Why the Scale Went Up (and It's Not Fat Gain!)
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Why the Scale Went Up (and It's Not Fat Gain!)
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このコンテンツについて
00:00 Scale's number doesn't define your progress.
05:18 Focus on overall progress, not scale number.
06:54 Focus on holistic health, not scale numbers.
In this episode, you'll hear:
- Everyday Fluctuations: Discover why things like late night snacks or not “going” could make the scale creep up.
- Body's Natural Responses: Learn how your carbs, water intake, and strength training are teaming up to throw curveballs at your weigh-ins (but in a good way!).
- Mastering Stress and Inflammation: Unpack the surprising impact of short-term inflammation and the crucial role of cortisol in your day-to-day health journey.