Das ist ein Yoga-Podcast - warum bitte sehr reden wir jetzt übers Schreiben?

Weil das für uns einerseits so gut zusammenpasst und Ruth und Eva andererseits seit Jahrzehnten verbindet. Fast schon unglaublich, was gänzlich anspruchsloses Schreiben bewirken kann - von einer gewissen Verlangsamung hin zum Faden-Aufnehmen zu uns selbst, hin zum In-die-Tiefe-Denken wichtiger Lebensthemen, eventuell hin zur Umsetzung großer Projekte wie z.B. Buchpublikationen. Nix muss, so viel kann.

In Evas zweitem Buch “Om, Oida 2! Yoga LEHREN ohne Maskerade” (2020, punktgenau) gibt’s übrigens auch viele diesbezügliche Inputs und Schreibimpulse.

Om, Oida 2! Yoga LEHREN ohne Maskerade: https://verlag-punktgenau.at/produkt/om-oida-2-yoga-lehren-ohne-maskerade/

Orakel zu Wien: https://verlag-punktgenau.at/produkt/neues-vom-orakel-zu-wien/

Eva und Ruth sind beide ausgebildete Schreibtrainerinnen. Sie haben ihre Ausbildung mit einigen Jahren Abstand im writers’ studio in Wien absolviert: https://writersstudio.at/

Im Gespräch erwähnen wir außerdem die amerikanische Autorin Anne Lamott, deren Bücher uns sehr beeindruckt und beeinflusst haben, v.a.:

* Bird by bird. Some Instruction on Writing an Life (Deutsch: Bird by Bird - Wort für Wort. Anleitungen zum Schreiben und Leben als Schriftsteller)

* Operationg Instructions: A Journal of My Son’s First Year

Alle Angebote von Eva wie immer auf www.evakarel.at

Da sind wir wieder - bereit für Staffel 2!

Denn Eva hat übern Sommer fest an ihrem neuen Buch gewerkelt (Arbeitstitel “Nicht deppert werden”), in dem sie sich mit unser aller Überforderung durch all das "Zu viel" und "Zu schnell" beschäftigt und ihre diesbezüglichen Tricks und ihr zeitweilig fulminantes Scheitern kredenzt. Über ein paar dieser Aspekte werden wir reden. Übers Landen bei uns selbst - durch Schreiben, Gehen, Yoga. Warum eine Herde essentiell ist. Wie wir dem Bildschirmsog trotzen, unseren inneren Widerständen ausbüxen und stattdessen unserem Tatendrang auf die Welt helfen können. Und warum der Ton nicht nur die Musik macht, sondern das A und O bei all den Unterfangen ist. Immerhin macht es einen gravierenden Unterschied, ob wir dabei grauslich mit uns selbst umspringen oder uns freundlich-humorvoll auf den Pelz rücken.

Als Abschluss dieser Staffel möchten wir sehr gerne eine Folge machen, in der wir eure Fragen beantworten. Also schreibt uns doch bitte, was ihr gerne wissen würdet - und zwar an: info@evakarel.at

Manchmal rinnen beim Yoga auf einmal die Tränen und wir durchleben wilde Emotionen. Was passiert da und wie können wir damit umgehen, ohne es mit der Angst zu tun zu bekommen? Was hat es mit diesem berühmten Körpergedächtnis auf sich und warum ist Rückenschmerz oft damit assoziiert?

Diesmal sprechen wir von fühlender Resonanz statt kopflastiger Achtsamkeit, die uns behutsame Yogapraxis ermöglichen kann. Damit finden wir immer wieder aus Beschleunigungsfallen heraus und können uns fühlend an unsere Seite gesellen, wenn Emotionen und Gedanken laut vor sich hintoben. Denn Gedanken lassen sich selten mit Gedanken lösen, wir können aber eine Etage tiefer gehen und uns unserem Erleben auf der Spürebene zuwenden.

Ihr habt Fragen oder Kommentare zu diesem Thema oder zum Podcast generell? Wir freuen uns, wenn ihr mit uns Kontakt aufnehmt!

