• Running miles with heart disease CHD S3 episode 8 planning for race day

  • 2024/06/10
  • 再生時間： 20 分
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Running miles with heart disease CHD S3 episode 8 planning for race day

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  • サマリー

  • In this episode I will talk about the drop bag


    day 1, 30 minutes stairs or leg work out

    day 2 , 30 minutes upper body weights

    day 3, hour run

    day 4, 30 minutes stairs, sprints, leg work out with weights

    day 5, 30 minutes upper body wights

    day 6, 30 minutes abs

    day 7, long run 24 miles
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あらすじ・解説

In this episode I will talk about the drop bag


day 1, 30 minutes stairs or leg work out

day 2 , 30 minutes upper body weights

day 3, hour run

day 4, 30 minutes stairs, sprints, leg work out with weights

day 5, 30 minutes upper body wights

day 6, 30 minutes abs

day 7, long run 24 miles
ランニング・ジョギング
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