検索キーワード: ストレス管理
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CBT at Work for Dummies
- 著者: Gill Garratt
- ナレーター: Gillian Burke
- 再生時間: 13 時間 9 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Packed with useful tips that make it easy to incorporate CBT—Cognitive Behavioral Therapy—into your working day, CBT at Work For Dummies helps you reap the benefits of a more focused working life. You'll discover how integrating CBT at work promotes improved productivity and concentration, lower staff turnover, enhanced employer-employee and client relationships, reduced cost of staff absenteeism caused by illness, injury, stress, and more.
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CBT at Work for Dummies
- ナレーター: Gillian Burke
- 再生時間: 13 時間 9 分
- 配信日: 2023/12/26
- 言語: 英語
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Ten-Minute Stress Manager
- Deep Relaxation, Peak Performance, Music
- 著者: Dr. Edgar Mitchell
- ナレーター: Dr. Edgar Mitchell
- 再生時間: 40 分
- オリジナル版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Each experience is 10 minutes followed by 10 minutes of ocean sounds and music. You’ll focus on releasing the mental and physical tension of a high-stress environment. Part B offers you rapid relaxation. Then you’ll visualize your optimal performance and focus on self-confidence and satisfaction.
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Ten-Minute Stress Manager
- Deep Relaxation, Peak Performance, Music
- ナレーター: Dr. Edgar Mitchell
- 再生時間: 40 分
- 配信日: 2021/08/14
- 言語: 英語
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On Self-Hatred
- Learning to Like Oneself
- 著者: The School of Life
- ナレーター: Rachel Lanning
- 再生時間: 2 時間 54 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Behind many of our problems lies an often ignored factor: we don’t like ourselves very much. We are sufferers of self-hatred. We tell ourselves the meanest things. It’s because of self-hatred that we tend to neglect our potential at work and get entangled in unfulfilling relationships, that we lack confidence in our social lives and suffer from anxiety, despair and imposter syndrome.
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On Self-Hatred
- Learning to Like Oneself
- ナレーター: Rachel Lanning
- 再生時間: 2 時間 54 分
- 配信日: 2023/12/07
- 言語: 英語
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The Book of Boundaries
- Set the Limits That Will Set You Free
- 著者: Melissa Urban
- ナレーター: Melissa Urban
- 再生時間: 11 時間 11 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Melissa Urban has already helped millions of people establish life-long healthy habits. Now, she shows you how boundaries are the key to better mental health, energy, and productivity, and more fulfilling relationships. Through more than 130 scripts, Urban helps you set boundaries with bosses, partners, family, friends, and even yourself, with tips for navigating guilt and pushback.
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The Book of Boundaries
- Set the Limits That Will Set You Free
- ナレーター: Melissa Urban
- 再生時間: 11 時間 11 分
- 配信日: 2022/10/20
- 言語: 英語
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Wherever You Go, There You Are
- Mindfulness Meditation in Everyday Life
- 著者: Jon Kabat-Zinn PhD
- ナレーター: Jon Kabat-Zinn PhD
- 再生時間: 9 時間 18 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
When Wherever You Go, There You Are was first published in 1994, no one could have predicted that the book would launch itself onto bestseller lists nationwide and sell over 1 million copies to date. Thirty years later, Wherever You Go, There You Are remains a foundational guide to mindfulness and meditation, introducing readers to the practice and guiding them through the process. The author of over half a dozen books on mindfulness, Jon Kabat-Zinn combines his research and medical background with his spiritual knowledge to help readers find peace and change their lives.
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Wherever You Go, There You Are
- Mindfulness Meditation in Everyday Life
- ナレーター: Jon Kabat-Zinn PhD
- 再生時間: 9 時間 18 分
- 配信日: 2023/12/05
- 言語: 英語
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Reasons Not to Worry
- How to Be Stoic in Chaotic Times
- 著者: Brigid Delaney
- ナレーター: Blazey Best
- 再生時間: 8 時間 22 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
We're all searching for answers to the biggest questions: How can we be good? Find calm? Properly grieve? Beat FOMO? Work out what truly matters? Well, the good news is that the wisest minds in history asked the exact same questions—and they found answers. The ancient philosophy of Stoicism shows us that we are already in possession of the very tools we need to excavate this much-needed wisdom for ourselves. So into the past we go with Brigid Delaney, to a time not unlike our own: one full of pandemonium, war, plagues, pestilence, treachery, corruption, anxiety, and overindulgence.
