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ミドルエイジ・クライシスなどの問題が叫ばれる現代社会では、職場や学校、対人関係や恋愛など、ストレスや悩みは年齢を問わず人生の大きな負担として襲いかかってきます。

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尚、この本では、その場で試すことができる「知識」はもちろん、
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メンタルはからだの後についてくる。だから、心を整えるには、先に体をコントロールすればいい。