Der Winter bringt oft Kälte, Dunkelheit und wenig Sonnenschein mit sich – eine Zeit, die viele von uns als besonders belastend empfinden können. In der heutigen Folge sprechen wir darüber, warum die dunkle Jahreszeit uns manchmal aufs Gemüt schlägt und wie wir durch Licht, Bewegung, Ernährung und kleine Anpassungen unser Wohlbefinden verbessern können. Mit einer Mischung aus Tipps zu Vitamin D, der richtigen Ernährung, Sportarten für kalte Tage und seelischen Wohlfühlritualen bekommst du heute ein ganzheitliches Programm für eine gesunde und glückliche Winterzeit.

mehr zum Thema Darmgesundheit für ein starkes Immunsystem

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Heute tauchen wir in ein Thema ein, das in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen hat – und das zurecht: Die Darmgesundheit. Unser Verdauungssystem ist weitaus mehr als nur ein Mittel zur Nährstoffverarbeitung. Es beeinflusst nicht nur unsere körperliche Gesundheit, sondern auch unser mentales Wohlbefinden, unsere Energie und sogar unser Immunsystem.

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Seit Jahren gibt es einen großen Hype um Selbstoptimierung - Coaching hier, Gym Routine da, Skincare Tipps dort. Die Ambivalenz dieser Thematik ist groß und in der heutigen Folge besprechen wir genau diese negativen, aber auch positiven Seiten. Denn neben Zwang und Druck gibt es auch die Seite der Selbstreflexion und der Blick nach Innen, der zu mehr Wohlbefinden führen kann. Wie man ein ganzheitlich gesundes Gleichgewicht findet, erfahrt ihr in der heutigen Folge.

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