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Reasons Not to Worry
- How to Be Stoic in Chaotic Times
- ナレーター: Blazey Best
- 再生時間: 8 時間 22 分
- 配信日: 2022/09/20
- 言語: 英語
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Sipping Fear Pissing Confidence
- For Men: Solving the Riddle of Your Addictions
- 著者: Christopher K Wallace
- ナレーター: Christopher K Wallace
- 再生時間: 5 時間 56 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Sipping Fear shows you how the catecholamines responsible for desire and fear always act together. Desire is by its very nature a form of fear (like FOMO: fear of missing out). This is what narrows focus and provides temporary stress relief.
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Sipping Fear Pissing Confidence
- For Men: Solving the Riddle of Your Addictions
- ナレーター: Christopher K Wallace
- 再生時間: 5 時間 56 分
- 配信日: 2023/02/09
- 言語: 英語
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Overcoming Stress-Induced Brain Fog
- 10 Simple Ways to Find Focus, Improve Memory, and Feel Grounded
- 著者: Jill Weber PhD
- ナレーター: Daniela Acitelli
- 再生時間: 4 時間 48 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Based on cutting-edge research, Overcoming Stress-Induced Brain Fog offers quick solutions you can put to work right away, including exercises based in awareness, mindfulness and acceptance, and self-compassion. With these ten easily accessible tools, you'll find your way out of the haze toward clarity, improved memory, and a greater presence to enjoy life.
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Overcoming Stress-Induced Brain Fog
- 10 Simple Ways to Find Focus, Improve Memory, and Feel Grounded
- ナレーター: Daniela Acitelli
- 再生時間: 4 時間 48 分
- 配信日: 2022/12/20
- 言語: 英語
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Believe in Yourself
- 著者: Dr. Joseph Murphy
- ナレーター: Sean Pratt
- 再生時間: 1 時間 37 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
In Believe in Yourself, Dr. Joseph Murphy, the author of The Power of Your Subconscious Mind, shows how you can use the power of believing in yourself to achieve your dreams. Illustrating his points with wonderful stories about how inventors, writers, artists, and entrepreneurs have used this power to reach the heights, he shows you how you, too, can achieve success.
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Believe in Yourself
- ナレーター: Sean Pratt
- 再生時間: 1 時間 37 分
- 配信日: 2016/07/14
- 言語: 英語
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HBR Guide to Managing Stress at Work
- HBR Guide Series
- 著者: Harvard Business Review
- ナレーター: Jonathan Yen
- 再生時間: 4 時間 27 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Feeling overwhelmed, exhausted, and short-tempered at work—and at home? Then you may have too much stress in your life. Stress is a serious problem that impacts not only your mental and physical health, but also your loved ones and your organization. So what can you do to address it? The HBR Guide to Managing Stress at Work will help you find a sustainable solution. It will help you reach the goal of getting on an even keel—and staying there.
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HBR Guide to Managing Stress at Work
- HBR Guide Series
- ナレーター: Jonathan Yen
- シリーズ: HBR Guide Series
- 再生時間: 4 時間 27 分
- 配信日: 2022/11/22
- 言語: 英語
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DBT Skills for Highly Sensitive People
- Make Emotional Sensitivity Your Superpower Using Dialectical Behavior Therapy
- 著者: Emma Lauer LCSW
- ナレーター: Siiri Scott
- 再生時間: 5 時間 1 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Have you been told that you are "too sensitive?" Do your emotions often feel intense or overwhelming? If so, you may be a highly sensitive person (HSP). HSPs are often empathic, intuitive, and passionate; but they can also struggle with strong emotions. This book will help you understand and balance your emotions, and reframe your emotional sensitivity as a strength—not a weakness. Using skills from dialectical behavior therapy (DBT), this evidence-based guide will show you how to increase emotional resilience and learn to appreciate your sensitivity for the superpower it is!
