エピソード

  • Richtig Sitzen: Wie Sie Rückenschmerzen im Büro wirklich vermeiden #016

    Richtig Sitzen: Wie Sie Rückenschmerzen im Büro wirklich vermeiden #016
    2025/04/20
    Richtig Sitzen: Wie Sie Rückenschmerzen im Büro wirklich vermeiden.
    #016 „Setz dich gerade hin!“ – ein Satz, den wir alle kennen. Aber was, wenn richtig sitzen gar nicht das ist, was du denkst? In dieser Folge von Natürlich BEWEGEN. In Balance LEBEN. hinterfragt Dr. Arvid Neumann den größten Irrglauben unserer Sitzkultur – und nimmt dich mit auf eine bewegte Reise durch Büroalltag, Kindererziehung und fernöstliche Weisheiten. Mitten drin: die Faszie – das dynamischste Organ deines Körpers.
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    21 分
  • Falsche Haltung, echte Folgen – Warum die Schwerkraft über deine Gesundheit entscheidet

    Falsche Haltung, echte Folgen – Warum die Schwerkraft über deine Gesundheit entscheidet
    2025/04/13
    #015 Stehst du wirklich aufrecht – oder hält dein Körper nur irgendwie durch?
    In dieser Folge von Natürlich BEWEGEN. In Balance LEBEN. zeigt Dr. Arvid Neumann, wie falsch verstandenes Stehen dein ganzes System verändert. Von der nach vorne geschobenen Kopfhaltung bis zum verschleißgefährdeten Knie: Die Schwerkraft arbeitet – die Frage ist nur, ob mit dir oder gegen dich.
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    18 分
  • Richtig stehen: Was Heißluftballons, Bauchspannung und echte Aufrichtung verbindet

    Richtig stehen: Was Heißluftballons, Bauchspannung und echte Aufrichtung verbindet
    2025/04/06
    #014 Richtig stehen: Was Heißluftballons, Bauchspannung und echte Aufrichtung verbindet.

    Dr. Arvid Neumann erklärt, warum Aufrichtung nicht mit Disziplin beginnt, sondern mit einem Bild: dem Heißluftballon. Er zeigt, wie innere Länge entsteht, warum ein angespannter Bauch Ihre Haltung sabotiert – und wie Sie sich selbst tragen können, statt sich gegen die Schwerkraft zu stemmen. Eine Folge für alle, die mehr Leichtigkeit, weniger Spannung und echte Stabilität im Alltag suchen.
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    24 分
  • Richtig stehen lernen: Wie Sie Ihre Körperstatik erkennen – und was das mit einer Flasche zu tun hat

    Richtig stehen lernen: Wie Sie Ihre Körperstatik erkennen – und was das mit einer Flasche zu tun hat
    2025/03/30
    #013 Was passiert, wenn Sie nicht umfallen – aber Ihr Körper jeden Tag dagegen ankämpft? Warum viele Beschwerden – vom verspannten Rücken bis zur chronischen Müdigkeit – nicht durch falsche Bewegung entstehen, sondern durch falsches Stehen? Anhand eines alltäglichen Bildes, wie Schwerkraft, Statik und Faszie zusammenhängen – und warum Ihr Körper oft mehr leistet als er müsste - wird dies in Folge 13 veranschaulicht.
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    17 分
  • Warum dein Training nicht funktioniert – Die stille Kraft der Faszie

    Warum dein Training nicht funktioniert – Die stille Kraft der Faszie
    2025/03/23
    #012 Was passiert, wenn selbst ein Top-Athlet mit voller Muskelkraft plötzlich Schmerzen hat, sich kaum noch bewegen kann – und nicht mehr weiterweiß? Dr. Arvid Neumann erzählt die wahre Geschichte eines Crossfit-Profis, der trotz Disziplin und Power scheitert – und erst durch gezielte Arbeit an seiner Struktur wieder beweglich wird.
    Diese Folge ist kein Trainingsratgeber, sondern ein Perspektivwechsel.
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    15 分
  • Faszien verstehen – Das unterschätzte Organ & warum du auf den Spielplatz solltest

    Faszien verstehen – Das unterschätzte Organ & warum du auf den Spielplatz solltest
    2025/03/16
    #011 Faszien sind nicht nur weiße Hüllen um deine Muskeln – sie sind dein empfindlichstes Sinnesorgan und beeinflussen, wie du dich bewegst und Schmerzen empfindest. Doch wenn du sie nicht forderst, werden sie steif, dick und unflexibel.
    Was das mit deinem Alltag zu tun hat? Eine Menge! In dieser Folge erfährst du, warum Faszien mehr Aufmerksamkeit verdienen, wie du sie gesund hältst – und warum dein nächster Trainingsplatz vielleicht ein Spielplatz ist.
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    19 分
  • Warum 30 Minuten Training nicht reichen – Die Wahrheit über natürliche Bewegung

    Warum 30 Minuten Training nicht reichen – Die Wahrheit über natürliche Bewegung
    2025/03/09
    #010 „Topfit in nur 30 Minuten!“ – klingt zu schön, um wahr zu sein? Ist es auch. Dein Körper trainiert 24 Stunden am Tag, nicht nur in der einen Stunde im Gym. Doch wenn dein Alltag aus schlechten Bewegungsmustern besteht, bringen dir selbst die besten Workouts nichts. In dieser Folge decken wir die Fitnesslügen auf und zeigen dir, warum die Faszien-Orthopädie der Schlüssel zu echter Beweglichkeit ist.
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    25 分
  • Warum Dehnen nicht die Lösung ist – und was dein Körper wirklich braucht

    Warum Dehnen nicht die Lösung ist – und was dein Körper wirklich braucht
    2025/03/02
    #009 „Dehn dich mal ordentlich, dann wirst du beweglicher!“ – Ein Satz, den fast jeder schon gehört hat. Doch was, wenn genau das der falsche Ansatz ist? In dieser Episode von Natürlich BEWEGEN. In Balance LEBEN. decken wir auf, warum Dehnen oft das Gegenteil von Beweglichkeit fördert und wie du stattdessen dein volles Bewegungspotenzial entfalten kannst.
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    37 分