エピソード

  • Meditazione della Montagna

    Meditazione della Montagna
    2021/04/07
    Questa breve meditazione di consapevolezza ci consente di ritrovare centratura, stabilità e forza.
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    6 分
  • Consapevolezza del corpo

    Consapevolezza del corpo
    2021/03/25
    5 分
  • Consapevolezza del respiro.

    Consapevolezza del respiro.
    2021/03/20
    La consapevolezza del respiro ci aiuta nei momenti di forte stress, in cui rischiamo di lasciarci travolgere dalle emozioni. Tramite questa pratica possiamo creare un momento di calma, dal quale riprendere il controllo di noi stessi per costruire una risposta all'evento scatenante invece che una reazione incontrollata.
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    5 分