■世界のエクセレント・カンパニーが導入する科学的仮眠法！
NASA、Google、Appleなど世界の一流企業や組織が
いま続々導入をしている「パワーナップ」。

パワーナップは、米国の社会心理学社ジェームス・マース氏が提唱し、
世界中にこっそり広がっている話題の方法。

パワーナップは、最小の時間で睡眠効果を最大化させる方法
として知られている。
NASAをはじめとして世界で確認されている、
パワーナップのすごい効果は……

・一気に疲れが取れる
・仕事のパフォーマンス・作業効率が上がる
・不注意なミスが減る
・「脳のクリエイティビティ」が上がる
・昼の眠気に負けなくなる
・勉強にも効果が出る
・頭の疲れをとり、リフレッシュできる
・不眠や健康にも効く


医師・睡眠コーチが書いた日本人のためのパワーナップ仮眠法
本書は医師であり、睡眠コーチである著者が、
日本環境にあったパワーナップのやり方を書いている。
だから、シンプルかつ、実践しやすい。

・短時間でいい
・仮眠室、仮眠ベッドも不要
・仮眠環境がない人も、昼寝ができる職場じゃない人でもできる

毎日長い時間働き、かつ休息がしっかりとれていな

時間不足に悩まされてはいませんか？毎朝、「あと10分、あと10分寝ていたい……」と思うことはありませんか？
実は「できる人」ほど眠り上手！もっとやりたいことがある人へ、頭のいい「3時間熟眠」法を伝授します。


寝る間も惜しいほどやりたいことがあるあなた。
自分に最適な睡眠時間をご存じですか？

実は、わずか3、4時間の短眠でも、より深く眠れば8時間睡眠と同じ効果があります。

本書の著者である藤本憲幸氏は、1日24時間では足りないほどの超多忙スケジュールをこなすために、
本書で公開する「短時間熟眠法」を編み出し、自ら実践。
現在ではその方法の第一人者として、多数のビジネスパーソンや受験生を指導し、
驚異の効果をあげています。

毎日3、4時間の短眠で、一週間で丸1日、一月で4日、一年でなんと48日も得をします！
現実に驚異的成果を上げているこの“短眠法”なら、一生ではどれだけ得するか計り知れません。
実際、伸びる人、仕事ができる人はみな、例外なく“短眠型人間”です。

さあ、あなたも本オーディオブックを聴いて、
「頭のいい眠り方」のノウハウの全てを吸収しましょう！

あなたも、こんな経験ありませんか？ 「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い……」 「３年前より、なんだか冴えない感じ……ひょっとして、老化？」 「何となく、頭がぼーっとする」

睡眠の悩みを抱える人へ。
仕事の効率アップ、感情のコントロール、メンタル改善…

本タイトルには付属資料が用意されています。お求めの方はライブラリーに追加した上で、Audible カスタマーサービス（customerservice@audible.co...

本タイトルには付属資料が用意されています。お求めの方はライブラリーに追加した上で、Audibleカスタマーサービス（customerservice@audible.co...

英語を読めたり、書くことはできる。でも「話せない」のはなぜ？

昨日はぐっすり眠れましたか?ヒトは人生の約3分の1が眠っている時間だと言われています。それだけヒトにとって睡眠は心身の健康に直結するものなのです。

本タイトルには付属資料が用意されています。 ご購入後、PC上でAudibleのホームページを開き、「ライブラリー」をご確認ください。
※Windows10端末をご利用のお客様は、アプリ上で直接ご覧いただけます。
PDF提供元：かんき出版

集中、モチベーション、記憶、思考・・・ 能力もパフォーマンスも10倍アップ! 仕事ができる人を“科学的"に解明! ! もっと結果を出したい、タフに働きたい人へ 16万人の脳画像を見てきた脳医学者が明かす

【遂に出た！45歳で「人生のピーク」「最高の成果」を出し続ける葛西紀明氏の「究極の全メソッド」が１冊に！】
【こんな本が欲しかった！読めば、「疲れない体」と「折れない心」がいっきに手に入る！体がラクになる！心も強くなる！】

浅呼吸、口呼吸は“病気の芽”！ 通勤の電車の中、シャンプーしている時、あなたは呼吸を止めている!?

結果を出したいビジネスパーソンは、働き方より「眠り方」を変えろ！

本タイトルで参照する付属資料は以下URLよりダウンロードいただくことができます。

http://download.audible.com/product_related_docs/BK_KANK_000022.pdf

PDF提供元：かんき出版

「集中力が持続しない」「疲れがなかなかとれない」「ストレスがたまり、ちょっとしたことでイライラする」……。

このような問題は、仕事のパフォーマンスを劇的に低下させます。逆に、これらを解決し仕事のパフォーマンスを上げれば、時間をかけて仕事術を学ばなくても仕事の効率を劇的に上げることができるのです。

■人生100年時代のいま、60代以降も元気に働くには「睡眠の質」が大事

 ■唾液を減らす「食後の歯磨き」は世界の非常識！ 

前向きな「ため息」で感情にふり回されなくなる。

今、世界で注目を浴びている、4万人が大絶賛している心を整える呼吸メソッド「マイブレス式呼吸法」が、ついに書籍となりました。

8万部突破、65歳を超えても現役で活躍する世界ナンバーワンの日本人心臓外科医・南和友氏が贈る話題作が登場！

「血流を整える」というたった一つの心がけで、弱った体に活力を取り戻す画期的な健康法をお教えします。
本作品で、あなたが抱えている体の不調を解消し、元気に長く楽しく生きられる生活習慣を身につけましょう。

・手足が冷たい
・夜なかなか寝付けない
・感情を示さない、感動しない
・やる気が出ない
・食欲が失せる

あなたには、当てはまる項目はありませんか？
また、なんとなく調子が悪いけれど、病気と診断されていなければ健康だと思いながら生活していませんか？

当てはまる項目があった方は、自律神経が乱れている可能性があります。
自律神経の乱れは万病のもと。
実際に、自律神経失調症から免疫力が低下し、がんになってしまった人も多いのです。

しかも、自律神経を整えれば、あなたが普段抱えている「調子が悪い」という感覚は消えて、
もっと活力にあふれた健康な体を手に入れることができ、病気を予防する以上のメリットが得られます。

本作品は、65歳を

◆いま話題のマインドフルネス瞑想とは?グーグル、アップル、フェイスブック、マッキンゼー……

体も心も「食べ物」からとる栄養でできています。 元気になるのも、病気になるのも、栄養次第。

本タイトルには付属資料が用意されています。
お求めの方はライブラリーに追加した上で、Audibleカスタマーサービス（customerservice@audible.co.jp）までお問い合わせください。
PDF提供元：三笠書房
※Windows10端末をご利用のお客様は、アプリ上で直接ご覧いただけます。

★いま、話題の「ケトン体(たい)」とは?

「ケトン体」とは、私たちの体の中でつくられるもの。
誰もが持っているのに活用されていない、「頭や体を働かせる、もう一つのエネルギー源」です。
糖質を減らすと働きだす「ケトン体」によって、あなたはもっと健康になれます。


★「体が生まれ変わる食事」って、何をすればいい?

◎「過剰な糖質」「グルテン(小麦)」をやめる
◎「油のバランス」を考え、「海の油」を積極的に食べる
◎1日大さじ2杯のココナッツオイルをとる

……など、どれも簡単で、今日から実践できることばかり。


★続けると、こんな効果が!

◎健康的にやせて、若々しく健康に。「ポッコリお腹」も解消!...