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Dominando el arte del Zen [Mastering the Art of Zen]
- 著者: Juanjo Ramos
- ナレーター: Juanjo Ramos
- 再生時間: 36 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
¿Te sientes abrumado/a por el estrés y la ansiedad en tu vida cotidiana? ¿Te gustaría encontrar la paz interior y la claridad mental que te permitan vivir de manera más plena y consciente? En este libro, descubrirás los fundamentos del zen, una filosofía y práctica milenaria que te guiará hacia un estado de serenidad, armonía y paz mental.
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Dominando el arte del Zen [Mastering the Art of Zen]
- ナレーター: Juanjo Ramos
- 再生時間: 36 分
- 配信日: 2023/04/21
- 言語: スペイン語
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Superando la alexitimia [Overcoming Alexithymia]
- Reconecta con tus emociones
- 著者: Juanjo Ramos
- ナレーター: Juanjo Ramos
- 再生時間: 40 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
¿Alguna vez has sentido que no entiendes del todo bien tus emociones y no sabes cómo lidiar con ellas? ¿Te resulta difícil expresar lo que sientes o entender lo que los demás sienten? Si es así, probablemente estés experimentando alexitimia, una condición emocional que afecta a millones de personas en todo el mundo.
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Superando la alexitimia [Overcoming Alexithymia]
- Reconecta con tus emociones
- ナレーター: Juanjo Ramos
- 再生時間: 40 分
- 配信日: 2023/04/18
- 言語: スペイン語
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Minimalismo digital [Digital Minimalism]
- Guía práctica
- 著者: Juanjo Ramos
- ナレーター: Juanjo Ramos
- 再生時間: 37 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
¿Estás cansado de sentirte abrumado por la tecnología y la sobrecarga digital? ¿Te gustaría tener una guía práctica que te ayude a simplificar tu vida digital y encontrar un equilibrio saludable entre la tecnología y el mundo físico? Entonces, Minimalismo Digital: Guía Práctica es el libro que estás buscando.
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Minimalismo digital [Digital Minimalism]
- Guía práctica
- ナレーター: Juanjo Ramos
- 再生時間: 37 分
- 配信日: 2023/03/31
- 言語: スペイン語
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Ciudades de 15 minutos [15 Minute Cities]
- Así serán las urbes del futuro
- 著者: Juanjo Ramos
- ナレーター: Juanjo Ramos
- 再生時間: 31 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Ciudades de 15 minutos (o de 20 para los expertos menos ambiciosos): este es un poderoso concepto urbanístico que se ha popularizado en los últimos años y que se basa en la idea de diseñar ciudades en las que los servicios y actividades esenciales (trabajo, educación, compras, salud, etc.) estén ubicados a no más de 15 minutos a pie o en bicicleta de los hogares de los residentes.
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Ciudades de 15 minutos [15 Minute Cities]
- Así serán las urbes del futuro
- ナレーター: Juanjo Ramos
- 再生時間: 31 分
- 配信日: 2023/03/31
- 言語: スペイン語
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El poder de la reestructuración cognitiva [The Power of Cognitive Restructuring]
- cómo reescribir tu diálogo interno [How to Rewrite Your Internal Dialogue]
- 著者: Juanjo Ramos
- ナレーター: Juanjo Ramos
- 再生時間: 50 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Todos llevamos con nosotros un narrador interno. Es esa voz que comenta, juzga, critica, alaba y a veces hasta nos atormenta con su contante murmullo. En ocasiones, puede ser nuestro mayor defensor, pero en otros momentos, parece ser nuestro crítico más severo y feroz. Esta voz, nuestro diálogo interno, moldea cómo vemos el mundo, cómo nos vemos a nosotros mismos y, en última instancia, cómo interactuamos con todo lo que nos rodea.
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El poder de la reestructuración cognitiva [The Power of Cognitive Restructuring]
- cómo reescribir tu diálogo interno [How to Rewrite Your Internal Dialogue]
- ナレーター: Juanjo Ramos
- 再生時間: 50 分
- 配信日: 2023/12/06
- 言語: スペイン語
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Toma de decisiones: una guía práctica [Decision Making: A Practical Guide]
- 著者: Juanjo Ramos
- ナレーター: Juanjo Ramos
- 再生時間: 46 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
La toma de decisiones es una actividad intrínseca a la experiencia humana. Desde el mismo momento en que despertamos hasta que nos vamos a dormir, nos encontramos constantemente en una serie de situaciones y encrucijadas que requieren elecciones. Algunas de estas decisiones son ciertamente menores, como elegir entre tomar té o café por la mañana, mientras que otras tienen implicaciones más amplias y duraderas.