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DBT Skills for Highly Sensitive People
- Make Emotional Sensitivity Your Superpower Using Dialectical Behavior Therapy
- ナレーター: Siiri Scott
- 再生時間: 5 時間 1 分
- 配信日: 2023/08/15
- 言語: 英語
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The Vagus Nerve Reset
- Train Your Body to Heal Stress, Trauma and Anxiety
- 著者: Anna Ferguson
- ナレーター: Anna Ferguson
- 再生時間: 5 時間 43 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Feeling anxious and disconnected are signs of a nervous system that's out of balance. Something as small as a curt message from our boss can be perceived by our bodies as a threat to life. By understanding our physiological stress response, we can override and heal our emotional response, and fix the behaviours sabotaging our health and happiness. In The Vagus Nerve Reset, Anna Ferguson offers somatic therapies alongside the science of Polyvagal Theory, to help us train our nervous system to stop overreacting, and start responding more calmly to day-to-day stressors and heal past experiences.
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The Vagus Nerve Reset
- Train Your Body to Heal Stress, Trauma and Anxiety
- ナレーター: Anna Ferguson
- 再生時間: 5 時間 43 分
- 配信日: 2023/11/30
- 言語: 英語
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Untangle Your Emotions
- Naming What You Feel and Knowing What to Do About It
- 著者: Jennie Allen
- ナレーター: Jennie Allen
- 再生時間: 5 時間 31 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Through personal experience and countless conversations, speaker and Bible teacher Jennie Allen has come to realize that most of us need to unlearn some deeply damaging messages about our emotions. We've been taught, for example, that emotions are untrustworthy when, in fact, they are a gift from God to help us notice what is wrong and where we need to heal. Your emotions are not something to suppress or ignore. They are meant to be felt, examined, and shared.
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Untangle Your Emotions
- Naming What You Feel and Knowing What to Do About It
- ナレーター: Jennie Allen
- 再生時間: 5 時間 31 分
- 配信日: 2024/02/13
- 言語: 英語
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Bedtime Meditation Stories: The Forest
- Go to Sleep with Stories Filled with Affirmations That Relax and Empower You as You Slip into Slumber
- 著者: Dr. Milo Sorrell
- ナレーター: Janice McNally
- 再生時間: 1 時間 20 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
According to the Mayo Clinic, insomnia and related disorders are on the rise in today’s world. Left untreated or ignored, they contribute to the increasing number of people suffering from depression. Pressures of work and career are just part of the situation. Pressure to be the right person, the correct parent, the right kind of leader, friend, mentor, or teacher in a complex, rapidly changing world leaves us feeling like there is no solid footing, no safe place. We seek inner peace and quiet relaxation to recharge our internal batteries.
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Bedtime Meditation Stories: The Forest
- Go to Sleep with Stories Filled with Affirmations That Relax and Empower You as You Slip into Slumber
- ナレーター: Janice McNally
- 再生時間: 1 時間 20 分
- 配信日: 2023/05/01
- 言語: 英語
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The Happy High Achiever
- 8 Essentials to Overcome Anxiety, Reduce Stress and Energize Yourself for Success
- 著者: Dr Mary E. Anderson
- ナレーター: Dr Mary E. Anderson
- 再生時間: 8 時間 3 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
The Happy High Achiever is the clear roadmap that every ambitious-yet-anxious person needs to help you reach your full potential, create achievable goals and find contentment and success. With her groundbreaking 8 Essentials, created from years of research and expertise as a Harvard-trained clinical psychologist, Dr Mary Anderson outlines a clear method to both understand your thoughts and behaviours that may be causing obstacles to your success and happiness, while also teaching you how to build and sustain habits and practices that will help you thrive.
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The Happy High Achiever
- 8 Essentials to Overcome Anxiety, Reduce Stress and Energize Yourself for Success
- ナレーター: Dr Mary E. Anderson
- 再生時間: 8 時間 3 分
- 配信日: 2024/09/26
- 言語: 英語
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Fall Asleep Fast with Bedtime Stories for Rapid, Deep Sleep
- Whispers of the Forest
- 著者: Craig Beck
- ナレーター: Craig Beck
- 再生時間: 1 時間 11 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Insomnia can feel like a lonely, endless struggle, where each sleepless night compounds frustration and exhaustion. "Fall Asleep Fast," sleep journeys are designed and narrated by Craig Beck, a bestselling self-help author and award-winning broadcaster to offer a soothing escape into the tranquility of deep sleep. With their serene narrative, this audiobook series invites your mind to let go and guides you gently toward a deep, restful sleep. Craig's calm, reassuring voice and unique sleep-inducing theta wave background sounds provide an effective antidote to all forms of sleeplessness.
