In dieser Folge geht es um wiederkehrende Verhaltensmuster, Trigger und was wir tun können um diese zu lösen. Denn eins steht fest: Reden hilft oft nicht. Wir brauchen andere Methoden um unser Verhalten zu ändern. Wir reden über unseren Ansatz der neurowissenschaftliches Coaching mit Emotional Freedom Techniques (EFT) verknüpft.

Was ist EFT, wobei kann man es anwenden und was ist die Evidenz dahinter? Diese Fragen beantworten wir in der aktuellen Episode.

Die erwähnte Meta Analyse ist die bisher größte Studie über EFT und dessen Wirksamkeit:

Church, D., Stapleton, P., Vasudevan, A., & O'Keefe, T. (2022). Clinical EFT as an evidence-based practice for the treatment of psychological and physiological conditions: A systematic review. Frontiers in Psychology, 13, 951451. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.951451

Solltest du schnelle und effektive Methoden suchen um dein Stresslevel zunächst zu senken, höre gern in die vorige Folge rein, wo wir den Stroop-Test vorstellen. Dieser kann dir als Soforthilfe dienen, wenn du unter starken Stress stehst. Dazu haben wir ein Anwender-Video auf YouTube veröffentlicht: https://youtu.be/UVuD1Wun8o4

Die Charts, die wir in dem Video nutzen, bekommst du von uns zugeschickt. Dafür musst du dich einfach nur bei unserem Newsletter anmelden: www.calmleadership.de/anmeldung-stroop

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Wenn du dich über das Thema Cortisol und Stress informieren möchtest, hol dir unser kostenloses Calm Leader’s Cortisol Blueprint. Darin erfährst du, wie du z. B. Kaffeekonsum, Screentime, Sport und kaltes Duschen in deinen Tag einplanen kannst, um dein Cortisollevel stabil zu halten und somit möglichst entspannt durch den Alltag zu kommen.

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