Kontrolle?

In dieser Episode erfährst du

• wie du in geladenen Situationen einen kühlen Kopf bewahrst und nicht impulsiv reagierst
• wie du deine persönlichen Triggerpunkte aufräumst, um gefasst zu bleiben
• wie du einen besseren Umgang mit negativen Emotionen findest

...und noch viel mehr

Viel Spaß und gute Erkenntnisse!

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