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Fall Asleep Fast with Bedtime Stories for Rapid, Deep Sleep
- Whispers of the Forest
- ナレーター: Craig Beck
- シリーズ: Fall Asleep Fast With Bedtime Stories For Rapid, Deep Sleep
- 再生時間: 1 時間 11 分
- 配信日: 2024/02/21
- 言語: 英語
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Courageous Well-Being for Nurses
- Strategies for Renewal
- 著者: Donna A. Gaffney, Nicole C. Foster
- ナレーター: Sara Sheckells
- 再生時間: 14 時間 40 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Exhausting schedules and a tumultuous work environment have left many nurses feeling burned out. The COVID-19 pandemic only compounded problems that have been plaguing nurses for decades. How can you take care of others when you don't have the time or energy to take care of yourself? In Courageous Well-Being for Nurses, Advanced Practice Psychiatric-Mental Health Nurse, psychotherapist, and educator Donna Gaffney and National Board-certified health and wellness coach Nicole Foster provide essential strategies and resources.
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Courageous Well-Being for Nurses
- Strategies for Renewal
- ナレーター: Sara Sheckells
- 再生時間: 14 時間 40 分
- 配信日: 2024/02/27
- 言語: 英語
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How to Not Get Caught Up in Unscrupulous Type People's Traps
- 著者: Brian Ernest Hayward
- ナレーター: Lou Ann Rockwell
- 再生時間: 2 時間 31 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
Empower yourself with 'How Not To Get Caught Up In Unscrupulous Type People TRAPS (A Personal Guide to Being Persistent),' your essential guide to avoiding manipulative individuals and challenging situations. This book provides practical tools and strategies to help you identify red flags, establish firm boundaries, and stay emotionally resilient. Enhance your communication skills, trust your instincts, and seek reliable advice to maintain financial safety and cultivate positive relationships. Navigate life's adversities confidently and persistently protect yourself from evil influences.
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How to Not Get Caught Up in Unscrupulous Type People's Traps
- ナレーター: Lou Ann Rockwell
- 再生時間: 2 時間 31 分
- 配信日: 2024/09/13
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Zen Practices for Serenity
- An Effortless and Practical Manual to Achieve Calmness and Ease Stress, Anxiety, and Depression
- 著者: Guided Meditation Therapy
- ナレーター: Jason Yu
- 再生時間: 3 時間 43 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
In today's fast-paced world, stress, anxiety, and depression have become all too common. The pressures of daily life, work demands, and personal challenges can often feel overwhelming, leading to mental and emotional exhaustion. Many people struggle to find a way to calm their minds and achieve a sense of inner peace, feeling trapped in a cycle of worry and despair.
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Zen Practices for Serenity
- An Effortless and Practical Manual to Achieve Calmness and Ease Stress, Anxiety, and Depression
- ナレーター: Jason Yu
- 再生時間: 3 時間 43 分
- 配信日: 2024/09/13
- 言語: 英語
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Somatic Exercises for Vagal Tone
- Calm Your Nervous System by Regulating Your Vagus Nerve
- 著者: Melanie Gray
- ナレーター: Courtney Pinkerton
- 再生時間: 3 時間 33 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
Whether you're seeking relief from anxiety, trauma, or chronic pain, or simply striving to cultivate a deeper sense of calm and connection, "Somatic Exercises for Vagal Tone" offers a holistic approach to healing from within. With its blend of science-backed insights and practical tools, this book is a must for anyone looking to restore harmony to mind, body, and spirit. Unlock the secrets of vagal tone and embark on a journey toward greater well-being today.
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Somatic Exercises for Vagal Tone
- Calm Your Nervous System by Regulating Your Vagus Nerve
- ナレーター: Courtney Pinkerton
- 再生時間: 3 時間 33 分
- 配信日: 2024/09/13
- 言語: 英語
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