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¿Sientes que el estrés te trae de bajada, te arruga más rápido que una camisa en el piso y te hace olvidar dónde dejaste el celular (¡que traías en la mano!)? Pues este episodio es para ti. Invitamos al Dr. Carlos Jaramillo, experto en estrés y autor del libro Antiestrés, para desmenuzar el tema de una manera tan cruda y directa como el chisme del grupo de WhatsApp, pero con soluciones que realmente sirven. Hablamos de cómo dejar de ser víctimas, aprender a ponerte tu máscara de oxígeno primero y darle al estrés su justa medida, ni más ni menos. Descubre por qué estar "a las vivas" no significa aguantar un jefe tóxico o regresar del trabajo para hacerle el jale a tus compañeros incompetentes. Spoiler: no eres egoísta por priorizarte, solo estás dejando de ser el héroe mal pagado de una novela que nadie quiere leer. Prepárate para reír, reflexionar y, sobre todo, aprender a mandar el estrés ALV con herramientas prácticas, humor ácido y una buena dosis de realidad. Dale play, porque el cortisol no se va solo. 😉💥

Contacto: endocrinologiayfitness@gmail.com // 658616894 Youtube: @dralexcostasabate https://www.instagram.com/medhacker https://www.tiktok.com/@drkkwate Invitacion Grupo Telegram https://t.me/christianassadmd ¡Bienvenidos a otro episodio de Sin Pelos en el Cactus! Aquí estamos sin filtro, y hoy hablamos de un tema que toca a muchas mujeres y parece ser más tabú de lo que debería: ¡la terapia hormonal sustitutiva! Para esto, contamos con el Doctor Alexandre Costa Sabaté, quien no solo nos brinda información, sino que también nos deja ver lo complicado que puede ser entender bien de qué se trata todo esto. Y no, no es tan sencillo como ponerse un parche y olvidarse del asunto. En este episodio, tratamos de poner las cosas claras, aunque a algunos médicos no les vaya a gustar tanto. ¿Cuántas mujeres se sienten como si hubieran llegado a la “edad de la jodida resignación” solo porque el médico les dice que ya "es parte de la edad"? Nada de eso, aquí explicamos cómo se puede vivir una menopausia saludable, evitando riesgos innecesarios. Hablamos de los sofocos, los cambios hormonales, cómo se ve la vida con o sin útero, y para las curiosas, hasta de testosterona en mujeres (¡sí, eso también existe!). Con humor, pero directo al grano: esto es salud en serio, para quienes no les gustan los rodeos. Si la menopausia no es un destino, es porque se puede mejorar el camino. Recuerden, aquí les decimos todo sin anestesia: a veces va a doler escuchar ciertas verdades, pero eso solo significa que estamos cumpliendo nuestra misión.

En este episodio de Sin Pelos en el Cactus, desnudamos la verdad sobre el cuidado de la piel, también conocido como "skincare", para que dejes de tirar tu dinero en productos milagrosos que prometen hacerte ver como de 15 años... pero terminas pareciendo lija. Aquí, con la ayuda de la dermatóloga Dra. Florencia Paniego, nos enfocamos en lo que realmente importa: cómo proteger tu piel sin caer en las trampas de la moda ni las promesas vacías del marketing. Porque, seamos honestos, tu piel no necesita brillar como esfera de disco para estar saludable. Si alguna vez te dijeron que tu piel es "grasa", "seca" o "mixta", ¡prepárate para una revelación! La Dra. Paniego nos explica por qué todo eso es más mito que realidad. Además, hablamos de lo que realmente hace falta según tu edad: desde no fregarte la cara con limón como si fueras una ensalada, hasta protegerte del sol como si de eso dependiera tu futuro (spoiler: sí depende). Así que, si te interesa aprender cómo cuidar la piel sin gastar una fortuna, sin creer en cuentos de hadas cosméticas y con una dosis de humor ácido, este episodio es para ti. Pero ojo, si te ofendes fácil... ¡mejor cambia de podcast!

¡Capítulo 42 de Sin Pelos en el Cactus! 🎙️ En esta ocasión, Lucia Chavez Nutricion funcional y el Dr. Christian Assad entran con todo a la menopausia, ¡y no precisamente para meterle miedo! 🤯 Vamos a hablar de ese “fantasma hormonal” que asusta a tantas, pero con un twist ácido y lleno de datos útiles que harán que las cosas queden más claras que un caldito de pollo. 🔍 ¿Qué pasa realmente con la menopausia? Spoiler: No es la raíz de todos los males. Hablamos del estigma, los mitos y, más importante, de cómo los malos hábitos y estilos de vida juegan un papel crucial en esos síntomas tan odiados. Aquí no se trata solo de hormonas, sino de tu cuerpo y cómo lo has tratado en esos añitos previos. 🍏 ¿Y qué onda con el "climaterio"? ¿Por qué se siente como una tormenta? La respuesta: comida chatarra, estrés y falta de ejercicio. Vamos a desenmascarar las verdaderas razones detrás de esos bochornos y cambios de humor, y a prepararnos para enfrentar esta etapa con una sonrisa (y un par de nueces de Brasil 🥜). ¡Ponte cómoda y disfruta de este episodio donde la menopausia deja de ser el coco y se convierte en una oportunidad para vivir con más fuerza y consciencia que nunca! 💪😎