Mon invitée du jour est Sophie Ludmann. C’est l’auteure du livre « Addict à la bouffe » dans lequel est revient sur le trouble du comportement alimentaire dont elle a souffert plus jeune. De nationalité française, elle travaille dans le marketing et habite depuis plusieurs années aux Pays-Bas. Elle pratique beaucoup de yoga et est maman d’un petit garçon de 4 ans.

Dans cet épisode, elle nous dévoile une partie de sa vie intérieure : comment elle se parle à elle-même, comment elle se parlait plus jeune, comment elle a découvert l’importance d’une certaine discipline pour son prendre soin de cette petite voix dans sa tête… Elle nous citera Mickaël Jordan comme source d’inspiration pour oser encore et toujours et nous parlera aussi d'amour de soi et d'éducation ! Alors, merci à elle de s’être livrée à mon micro et bonne écoute !

Durant l’interview, nous aborderons entre-autre chose les sujets suivants :

· Les thèmes préférés de son discours intérieur 🤓

· Comment elle a évolué par rapport au désordre alimentaire dont elle a souffert et ce qu’elle a mis en place pour en sortir

· Sa bonne humeur du matin et sa routine du soir 🌙

· L’importance d’apprendre aux enfants à s’aimer et à se faire confiance ♥️

Bonne écoute !

A propos de Sophie Ludmann :

Elle est l’auteure du livre « Addict à la bouffe », publié chez les éditions LEDUC, en 2021.

👉 https://www.editionsleduc.com/produit/2606/9791028521240/addict-a-la-bouffe

Elle a co-fondé la fondation « We are love » qui permet l’accès à des retraites de développement personnel pour des jeunes issus de milieu défavorisé. Le site internet sera bientôt disponible, on vient au courant !

A propos de ce podcast :

Monologues, c’est le podcast feel good, pour une santé mentale décomplexée !

Dans chaque épisode, un nouvel invité vient nous parler de lui. Pas tant de ce qu’il fait dans la vie, ni de ce qu’il a ou veut accomplir mais de ce qu’il est et comment il y arrive. Comment il se parle à lui-même ? Comment il fait avec cette petite voix qui lui parle dans sa tête, avec ses émotions, ses ressentis au quotidien ?

Alors bienvenue à vous dans la communauté des monologueurs !

A propos de vous :

Vous aussi, vous voulez témoigner de votre petite voix intérieure ou de votre vie intérieure ?

N’hésitez pas à me contacter via la page suivante : Podcast - Monologues - Anne Gabriel - Votre voix intérieure

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Monologues - Ça fait comment d'être vous ?

https://monologues-podcast.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mon invitée du jour est Catherine Testa. Elle est l’auteure du livre « TDAH, et alors ? » dans lequel elle nous explique son parcours jusqu’à son diagnostic de trouble de l’attention et ce que cela a changé dans sa vie. De nationalité française, elle est auteure de nombreux best-sellers, même aussi conférencière et entrepreneuse. Elle se passionne aussi volontiers pour la technologie et son impact et adore bricoler et retaper, pour s’ancrer dans la vie concrète !

Au fil de l’épisode, elle nous dévoile petit-à-petit son quotidien, les journées sans et les journées avec, comment elle a appris à vivre avec tout ça, à s’accepter même. Le tout avec un optimisme débordant, un émerveillement toujours intact et toujours beaucoup d’idées, quoiqu’il arrive 😊

Durant l’interview, nous aborderons entre-autre chose les sujets suivants :

· De quoi est essentiellement faite sa vie intérieure et des fleurs qui en débordent !🌼

· A quel point elle aime le silence et les contacts sociaux et comme les deux se nourrissent l’un de l’autre

· Qu’en tant que personne avec un TDAH, ce qui l’aide le plus, c’est la routine et ce qui l’ennuie le plus… c’est la routine 🤔

· L’importance d’oser parler vrai, pour des relations plus intimes mais aussi pour aider les autres à décomplexer !

Bonne écoute !

A propos de Catherine Testa :

CEO de 🍋l’Optimisme, auteure du best-seller « Osez l'Optimisme », entrepreneuse engagée qui donne de nombreuses conférences sur l’optimisme... parce que l’optimisme est nécessaire à la construction de notre société !

Et le smartlink, pour suivre Catherine partout en ligne :

i-sml.mtrbio.com/public/smartlink/catherine-testa

A propos de ce podcast :

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Dans chaque épisode, un nouvel invité vient nous parler de lui. Pas tant de ce qu’il fait dans la vie, ni de ce qu’il a ou veut accomplir mais de ce qu’il est et comment il y arrive. Comment il se parle à lui-même ? Comment il fait avec cette petite voix qui lui parle dans sa tête, avec ses émotions, ses ressentis au quotidien ?

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Plusieurs voix qui se parlent dans sa tête, qui pèsent le pour et le contre, qui argumentent dans un sens ou dans l’autre, c’est le quotidien de Pierre, notre nouvel invité ! Il a 22 ans, est étudiant, et nous raconte ici son parcours de grand inquiet au départ, et plus apaisé à présent et se confie sur le chemin qu’il a déjà parcouru !

Durant l’interview, nous aborderons entre-autre chose les sujets suivants :

· Comment ses voix intérieures fonctionnent et interagissent entre elles

· Comment il a évolué depuis son adolescence pour mieux vivre avec son stress

· L’émotion dont il se passerait bien quelques temps si il avait une baguette magique !

· L’importance de toujours s’écouter, sans se laisser emprisonner par ses voix trop protectrices !!

