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Die Mülltonne ist schon wieder voll! Die Kinder Emma und Henry begleiten Sonja deshalb zum Wertstoffhof. Dort können sie nicht nur ihren Abfall entsorgen, sie erfahren auch alles über Recycling und Mülltrennung. Sonja zeigt den beiden Kindern, wie sie Lebensmittel retten und Müll vermeiden können. Gemeinsam kaufen sie im Unverpacktladen ein, retten alte Möbel, helfen beim Müllsammeln im Park und feiern schließlich eine Upcycling-Party mit tollen Basteltipps, bei der alle zum Mitmachen eingeladen sind.

Die Kinder Luise und Kalle möchten Reiten lernen. Sonja begleitet sie deshalb auf den Hof Reiterglück. Beim geführten Reiten und beim Putzen lernen die beiden ihre Ponys Cassy und Johnny kennen, bevor die Hofbesitzerin Sally ihnen ihre erste Reitstunde gibt. Bald können sie schon alleine aufsitzen und lernen die ersten Hufschlagfiguren. Bei den Reiterspielen auf dem Hoffest können Luise, Kalle und ihre Ponys schließlich beweisen, was für ein gutes Team sie geworden sind.

Planschen, tauchen, schwimmen - für kleine Wasserratten: Wieso ist es wichtig, schwimmen zu lernen? Was nimmst du mit ins Schwimmbad? Warum duschen wir im Schwimmbad? Was übst du im Schwimmkurs? Wie lernst du die Schwimmbewegungen? Was musst du fürs erste Abzeichen können? Wie bekommst du dein Abzeichen? Welche Schwimmsportarten gibt es? Wie läuft ein Wettkampf ab? Was musst du beim Baden im Meer beachten? Welche Tiere können schwimmen? Wer kommt mit ins Erlebnisbad? Welche Baderegeln kennst du? Das Hörspiel für Kinder ab vier Jahren dreht sich um Schwimmtechniken, Baderegeln und Wettbewerbe.

Sonjas Neffe Chris möchte Vulkanologe werden. Bei einem Besuch erzählt er Sonja und den Kindern Marie und Moritz von seiner Heimat La Palma und dem dortigen Vulkanausbruch. Marie und Moritz spielen nach, wie Vulkane, Gebirge und Inseln entstehen und malen verschiedene Vulkanformen. Chris zeigt ihnen seine Mineralsammlung und erzählt, was ein Vulkan noch alles ausspuckt. Bei ihrem Ausflug in die Eifel baden sie alle gemeinsam in einem Kratersee und erleben noch eine weitere nasse Überraschung.