エピソード

  • Nobody's perfect – versuch's nicht zu sein

    Nobody's perfect – versuch's nicht zu sein
    2024/11/18
    Perfektionismus – klingt stark, fühlt sich aber oft schwer an. In dieser Folge sprechen wir über die dunklen Seiten des Perfektionismus: Wie er entsteht, warum er uns stresst und wie wir lernen können, entspannter mit uns selbst umzugehen. Egal ob du dich ständig mit anderen vergleichst oder glaubst, immer „perfekt“ sein zu müssen – hier erfährst du, warum Fehler okay sind und wie du dich von dem Druck befreien kannst. Nobody’s perfect – und genau das macht uns menschlich. Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io Quellen: https://www.oberbergkliniken.de/artikel/perfektionismus
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    56 分
  • GenZ, Millennials und die Liebe

    GenZ, Millennials und die Liebe
    2024/11/11
    In dieser Folge treffen GenZ, Millennials und die Liebe aufeinander - zwei Generationen, ein Dating-Dschungel. Neben dem Austausch von Vani und Bekki bekommt ihr diesmal eine geballte Portion Geschwister-Kabbeleien und eine Menge Lachmomente, denn: Bekkis jüngere Schwester ist in dieser Folge Gast und hat live vor Ort diese mit ihnen aufgenommen. Sie reden darüber, warum Anfang 20-jährige anscheinend den Druck verspüren, jetzt die große Liebe zu finden, und welche Rolle auch Social Media dabei spielen kann. Vani entdeckt, dass ihr Instagram-Algorithmus tatsächlich dem von Bekkis Schwester ähnelt - aber warum ist das so? Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io
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    56 分
  • Bye Bye, People Pleaser!

    Bye Bye, People Pleaser!
    2024/11/04
    In dieser Episode geht es darum, wie du klare Grenzen setzen kannst – sei es bei der Familie, im Freundeskreis, bei Dates oder im Job. Oft sagen wir „Ja“, wenn wir eigentlich „Nein“ meinen, aus Angst, andere zu enttäuschen oder Konflikte zu riskieren. Aber was passiert, wenn wir uns selbst dabei verlieren? Wir sprechen darüber, warum das Setzen von Grenzen nichts mit Egoismus zu tun hat, sondern ein Schlüssel zu echtem Selbstrespekt und gesunden Beziehungen ist. Du erfährst praktische Tipps, wie du dich authentisch abgrenzen kannst, ohne dabei Schuldgefühle zu haben, und wie ein klares „Nein“ dir langfristig mehr Freiheit und Energie schenkt. Diese Folge ist für alle, die lernen wollen, für sich selbst einzustehen und Raum für das zu schaffen, was ihnen wirklich wichtig ist. Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io Quellen: Buch:Warum wir unseren Eltern nichts schulden” von Barbara Bleisch Artikel: https://www.theguardian.com/wellness/2024/apr/18/emotionally-immature-parents https://www.psychologie-heute.de/leben/artikel-detailansicht/42889-halt-stopp-wie-kann-ich-gesunde-grenzen-setzen.html
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    46 分
  • Erste und zweite Male

    Erste und zweite Male
    2024/10/28
    Unsere erste remote Folge – und gleich was ganz Besonderes. Vani hat ihre Mom am Start und sie quatschen über ein Thema, das tief geht: Therapie im Alter. Vani fragt nach, wie Therapie ihre Mama durch die Höhen und Tiefen der Jahre begleitet hat, was ihr jung geholfen hat und was jetzt im Alter wichtig ist. Bekki hört das Interview zum ersten Mal und bringt ihre ungefilterten Gedanken mit rein. Plus: Tipps, wie man das Thema Therapie ohne Drama bei den eigenen Eltern bzw. Bezugspersonen anspricht – und welche Stigmas ihre Generation immer noch mit sich rumschleppt. Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io Quellen: https://www.aerzteblatt.de/archiv/127248/Psychotherapie-aelterer-Menschen-Vorbehalte-in-den-Koepfen https://www.stern.de/gesundheit/warum-psychotherapie-auch-noch-im-alter-etwas-bringt-34284254.html
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    42 分
  • It´s me, hi, I am the problem, it´s me

    It´s me, hi, I am the problem, it´s me
    2024/10/21
    In dieser Folge wird es bunt: Wir singen kurz Taylor Swift, plaudern locker drauf los und nehmen dabei verschiedene Therapieansätze unter die Lupe. Von klassischen Methoden bis zu ungewöhnlichen Wegen – wir haben recherchiert und und nehmen dabei kein Blatt vor den Mund. Und vor allem: wenn ich das Problem bin, mit welcher Therapieart könnte ich das gut angehen? Natürlich darf unsere persönliche Note nicht fehlen: humorvoll, ehrlich und mit ein paar Anekdoten aus unserem eigenen Leben. Es gibt jede Menge Lacher, ehrliche Meinungen und vielleicht sogar den einen oder anderen Aha-Moment! Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io
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    49 分
  • Thailand-Abenteuer & Ehrliche Gespräche: Über Herausforderungen und Persönliches Wachstum

    Thailand-Abenteuer & Ehrliche Gespräche: Über Herausforderungen und Persönliches Wachstum
    2024/10/15
    In dieser Folge geben wir euch einen offenen Einblick in unser Leben. Wir haben einiges an Themen nachzuholen, da wir uns die letzten drei Wochen nicht gesehen haben. Freut euch auf ein Update zur ersten Fernreise und den kleinen Herausforderungen, die einen ehemaligen Angstpatienten betreffen können. Außerdem sprechen wir über ein intensives Treffen mit den Unimädels, das schon lange her ist, bei dem wir uns alle geöffnet haben – und eine sogar über ihre eigenen Grenzen hinausgegangen ist. Und irgendwie finden wir sogar den Absprung zu Zwangsgedanken und fragen uns letzendlich, ob man für immer mit einer mentale Krankheit leben muss. Eine sehr spontane, ehrliche Episode, die persönliche Einblicke und inspirierende Gespräche über Wachstum und Entwicklung bietet. Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io
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    44 分
  • Social Battery am Limit? Zeit für einen Self-Care-Boost!

