In questo episodio di piccola problematica, Marta parla di come spesso ci complichiamo la vita con abitudini poco sane e di come, invece, piccole azioni quotidiane possano aiutarci a stare meglio e a sfruttare al meglio il nostro potenziale. Esplora come prendersi cura di sé, sia a livello fisico che mentale, sia fondamentale per migliorare il nostro benessere. Marta riflette sul suo impegno a introdurre abitudini più sane nella sua routine, senza mettersi troppa pressione, ricordando che ogni cambiamento richiede tempo e costanza, ma va fatto per noi stessi, per i benefici a lungo termine.

01:15 siamo ciò che facciamo

06:05 come mi lascio ispirare dagli altri

15:19 farlo per i noi del futuro

17:00 cosa è uno stile di vita sano?

19:41 i benefici sul corpo e la mente

20:45 libri che ho letto

26:02 conclusione

In questo episodio di piccola problematica, Marta esplora il suo rapporto complicato con il telefono, tra frustrazioni, delusioni, auto-consapevolezza e il desiderio di ritrovare più equilibrio. Racconta come sia nata l’abitudine e come, col tempo, il telefono sia diventato un rifugio per sfuggire a tutte quelle emozioni “scomode” da affrontare, come noia, rabbia o tristezza, influenzando negativamente la sua concentrazione e il suo umore. Marta conclude condividendo alcuni spunti pratici per chi vuole ridurre l'uso del telefono ed instaurare un rapporto più sano con la tecnologia, facendo anche una promessa a se stessa.

(00:00) introduzione
(04:03) perchè ne diventiamo dipendenti?
(06:48) come influisce sulla quotidianità
(11:51) sono io contro me stessa
(14:19) sono adhd?
(23:09) mi aiuta o è solo un’illusione?
(26:12) da dove è iniziato tutto
(31:58) ci rende un pò meno umani
(35:44) il mio piano verso il cambiamento
(40:24) conclusione

In questo episodio del giovedì di piccola problematica, Marta risponde alle domande della sua community e passa da un tema all’altro, dando consigli e condividendo riflessioni. Parla di come capire se vale la pena aspettare o lasciare una relazione, come aiutare un amico che non sta bene emotivamente e cosa fare se si sente il bisogno di terapia ma si ha la possibilità di permettersela economicamente. C’è anche chi si chiede se sia normale non aver mai avuto un ragazzo a 19 anni e chi si sente intrappolato in un lavoro sicuro che però non appaga, con la paura di fare il passo verso un cambiamento. Marta racconta anche come si ricarica le batterie e dà qualche dritta su come capire se la psicologa è quella giusta per noi.

(00:00) introduzione
(02:15) aspettare o lasciar andare una relazione?
(07:14) come aiutare un amico che non sta bene emotivamente?
(10:25) che faccio? ho bisogno di fare terapia, ma non posso permettermela
(14:09) non ho mai avuto un ragazzo a 19 anni
(18:55) ho un lavoro che non mi appaga, ma paura di cambiare
(22:52) in che modo ricarichi le batterie?
(27:00) come capisco se la psicologa è quella giusta per me?
(33:09) conclusione