Erwähnte Literatur:

Gendlin, Eugene T. (2007). Focusing. New York: Bantam.

van der Kolk, Bessel (2024). Verkörperter Schrecken. Traumaspuren in Gehirn, Geist und Körper und wie man sie heilen kann. Lichtenau: Probst. (Englischer Originaltitel: "The Body keeps the Score")

Levine, Peter A. (2023). Sprache ohne Worte. Wie unser Körper Trauma verarbeitet und uns in die innere Balance zurückführt. München: Kösel.

Eva Karel: www.evakarel.at

Bücher:

Om, Oida! Yoga ohne Maskerade: https://verlag-punktgenau.at/produkt/om-oida-yoga-ohne-maskerade/

Om, Oida 2! Yoga LEHREN ohne Maskerade: https://verlag-punktgenau.at/produkt/om-oida-2-yoga-lehren-ohne-maskerade/

Orakel zu Wien: https://verlag-punktgenau.at/produkt/neues-vom-orakel-zu-wien/

Vorhang auf für Humor und Herzlichkeit! Immerhin ist es überhaupt nicht wurscht, wie wir mit uns selbst reden, ob wir uns mit blitzenden Augen am Schauferl haben oder uns quasi mit der Abrissbirne zu Leibe rücken. Gesunde Gewohnheiten wie Yoga können wir damit auch viel eher in unserem Leben verankern. Wir becircen uns dazu, statt uns zur Pflichterfüllung anzutreiben.

Im Podcast erwähnen wir die ehrenamtliche Initiative “Lachtelefon”. Hier könnt ihr Genaueres darüber erfahren: https://lachtelefon.de/

Außerdem sprechen wir über das “7 Humor Habits Program” nach Paul McGhee und beziehen uns dabei auf Ruch, W., Hofmann, J., Rusch, S. & Stolz, H. (2018). Training the sense of humor with the 7 Humor Habits Program and satisfaction with life . HUMOR, 31(2), 287-309. https://doi.org/10.1515/humor-2017-0099

Eva Karel: www.evakarel.at

Bücher:

Om, Oida! Yoga ohne Maskerade: https://verlag-punktgenau.at/produkt/om-oida-yoga-ohne-maskerade/

Om, Oida 2! Yoga LEHREN ohne Maskerade: https://verlag-punktgenau.at/produkt/om-oida-2-yoga-lehren-ohne-maskerade/

Orakel zu Wien: https://verlag-punktgenau.at/produkt/neues-vom-orakel-zu-wien/

Und dann ist ja die Frage, wie wir Yoga verdammt nochmal im Alltag unterbringen sollen, wenn eh schon alles so dicht ist! Eine gute Frage, fürwahr - und sie lässt sich ausschließlich mit Improvisieren und schelmischer Anstiftung beantworten, fernab jeglicher Glorie und Kür. Wir wurschteln also 2 Minuten Yoga in den Schreibtischalltag, atmen zwischendurch zu Ende aus, lassen die Kopfhaut weich werden und bemerken uns beim Existieren. Schön ist, dass all die Mini-Anstiftungen unheimlich viel Schönes in Gang bringen. Da kommt Momentum zustande.

Mit 3 Ideen für Schreibtischyoga & außerdem erfahrt ihr, wozu Lichterkränze gut sind.

Die Übungen findet ihr als Video hier: https://youtu.be/SgjN2vJelOk

Zum Lokalaugenschein des Lichter-Blumenkranzes bitte hier entlang: https://youtu.be/FO3UYrZay-4

Eva Karel: www.evakarel.at

Bücher:

Om, Oida! Yoga ohne Maskerade: https://verlag-punktgenau.at/produkt/om-oida-yoga-ohne-maskerade/

Om, Oida 2! Yoga LEHREN ohne Maskerade: https://verlag-punktgenau.at/produkt/om-oida-2-yoga-lehren-ohne-maskerade/

Orakel zu Wien: https://verlag-punktgenau.at/produkt/neues-vom-orakel-zu-wien/

Allumfassende Selbstliebe? Wir sind da ein bissl skeptisch.