Bonne écoute à vous !

A propos de ce podcast :

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Dans chaque épisode, un nouvel invité vient nous parler de lui. Pas tant de ce qu’il fait dans la vie, ni de ce qu’il a ou veut accomplir mais de ce qu’il est et comment il y arrive. Comment il se parle à lui-même ? Comment il fait avec cette petite voix qui lui parle dans sa tête, avec ses émotions, ses ressentis au quotidien ?

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Ecrire dans des carnets pour coucher sur le papier le trop plein de pensées et d’émotions qui vous assaille… ça vous parle ? C’est en tous cas une partie de l’expérience dont vient nous parler notre invitée du jour. Franceline a 19 ans, elle fait des études de commerce et a accepté de nous livrer ce qui se passe dans sa tête et comment elle fait avec tout ça !

Durant l’interview, nous aborderons entre-autre chose les sujets suivants :

· De quoi parle essentiellement sa voix intérieure

· A quel point l’avis des autres et la peur de l’échec peuvent être paralysant par moment

· Comment elle fait dans ces cas-là pour se remettre en mouvement

· De son rapport quelque peu ambigu aux RS

· Et de son mantra pour une vie chill et ensoleillée 😊

Bonne écoute !

A propos de ce podcast :

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Dans chaque épisode, un nouvel invité vient nous parler de lui. Pas tant de ce qu’il fait dans la vie, ni de ce qu’il a ou veut accomplir mais de ce qu’il est et comment il y arrive. Comment il se parle à lui-même ? Comment il fait avec cette petite voix qui lui parle dans sa tête, avec ses émotions, ses ressentis au quotidien ?

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Un grand paysage enneigé, où la caméra se déplace lentement, un film à la fois très beau et très calme… telle est la description que l’invité du jour nous fait de sa vie intérieure ! Pierre a 55 ans, vit en Angleterre et vient nous parler de sa vie intérieure mais aussi nous faire réfléchir sur le pourquoi de ces questions de santé mentale. Prêt pour ce grand dépaysement ? Alors rendez vous dans l’épisode #4 de Monologues !

Durant l’interview, nous aborderons entre-autre chose les sujets suivants :

· Les deux grands types d’ambiance de sa vie intérieure

· La découverte de son diagnostic de neuroatypisme et ce que ça a changé pour lui

· Comment il s’y prend pour un retour au calme après une journée dense

· A quel point le lien entre son corps et son mental doit être travaillé et n’est pas spontané

· Comment, pour lui, le contact avec la nature est à la fois un point d’ancrage et le départ de toute chose (#lemomentprésentcesttoutcequicompte! 😊)

Bonne écoute !

A propos de ce podcast :

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Comment on fait, avec une petite voix intérieure très très intense ? Est-ce qu’il est possible de choisir les sujets de prédilection de cette voix au fil du temps ? Et est-ce qu’on peut se sentir apaisé quand même par moment ??

Dans cet épisode, François, 47 ans, vient nous raconter comment c’est pour lui, comment il a pu évoluer avec ce discours intérieur très présent et comment il fait pour malgré tout, trouver des moments de calme et se ressourcer.

Durant l’interview, nous aborderons entre-autre chose les sujets suivants :

· De quoi parle sans cesse cette voix intérieure

· Comment travailler sur son discours intérieur lui a permis d’être meilleur en course à pied

· A quel point son mental et son corps sont liés et à quel point il n’est presque pas superstitieux en ce qui concerne les blessures et maladies en général 😊

· Comment il fait pour un retour au calme malgré toutes ces pensées qui ne s’interrompent jamais

Bonne écoute !

A propos de ce podcast :

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Et si vous pouviez voir dans votre tête des tas de scénarii possibles pour votre futur, comme assis devant un grand écran ?

C’est un peu ce que Stéphanie, responsable pédagogique et professeure de yoga, vient nous raconter ! Dans sa tête, elle se parle oui, mais pas que. Souvent, c’est plutôt visuel et plutôt à propos du futur.

Durant l’interview, nous aborderons entre-autre chose les sujets suivants :

· De quoi est faite sa vie intérieure et son évolution avec le temps

· L’alternance de vagues exaltantes et positives avec des vagues plus lourdes, à la recherche de sens

· Sa façon à elle de se déconnecter à fond et ce qui marche le mieux pour la distraire

· Sa découverte de l’importance de la patience face à une émotion qui la submerge, bien plus que n’importe quelle autre technique de « gestion des émotions »

· Comment la philosophie bouddhiste peut l’aider dans sa quête de sens (ou en fait, de non-sens !)

Bonne écoute !

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Une petite voix intérieure assez bavarde, parfois super motivée, parfois super anxieuse… ça vous parle ?

C’est ce dont mon invitée vient nous parler dans ce tout premier épisode de Monologues !

Marie a 39 ans. Dans la vie, elle adore courir, jardiner, papoter et déguster de bons petits desserts.

Durant l’interview, nous aborderons, entre autres choses, les sujets suivants :

· Les émotions et les thèmes de pensées les plus récurrents dans son quotidien

· L’évolution du ton de sa voix au cours de la journée, avec une grande différence d’intensité depuis le lever jusqu’au coucher

· Les moments où elle voudrait tellement que cette petite voix se taise

· Le sentiment d’avoir une vie intérieure bien plus intense et inquiète que les gens autour d’elle

· L’évolution, ou plutôt l’absence d’évolution 😊, de cette petite voix au fil des ans

Bonne écoute !

A propos du podcast :

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