Lydia是一位在美国工作十余年的心理咨询师，拥有自己独立的工作室，她还是三位男孩儿的母亲。我一直都十分佩服她的时间管理能力，在美国的生活最大的挑战就是没有足够的帮手，完全由她和先生两人来管理家务，养育孩子，同时还要做好自己的事业，可想而知其中的难度有多大。但却很少会见到她焦急的状态，基本都是气定神闲，还经常会看到她和先生安排两人世界的活动。正如她给客户的建议，不管事业或照顾孩子有多繁忙，都要给夫妻之间留出空间来。如果你和我一样好奇她是如何做到的？不如来听听和她做的访谈，在我们轻松的聊天中，感受她所摸索出的生活智慧。

02:18 为什么会选择心理咨询这个行业
04:59 作为心理咨询师最大的挑战是什么
07:05 心理咨询疗程一般的对话流程是怎样的
08:43 来访者要经历多久的治疗会有改善
12:44 在养育三个孩子的繁忙生活中如何为婚姻保温
14:59 夫妻一般在什么阶段比较容易出现婚姻问题
18:53 来访者中亲子关系出现问题的缘由
24:40 在孩子心理健康的培养上有哪些建议
29:08 推荐一本影响至深的书籍
36:08 从心理咨询师视角给妈妈的一些建议


令我印象深刻的观点：

我们很多父母有让孩子学这个学那个的压力。但是在时间有限的情况下，假如说你只有一个小时，这一个小时可以去让孩子学这个学那个，也可以选择在家里放松一会，陪孩子玩一点无所谓的东西。

那在他玩球的时候，可能他会告诉你在学校跟谁玩啦？或者是他有什么事情有点难过，有点伤心，或者是学校有人欺负他之类的事情。那这些看起来很琐碎的时刻，或者很琐碎的聊天，是建立关系的一个黄金时间。所以如果总结一下的话，就是关系比事情更重要，在需要选择的时候，选择关系，选择花时间的关系上面是更重要的。

孩子青春期的时候会遇到一些朋友的问题，甚至是开始约会的问题，甚至是开始有性方面的问题。如果他觉得父母是安全的人，他可以去到父母那边问任何的问题，父母不会咋咋呼呼，不会很情绪化，不会很生气的话，那这就是一个非常想要的青春期的状态。

我们的优先次序是需要排序的，在需要把亲子关系、夫妻关系看的比较重要的时候，那很多事情是需要说不的，有些时候甚至是跟自己的好朋友说不，尤其在我们的亚洲文化当中比较困难。

不要完美主义，这个可能跟我们从小的教育不太一样，就是什么都要做到百分百，你考数学要考一百，考语文要考一百，肯定英文也要考一百。但是不同的人生阶段是不一样的，可能我们当学生的时候可以做到完美，我们单身的时候可以全身心投入在工作当中；但是当我们有婚姻有孩子又有事业的时候，你时间就这么多，要分在这三个领域上，还有朋友要分的时候，就是肯定不可能每件事情都做到完美。接纳不完美的状态，然后感恩这些东西不是理所当然的。

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这期的播客嘉宾是一位老朋友，她曾经是一家金融集团的人力资源总监，也是2个孩子的妈妈。现在她正在精油芳疗领域创业，是2000多个家庭的精油家庭芳疗顾问。在以前的印象中，很难想象Freya会选择一条创业的路，因为她给我的感觉会偏好更稳定的生活方式。当然，在她如今的创业阶段，虽然十分忙碌，但已经有较为稳定的收入和长期发展的愿景，并且能让她更为自主地分配在事业和家庭中所付出的时间。这份被她称为退休以后也能做的事业为她的生活带来了什么样的改变？作为职场高管和作为创业者有哪些区别？为什么那么多妈妈们都在考虑职业转型？其中有很多失败的案例，那成功的秘诀又在哪里？通过这期的播客内容一起来聊一聊吧。

02:55 为什么选择离开稳定的高管职位选择不同的赛道创业？
07:52 事业转型后对家庭带来的影响
09:56 关于女性职业转型普遍的缘起是什么？
14:02 事业与家庭时间上的分配和管理
18:32 在精油芳疗这个创业赛道中什么样的人更容易成功
23:01 对孩子的教育理念
27:37 家庭管理中的难题如何应对
41:23 女性社群的运营经验
32:09 想对听众朋友们说的话


令我印象深刻的观点：

我刚好前两天看到一个数据，就是在 2010 年的时候，整个中国在职人员的副业率是10.4%；那到 2023 年，也就是今年中国在职人员的副业率达到了58%。

其实就我看到还有一个数据，就是在抑郁症的患者当中，青少年的抑郁症患者的比例非常高，然后还有一个比例非常高的就是退休人员。

可能刚开始创业大家的办公室都先是家里，你会有蛮长时间找不着北，每天都不知道自己是在干嘛。

创业和打工这两件事情非常的不同，在做时间管理的时候，你会发现创业它其实是无时无刻的插在你的所有的生活里面的，它跟你的生活分不开。

说到社群运营这个问题，我觉得它背后的一个真实的逻辑是，有没有真诚地、真实地帮到别人，如果你真诚地帮到了会员，帮到了社区里的每一个人，你不管说什么，当你有需要的时候，她都愿意出来支持你。

关于Ikigai，它有四个维度，就是说如果你的这个工作是你爱做的事，又是你擅长的事，还是别人会付你钱的事，并且是世界需要你帮忙的事，最后这个应该就是指社会价值感，你能找到这样的事情，那你的幸福感是非常高的。


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欢迎大家来到这一期的“Startup Mommy创业与育儿”的播客节目，我是节目主理人Doris。在这档节目里除了与创业妈妈们做的访谈内容外，我还想与大家分享一些对我产生积极影响的书籍。今天分享的这本叫做《被讨厌的勇气》，它以阿尔德·阿德勒的心理学思想为基础，探讨了个人成长和幸福的主题，并提供了实际的建议和案例，以帮助读者改善生活和心态。

其中有三句话让我感觉醍醐灌顶：
1、一切的烦恼都来自人际关系
2、所谓的自由，就是被人讨厌
3、决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。

书中还针对“自卑情结”“优越情结”和“幸福感”等问题提出了独到的见解，指出“任何人都可以随时获得幸福”。书中有太多精彩的观点，我会在这一期的播客里与大家一一分享！

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