In dieser Folge sprechen wir über Selbstfürsorge in der dunklen Jahreszeit und wie du dich mit natürlichen Mitteln gegen den Winterblues wappnen kannst. Erfahre, welche Kräuter und Lebensmittel deine Stimmung und Energie positiv beeinflussen und wie sie dabei helfen können, den November-Blues und Symptome von Seasonal Affective Disorder (SAD) zu lindern.

Perfekt für alle, die gesund und ausgeglichen durch die kalte Jahreszeit kommen möchten!

20 Min. Pilates Morgenroutine: https://youtu.be/nA-Ewsrccxk?si=hOqTH5zKyFukvoUi

10 Min. Morgenmeditation: https://www.youtube.com/watch?v=Lk69JE_zjfg

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In dieser Folge dreht sich alles um unseren Magen – ein zentrales Organ für unsere Verdauung und unser Wohlbefinden. Wir sprechen über typische Beschwerden wie Sodbrennen, Völlegefühl und Aufstoßen, warum diese oft auch durch zu wenig Magensäure entstehen, und wie der Magen mit dem Darm zusammenhängt. Außerdem erfährst du, welche Lebensmittel deinem Magen guttun und was du besser meiden solltest. Wir werfen auch einen Blick auf natürliche Hilfsmittel aus der Kräuterheilkunde sowie ayurvedische Ansätze, um deinen Magen im Gleichgewicht zu halten.

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In dieser Folge erfährst du, wie du dein Immunsystem mit drei kraftvollen ayurvedischen Gewürzen stärken kannst. Ich erkläre dir, welche heilenden Wirkungen diese Gewürze aus ayurvedischer Sicht haben, warum sie entzündungshemmend wirken und wie du sie ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst – für mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Perfekt für die kalte Jahreszeit und alle, die auf natürliche Weise ihre Abwehrkräfte unterstützen wollen!

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In dieser Podcastfolge dreht sich alles um drei kraftvolle Kräuter für den Herbst: Salbei, Thymian und Hagebutte. Ich erkläre, wie sie das Immunsystem stärken, Erkältungssymptome lindern und den Körper in der kalten Jahreszeit unterstützen. Außerdem gebe ich praktische Tipps, wie du die Kräuter ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst – sei es als Tee, in der Küche oder als Hausmittel. Perfekt, um gesund und gestärkt durch den Herbst zu kommen!

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In dieser Folge sprechen ich über natürliche Vitamin-C-Quellen und wie sie das Immunsystem gerade im Herbst stärken. Ich beleuchte die Vorteile von Vitamin C, warum es im Kampf gegen Viren und Bakterien so wichtig ist, und stelle besonders reiche Quellen wie Zitrusfrüchte, Paprika und die Hagebutte vor.

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In dieser Folge ist Dr. Georg Weidinger zu Gast. Georg ist TCM-Arzt, Autor und Musiker. Im Interview sprechen wir über seine Geschichte, wie er über die eigenen gesundheitlichen Beschwerden zum TCM-Arzt gekommen ist und welche Rolle der Atem auf unsere Gesundheit hat. Du erfährst darin auch, wie du aus der Sicht der TCM ganzheitlich deine Lunge stärken kannst.

Hier geht es zur ersten Folge zum Thema Depressionen mit Dr. Georg Weidinger: https://open.spotify.com/episode/29rwgMSua3cjguPxL3fNyv?si=EHRv73HWREe6Nl4tkRr_9A

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In dieser Folge teile ich drei Ayurveda Must Haves für den Herbst und Winter.

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Leidest du unter Blähungen, innerer Unruhe und ständigem Frieren? Aus der ayurvedischen Perspektive gibt es dafür eine Ursache. Im Ayurveda werden diese Symptome einem Dosha zugeordnet. Mehr darüber und was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Folge.

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