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Toma de decisiones: una guía práctica [Decision Making: A Practical Guide]
- ナレーター: Juanjo Ramos
- 再生時間: 46 分
- 配信日: 2023/12/04
- 言語: スペイン語
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Superando el Burnout [Overcoming Burnout]
- Del desgaste al renacimiento [From Wear and Tear to Rebirth]
- 著者: Juanjo Ramos
- ナレーター: Juanjo Ramos
- 再生時間: 48 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
En un mundo donde el ritmo frenético y las demandas implacables a menudo nos dejan sintiéndonos agotados y vacíos, "Superando el burnout: del desgaste al renacimiento" emerge no solo como un luz al final del túnel sino como una herramienta indispensable en la búsqueda de bienestar y equilibrio personal.
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Superando el Burnout [Overcoming Burnout]
- Del desgaste al renacimiento [From Wear and Tear to Rebirth]
- ナレーター: Juanjo Ramos
- 再生時間: 48 分
- 配信日: 2023/12/03
- 言語: スペイン語
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Psicología de las masas [Psychology of the Masses]
- cómo nos manipulan [How They Manipulate Us]
- 著者: Juanjo Ramos
- ナレーター: Juanjo Ramos
- 再生時間: 54 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
¿Alguna vez te has preguntado por qué las personas actúan de manera tan diferente en grupos grandes? ¿O cómo ciertos líderes, marcas o movimientos capturan la mente colectiva y son capaces de mover a las multitudes en la dirección que quieren? Vivimos en una era donde la información fluye más rápidamente que nunca, y donde las masas, ya sea en redes sociales, manifestaciones o incluso en la cultura popular, tienen un poder sin precedentes para influir en el cambio social, político y económico.
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Psicología de las masas [Psychology of the Masses]
- cómo nos manipulan [How They Manipulate Us]
- ナレーター: Juanjo Ramos
- 再生時間: 54 分
- 配信日: 2023/12/02
- 言語: スペイン語
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Superando la anhedonia: reconecta con el placer de vivir [Overcoming Anhedonia: Reconnect with the Pleasure of Living]
- 著者: Juanjo Ramos
- ナレーター: Juanjo Ramos
- 再生時間: 42 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
Las personas que sufren de anhedonia (que significa literalmente 'sin placer') pierden el interés por realizar actividades que antes les gustaban o les divertían, como practicar un deporte, leer un libro, ver una película, salir con amigos o tener relaciones sexuales. Nada les produce placer ni satisfacción. Se sienten vacíos, apáticos y desganados. Tienen dificultades para expresar y experimentar emociones, tanto positivas como negativas. A veces fingen estar felices o entusiasmados para que los demás no se sientan mal, pero en realidad no lo sienten.
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Superando la anhedonia: reconecta con el placer de vivir [Overcoming Anhedonia: Reconnect with the Pleasure of Living]
- ナレーター: Juanjo Ramos
- 再生時間: 42 分
- 配信日: 2023/10/16
- 言語: スペイン語
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Minimalismo extremo: el camino hacia la libertad [Extreme Minimalism: The Path to Freedom]
- 著者: Juanjo Ramos
- ナレーター: Juanjo Ramos
- 再生時間: 49 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
El minimalismo extremo es una forma de vida que consiste en reducir al máximo las posesiones materiales. Puede llegar hasta el punto de cubrir solo las necesidades más básicas. Es una práctica que busca liberarse del apego a lo material, simplificar la vida y centrarse en lo que realmente importa: las experiencias, las relaciones, el bienestar personal, y el cuidado del planeta.
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Minimalismo extremo: el camino hacia la libertad [Extreme Minimalism: The Path to Freedom]
- ナレーター: Juanjo Ramos
- 再生時間: 49 分
- 配信日: 2023/10/16
- 言語: スペイン語
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Del alcohol a la sobriedad [From Alcohol to Sobriety]
- ejercicios de transformación [Transformation Exercises]
- 著者: Juanjo Ramos
- ナレーター: Juanjo Ramos
- 再生時間: 39 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Sobriedad. La sobriedad es una palabra poderosa porque resuena con la promesa de un nuevo comienzo, una palabra que se erige como una columna de fuerza y determinación a la que agarrarse en medio de la tempestad que supone la dependencia del alcohol. No se trata únicamente de renunciar a una sustancia tóxica; es un acto de reafirmación de la vida, un reto valiente para reclamar la narrativa de nuestra vida y tejer una nueva historia con nosotros como protagonistas.
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Del alcohol a la sobriedad [From Alcohol to Sobriety]
- ejercicios de transformación [Transformation Exercises]
- ナレーター: Juanjo Ramos
- 再生時間: 39 分
- 配信日: 2024/01/16
- 言語: スペイン語
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