    Social Battery am Limit? Zeit für einen Self-Care-Boost!
    2024/10/07
    Was ist die sogenannte„Social Battery“ warum sind manche Menschen schneller ausgelaugt als andere? Wir diskutieren die psychologischen Hintergründe und zeigen auf, welche Faktoren unsere soziale Energie beeinflussen – von Persönlichkeitsmerkmalen bis hin zu Stress. Außerdem beleuchten wir den Unterschied zwischen Intro- und Extrovertierten, werfen einen Blick auf toxische Freundschaften und analysieren, wie FOMO (Fear of Missing Out) unser Wohlbefinden beeinträchtigen kann. Mit praktischen Tipps zeigen wir, wie wir unsere sozialen Ressourcen besser managen, regelmäßige Auszeiten einlegen und einen gesunden Egoismus entwickeln können, um ein erfüllteres und ausgeglicheneres Leben zu führen. Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io Quellen: Buch: “Wie du Menschen loswirst, die dir nicht guttun - ohne sie umzubringen” - Andrea Weidlich Links: https://www.bundle.app/de/lebensstil/social-battery--warum-manche-menschen-uns-mehr-energie-rauben-als-andere-F5FB96C4-4360-4B9F-8FC9-F563B59C70CC https://www.focus.de/experts/leerlauf-alarm-psychologin-gibt-tipps-wie-sie-ihre-soziale-batterie-wieder-aufladen_id_260067243.html https://de.wikipedia.org/wiki/Fear_of_missing_out https://studyflix.de/biologie/toxische-freundschaft-7619 https://www.gesundheitstrends.com/social-battery-warum-gesunder-egoismus-wichtig-ist/134986/
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    52 分
  • Love scamming: Mental breakdown durch emotionale Manipulation

    Love scamming: Mental breakdown durch emotionale Manipulation
    2024/09/30
    In dieser Folge sprechen wir über den berüchtigten Tinder-Schwindler – doch unser Fokus liegt nicht auf ihm, sondern auf den Opfern und den Auswirkungen auf ihre mentale Gesundheit. Was passiert, wenn die Suche nach Liebe in eine Katastrophe mündet? Welche psychischen und emotionalen Schäden hinterlässt ein Betrug, der nicht nur finanziell, sondern vor allem seelisch verheerend ist? Wir beleuchten die psychologischen Aspekte von Romance Scamming, die zerstörerische Dynamik dieser Manipulation und warum viele Opfer sich schämen, darüber zu sprechen. Es geht nicht nur um naives Vertrauen, sondern um tief verwurzelte Sehnsüchte nach Liebe, die auf grausame Weise ausgenutzt werden. Was hat das alles mit dem „Cinderella-Komplex“ zu tun? Warum sind wir so empfänglich für die Märchen vom Traumprinzen? Und wie kann Tinder das Dating-Leben und unsere mentale Gesundheit beeinflussen? Von toxischer Abhängigkeit über den schmerzhaften Vertrauensverlust bis hin zu dem Mut, das Erlebte zu verarbeiten und nach vorne zu blicken. Am Ende bleibt die Frage: Wie können wir uns schützen, und warum ist es so schwer, nicht in die Falle zu tappen? Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io Quellen: Stangl, W. (2024, 23. August). Cinderella-Komplex. Online Lexikon für Psychologie & Pädagogik.) Links: https://www.welt.de/iconist/partnerschaft/article237051477/Der-Tinder-Schwindler-Wie-konnten-die-Opfer-auf-Leviev-hineinfallen.html https://www.ceciliefjellhoy.com/ https://www.refinery29.com/de-de/tinder-schwindler-netflix-opfer https://www.gofundme.com/f/75c8gg-help-the-victims-of-the-tinder-swindler? utm_source=customer&utm_medium=copy_link_all&utm_campaign=p_cp+share-sheet https://www.spektrum.de/news/taetertherapie-betruegern-geht-es-nicht-nur-ums-geld/1843171 https://www.romantikbetrug.com/folgen-fuer-die-opfer-von-romance-scam/ https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/digitale-welt/onlinedienste/love-scamming-so-schuetzen-sie-sich-vor-liebesbetrug-93503 https://de.wikipedia.org/wiki/Der_Tinder-Schwindler https://www.film.at/news/tinder-schwindler-simon-leviev-wahre-geschichte/401893754 https://www.bitkom.org/Presse/Presseinformation/10-Jahre-Tinder-Fakten-Online-Dating-2022#:~:text=Im%20September%202012%20kam%20die,Deutschland%20auf%20Partnersuche%20im%20Netz.
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    48 分