Wie wäre es, wenn wir erstmal üben, uns mit all unserer Imperfektion auszuhalten, an unserer Seite zu bleiben und weniger grauslich mit uns selbst zu reden und umzugehen?

Na bitte, da wird die Sache gleich lebbarer.

Das im Gespräch erwähnte Zupforakel ist am Schaufenster der Buchhandlung Bookpoint, Kalvarienberggasse 30, in Hernals (Wien) zu finden. Wer dort nicht vorbeikommt, kann "Das Orakel zu Wien" in gedruckter Form beim Verlag punktgenau bestellen (siehe unten).

Eva Karel: www.evakarel.at

Bücher:

Om, Oida! Yoga ohne Maskerade: https://verlag-punktgenau.at/produkt/om-oida-yoga-ohne-maskerade/

Om, Oida 2! Yoga LEHREN ohne Maskerade: https://verlag-punktgenau.at/produkt/om-oida-2-yoga-lehren-ohne-maskerade/

Orakel zu Wien: https://verlag-punktgenau.at/produkt/neues-vom-orakel-zu-wien/

Und heut schaun wir hinter eine Handvoll Philosophie-Kulissen und nehmen schelmisch das eine oder andere kursierende Dogma auseinander. - Um uns freundlich hinter die Ohren zu schreiben, welch prächtige Wegweiser unser Hausverstand/unsere Intuition sind und wir überhaupt nix müssen. Wir unterscheiden Ego und Wesenskern, wir schauen, warum Stressregulierung überhaupt nix Profanes ist. Außerdem überlegen wir, inwiefern Hingabe Disziplin ersetzen kann.

Erwähnte Literatur:

Dass, Ram (2004) Paths to God. Living the Bhagavad Gita. New York: Three Rivers Press.

Michelis, Elizabeth de (2004). A History of Modern Yoga. Patanjali and Western Esotericism. New York: Continuum.

Sarbacker, Stuart Ray (2021). Tracing the Path of Yoga. The History and Philosophy of Indian Mind-Body Discipline. New York: State University of New York Press.

Singleton, Mark (2010). Yoga Body. The Origins of Modern Posture Practice. Oxford, New York: Oxford University Press.

(Zur Erklärung: Unsere Pilotfolge zählen wir nicht mit, daher ist im Gespräch von der dritten Folge die Rede.)

Eva Karel: www.evakarel.at

Bücher:

Om, Oida! Yoga ohne Maskerade: https://verlag-punktgenau.at/produkt/om-oida-yoga-ohne-maskerade/

Om, Oida 2! Yoga LEHREN ohne Maskerade: https://verlag-punktgenau.at/produkt/om-oida-2-yoga-lehren-ohne-maskerade/

Orakel zu Wien: https://verlag-punktgenau.at/produkt/neues-vom-orakel-zu-wien/

Eigentlich waltet unser Atem freundlicherweise ganz ohne unser Zutun seines Amtes, im Yoga gibt's aber auch eine Vielzahl an Atemübungen, mit denen wir u.a. unser Nervensystem bezärteln können. In dieser Folge besprechen wir sehr alltagstaugliche Varianten - z.B. wie wir auf dem Weg zur U-Bahn mit der Atmung spielen und damit auf unser Befinden einwirken können. Außerdem unterhalten wir uns über Mediationen von klassischem Sitzen über dynamische Varianten bis hin zur Couchmeditation.

Eva Karel: www.evakarel.at

Bücher von Eva:

Om, Oida! Yoga ohne Maskerade: https://verlag-punktgenau.at/produkt/om-oida-yoga-ohne-maskerade/

Om, Oida 2! Yoga LEHREN ohne Maskerade: https://verlag-punktgenau.at/produkt/om-oida-2-yoga-lehren-ohne-maskerade/

Orakel zu Wien: https://verlag-punktgenau.at/produkt/neues-vom-orakel-zu-wien/