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Powerfood für die Wechseljahre – Wie Ernährung deine Hormone im Gleichgewicht hält
- 2025/03/14
- 再生時間: 15 分
- ポッドキャスト
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サマリー
あらすじ・解説
In dieser Folge von "Vorsicht, ansteckende Gesundheit" spricht Nathalie Baranauskas über ein zentrales Thema für Frauen in den Wechseljahren: Ernährung als Schlüssel zu mehr Wohlbefinden! 🌿💪 Du erfährst: ✅ Welche Lebensmittel helfen, die Hormonbalance zu unterstützen ✅ Warum Eiweiß, gesunde Fette & Ballaststoffe essenziell sind ✅ Welche Superfoods & Kräuter Hitzewallungen & Stimmungsschwankungen mildern können ✅ Wieso Kaffee in Maßen und dunkle Schokolade echte Gamechanger sind 🍫☕ Mit vielen alltagstauglichen Tipps zeigt diese Folge, wie bewusstes Essen einen großen Unterschied machen kann – für Energie, Gesundheit und Wohlbefinden in dieser besonderen Lebensphase. #Gesundheit #Wechseljahre #Powerfood #Hormone #Ernährung #Podcast