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Tre errori che NON devi commettere se ti senti stanca in chetogenica - Episodio 34 Stagione 2
- 2024/08/27
- 再生時間： 17 分
- ポッドキャスト
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サマリー
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あらすじ・解説
Benvenuti al 34° episodio della seconda stagione di Vivere in Chetogenica, l'unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico. 🎧🇮🇹
Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto in questo campo. 🧑⚕️
Oggi affrontiamo un tema importante: i tre errori che probabilmente stai commettendo se la dieta chetogenica ti fa sentire stanca, spossata o senza energie. ⚡😓
Se ti senti in questa situazione, non preoccuparti, ci sono soluzioni che possono aiutarti a ritrovare la vitalità!Ma prima di iniziare, ti ricordo che la nostra community su Facebook, "Vivere in Chetogenica", ha quasi raggiunto i 80.000 membri! 🎉 Unisciti a noi per condividere esperienze, ricevere supporto e partecipare alle nostre dirette settimanali ogni giovedì alle 21:00, dove io e la dottoressa Bazzoli rispondiamo a tutte le tue domande sulla dieta chetogenica. 💬👥Se apprezzi il nostro podcast, lascia 5 ⭐⭐⭐⭐⭐ sulla piattaforma da cui lo stai ascoltando. Il tuo supporto è fondamentale per far crescere questa community e aiutare sempre più persone a vivere la chetogenica in modo corretto. 🙌
In questo episodio scoprirai:
🔸 Il Cheto adattamento: Capire cosa succede nelle prime settimane della dieta chetogenica e perché potresti sentirti spossata durante questa fase di transizione. 🕒🔄
🔸 Errore 1 - Mangiare troppo poco: Restringere eccessivamente le calorie o aumentare troppo la finestra di digiuno può portare a una mancanza di energia e a un rallentamento del metabolismo. Scopri come evitare questo errore comune. 🍽️🚫
🔸 Errore 2 - Idratazione e sali minerali: La dieta chetogenica tende a disidratare il corpo e può causare una perdita significativa di sodio e potassio. Impara come mantenere l'equilibrio elettrolitico per evitare spossatezza e crampi. 💧🧂
🔸 Errore 3 - Rapporto errato di grassi e proteine: Aumentare troppo i grassi a discapito di proteine e carboidrati non è sempre la scelta giusta.
Scopri come bilanciare correttamente la tua dieta per mantenere alti i livelli di energia. ⚖️🥩
Seguendo questi consigli, potrai superare la stanchezza e vivere la tua dieta chetogenica con più energia e vitalità! 🌟💪
Non dimenticare di lasciare una recensione se questo episodio ti è piaciuto, e ricordati che ogni giovedì alle 21:00 siamo in diretta su Facebook per rispondere a tutte le tue domande. 📲💻
Ci sentiamo al prossimo episodio, ogni martedì. Un saluto dal Doc! 👋🥑
Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto in questo campo. 🧑⚕️
Oggi affrontiamo un tema importante: i tre errori che probabilmente stai commettendo se la dieta chetogenica ti fa sentire stanca, spossata o senza energie. ⚡😓
Se ti senti in questa situazione, non preoccuparti, ci sono soluzioni che possono aiutarti a ritrovare la vitalità!Ma prima di iniziare, ti ricordo che la nostra community su Facebook, "Vivere in Chetogenica", ha quasi raggiunto i 80.000 membri! 🎉 Unisciti a noi per condividere esperienze, ricevere supporto e partecipare alle nostre dirette settimanali ogni giovedì alle 21:00, dove io e la dottoressa Bazzoli rispondiamo a tutte le tue domande sulla dieta chetogenica. 💬👥Se apprezzi il nostro podcast, lascia 5 ⭐⭐⭐⭐⭐ sulla piattaforma da cui lo stai ascoltando. Il tuo supporto è fondamentale per far crescere questa community e aiutare sempre più persone a vivere la chetogenica in modo corretto. 🙌
In questo episodio scoprirai:
🔸 Il Cheto adattamento: Capire cosa succede nelle prime settimane della dieta chetogenica e perché potresti sentirti spossata durante questa fase di transizione. 🕒🔄
🔸 Errore 1 - Mangiare troppo poco: Restringere eccessivamente le calorie o aumentare troppo la finestra di digiuno può portare a una mancanza di energia e a un rallentamento del metabolismo. Scopri come evitare questo errore comune. 🍽️🚫
🔸 Errore 2 - Idratazione e sali minerali: La dieta chetogenica tende a disidratare il corpo e può causare una perdita significativa di sodio e potassio. Impara come mantenere l'equilibrio elettrolitico per evitare spossatezza e crampi. 💧🧂
🔸 Errore 3 - Rapporto errato di grassi e proteine: Aumentare troppo i grassi a discapito di proteine e carboidrati non è sempre la scelta giusta.
Scopri come bilanciare correttamente la tua dieta per mantenere alti i livelli di energia. ⚖️🥩
Seguendo questi consigli, potrai superare la stanchezza e vivere la tua dieta chetogenica con più energia e vitalità! 🌟💪
Non dimenticare di lasciare una recensione se questo episodio ti è piaciuto, e ricordati che ogni giovedì alle 21:00 siamo in diretta su Facebook per rispondere a tutte le tue domande. 📲💻
Ci sentiamo al prossimo episodio, ogni martedì. Un saluto dal Doc! 👋🥑