Wszyscy na to czekali! Zarządzanie emocjami to jedno z największych wyzwań, przed którymi stajemy na co dzień. W tym odcinku dzielimy się sprawdzonymi strategiami, które pomagają nie dać się porwać silnym emocjom, szczególnie w trudnych sytuacjach, gdy potrzebujemy działać skutecznie i zachować klarowność myślenia.

Rozmawiamy o tym, co zrobić, kiedy w naszej głowie wybucha pożar, i dlaczego zrozumienie swoich emocji to pierwszy krok do świadomego działania.

Jest to odcinek pełen praktycznych wskazówek i inspiracji dla każdego, kto chce lepiej panować nad swoimi reakcjami i wykorzystać emocje jako siłę wspierającą rozwój. Zapraszamy do słuchania

Emocje są jak pociągi. Jeśli umiejętnie z nich korzystasz, masz w życiu takie korzyści:

- podejmujesz dobre (!) decyzje

- możesz być asertywn_

- oszczędzasz czas i energię na nieefektywne działania

- przewidujesz zachowania innych ludzi

- rozpoznajesz okazje do współdziałania

i wiele innych, o których usłyszysz w tym odcinku.

Sprawdź, jak dobrze korzystać z emocji, a nie będziesz musiał(a) nimi zawsze zarządzać.

Co sobie myślisz, kiedy czujesz złość? "Nie powinnam tego czuć, bo złość jest niedobra i źle o mnie świadczy". A może "Jak tak można?! Ci ludzie są jacyś..." - i tu wchodzą oceny. Jeśli w momencie, w którym dostrzegasz u siebie trudne emocje, zaczynasz atakować siebie lub innych, to znaczy, że NIE ROZUMIESZ komunikatu, z jakim przychodzą do Ciebie emocje. A jak należy odczytywać ten komunikat? O tym konkretnie mówimy w odcinku, który masz właśnie przed sobą.

Jeśli masz jakieś pytania, refleksje lub luźne myśli na omawiany temat, koniecznie podziel się tym z nami w komentarzu!

Czy często dajesz się nabrać innym ludziom? Czy chciał(a)byś widzieć i słyszeć więcej niż to, co mówią słowa?

W nowym odcinku podcastu odkrywamy, dlaczego umiejętność zauważania i rozumienia emocji innych ludzi jest kluczowa w budowaniu trwałych relacji i efektywnej komunikacji. Poruszamy tematy związane z empatią, odczytywaniem subtelnych sygnałów emocjonalnych oraz tym, jak percepcja emocji wpływa na naszą zdolność do współpracy i rozwiązywania konfliktów. Jeśli chcesz lepiej rozumieć siebie i innych, ten odcinek jest dla Ciebie.

W nowym odcinku podcastu odkrywamy, dlaczego umiejętność zauważania i rozumienia emocji innych ludzi jest kluczowa w budowaniu trwałych relacji i efektywnej komunikacji. Poruszamy tematy związane z empatią, odczytywaniem subtelnych sygnałów emocjonalnych oraz tym, jak percepcja emocji wpływa na naszą zdolność do współpracy i rozwiązywania konfliktów. Jeśli chcesz lepiej rozumieć siebie i innych, ten odcinek jest dla Ciebie.

Zrób mini-quiz na percepcję emocji i dowiedz się, jakie korzyści mają osoby z wysoko rozwiniętą zdolnością rozpoznawania własnych emocji, a jakie straty odnoszą ci, którzy mają słaby kontakt z tym, co czują.

To nie wszystko!

W tym odcinku dowiesz się, co zrobić, żeby rozwinąć swoją inteligencję emocjonalną w aspekcie percepcji emocji własnych.

Jeśli zastanawiasz się nad tym, czy emocje działają na Twoją korzyść, czy niekorzyść, to... w ogóle nie jest dobra ścieżka myślenia.

Prawdziwą rolą emocji jest bycie Twoim doradcą. Emocje niosą bowiem bardzo ważne informacje. Tylko o czym są te informacje i jak je rozpoznać? Tego właśnie dowiesz się z naszej rozmowy. Zapraszamy!

Dlaczego osoby empatyczne nie zawsze są dobrymi liderami?

Czy skuteczni przywódcy i przywódczynie to osoby wyrachowane, niewrażliwe na emocje swoich podwładnych?

Jak to zrobić, żeby z postawą “miękko do ludzi” dążyć “twardo do efektów”?

Monika jest liderką zespołu. Jest osobą bardzo łagodną, o wysokiej empatii. Jest bardzo lubiana, ale jako liderka niestety nieskuteczna. Bazując na teorii Golemana, moglibyśmy uznać, że Monika ma wysoką inteligencję emocjonalną (IE). Jednak w oparciu o bardziej precyzyjne, naukowe podejście do IE, możemy dokładnie określić, które obszary Monika powinna rozwijać, aby zwiększyć swoją efektywność, poprawić funkcjonowanie zespołu i przyczynić się do sukcesu całej organizacji.

Zapraszamy Cię w podróż przez meandry serca i umysłu. Korzystając z rzetelnych narzędzi do analizy czterech składników inteligencji emocjonalnej, pokażemy Ci, co z dobrej teorii wynika dla realnego funkcjonowania w życiu zawodowym i prywatnym.

O tym, że nie ma nic bardziej praktycznego niż dobra teoria, przekonujemy się każdego dnia. Psychologia, jako nauka społeczna, często spotyka się z zarzutami dotyczącymi niejasności i mało konkretnych pojęć. Podobnie było z inteligencją emocjonalną - spotkała się ona zarówno z entuzjazmem społeczeństwa, jak i z krytyką naukowców.

Na szczęście trzy mądre głowy z Uniwersytetów Yale i University of New Hampshire opracowały wpływową i potwierdzoną badaniami teorię, na której możemy dzisiaj bazować, żeby usprawniać ludzkie procesy intelektualno-emocjonalne.

Tych trzech śmiałków to:

John Mayer,

Peter Salovey,

i Joseph Caruso

Dzięki ich pracy możemy dzisiaj realnie wspierać jednostki na drodze do większej skuteczności, samoświadomości i świadomego przywództwa.

Po więcej wartościowych treści zapraszamy na naszą stronę www.eiexpert.pl.