エピソード

  • #15. Estef y Fran hablan: Sobre el Billete de Lotería y el Budokan

    #15. Estef y Fran hablan: Sobre el Billete de Lotería y el Budokan
    2024/09/30
    En este episodio especial los papeles se invierten: Esta vez, Fran, el habitual invitado del podcast, toma el rol de entrevistador y nos lleva a una conversación profunda con Estef, la anfitriona. Juntos, hablan sobre el poder de arriesgarse y cómo tomar decisiones aparentemente pequeñas, como "comprar un billete de lotería", puede cambiar la trayectoria de nuestras vidas y carreras. Estef comparte momentos decisivos donde se aventuró a tomar riesgos en su vida creativa, revelando cómo esos pasos la llevaron a nuevas oportunidades y crecimiento personal.

    Un episodio inspirador lleno de historias sobre valentía, creatividad y las sorpresas que trae el dar ese primer paso.

    🐉 Visítanos en el Budokan Guayaquil, del 11 al 13 de octubre 2024.

    ⭐ Todo sobre los retratos personalizados.
    ⭐️ Cosas que menciono en este capítulo.

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    57 分
  • #14. El Arte de Recordar: Cómo Dibujar Me Ayuda a Procesar Recuerdos

    #14. El Arte de Recordar: Cómo Dibujar Me Ayuda a Procesar Recuerdos
    2024/09/16
    ¿Qué pasaría si tus recuerdos más valiosos pudieran quedar plasmados en un dibujo? En este episodio, te invito a descubrir cómo la ilustración se convierte en una herramienta poderosa para conectar con la memoria y procesar emociones. Desde mi experiencia como ilustradora y alguien que vive con estrés postraumático, comparto cómo el arte me ha permitido dar forma a momentos y experiencias que parecían perdidos en el tiempo.

    Dibujar se ha vuelto mucho más que una actividad creativa: es mi manera de sanar, de rescatar recuerdos que, a veces, las palabras no logran alcanzar. Y lo mejor es que no necesitas ser artista para empezar a explorar esta forma de autoconocimiento. Este capítulo es una reflexión íntima sobre cómo la creatividad puede transformar nuestra relación con el pasado y ayudarnos a contar nuestras propias historias.

    Prepárate para un viaje en el que la memoria, el arte y el autodescubrimiento se entrelazan de manera inesperada. ¡No te lo pierdas!

    ⭐ Todo sobre los retratos personalizados.
    ⭐ Cosas que menciono en este episodio.

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    29 分
  • #13. Pensar Menos, actuar más

    #13. Pensar Menos, actuar más
    2024/09/12
    Si alguna vez has dudado tanto que no sabes cómo dar el siguiente paso, este episodio es para ti. Hablamos sobre cómo romper con la inacción y empezar a avanzar, incluso con miedo.

    En este capítulo encontrarás:
    ⭐ Señales para descubrir si estas la paralizado por el análisis.
    ⭐ Ejercicios prácticos de journaling para desbloquearte.
    ⭐ Story time de la pausa del podcast.

    Descarga el PDF aquí.

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    31 分
  • #12. Estef y Fran hablan: 💍5 aprendizajes de los primeros 5 años de matrimonio

    #12. Estef y Fran hablan: 💍5 aprendizajes de los primeros 5 años de matrimonio
    2024/09/04
    En este episodio especial del podcast la anfitriona, Estefanía León, y su invitado, Francisco, reflexionan sobre el paso del tiempo y las lecciones aprendidas en sus cinco años de matrimonio.

    ❤️ Discuten la naturaleza subjetiva del tiempo, la importancia del respeto, el humor y la comunicación efectiva, y la necesidad de resolver problemas sin interferencia externa.

    ❤️ Comparten experiencias personales en torno a la colaboración, el apoyo mutuo, y la distribución de roles, subrayando la relevancia de no convertir a la pareja en un 'proyecto' ni asumir un papel parental.

    ❤️ El episodio fomenta el trabajo en equipo, la escucha y la responsabilidad personal.

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    1 時間 7 分
  • #11. El Burnout y por qué deberíamos tomar vacaciones

    #11. El Burnout y por qué deberíamos tomar vacaciones
    2023/05/12
    En este episodio, exploro sobre las causas del burnout y cómo identificar sus síntomas tempranos. Además, hablaré sobre la importancia de tomarse vacaciones para prevenir el agotamiento laboral.

    Acompáñame y descubre cómo puedes cuidar mejor tu salud mental en el entorno de trabajo y porqué trabajar sin descanso te hace improductivo.

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    31 分
  • #10. Redes Sociales y Salud Mental

    #10. Redes Sociales y Salud Mental
    2023/04/26
    En este capítulo del podcast, exploro la relación entre las redes sociales y la salud mental. Hablo sobre cómo el uso excesivo de las redes sociales puede afectar la autoestima y genera ansiedad.
    También comparto 4 acciones para mejorar mi relación con mi celular y cierro con 5 preguntas para que análisis la forma como usas el tiempo.



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    27 分
  • #9: Curiosidad y Creatividad

    #9: Curiosidad y Creatividad
    2023/04/19
    En este capítulo junto Fxvargas exploramos la conexión entre la creatividad y la curiosidad, dos elementos importantes en el desarrollo humano, la vida artística y la innovación.
    A través de historias analizamos cómo mantenernos curiosos puede fertilizar nuestra creatividad y ofreceremos recomendaciones para mantenernos creativos.

    Todo esto mientras contamos nuestra experiencia haciendo un recorrido en la planta de Papelesa.

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    49 分
  • #8. Sobre identificarnos con una etiqueta

    #8. Sobre identificarnos con una etiqueta
    2023/04/13
    ¿Te sientes demasiado identificado con tus etiquetas?
    En este episodio, aprende cómo las etiquetas (como la profesión, o el rol de género) pueden limitar tu identidad y afectan bienestar emocional.
    Descubre 7 pasos para trabajar en estas limitaciones y cultivar una identidad más auténtica.

    Únete a la conversación mientras exploramos cómo abrazar nuestra complejidad y vivir una vida un poco más genuina.


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    30 分