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運動脳
- ナレーター: 竹内 圭
- 再生時間: 7 時間 9 分
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有酸素運動で前頭葉は大きくなる! 海馬の細胞が増える!
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「生物学的には、私たちの脳と身体は
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たった5分のウォーキング・ランニングが脳に作用する!
学力・集中力・記憶力・創造性……脳のあらゆる力を伸ばす
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何歳からでも、5分から効果があります!!
◎◎本書の要約◎◎
「ストレスを効率よく解消するには?」「集中力を切らさない技術」「底なしの記憶力を手に入れる」「やる気を科学的に高める方法」「学力を高める本当のやり方とは?」など、
ありとあらゆるパフォーマンスを確実に高める方法が余すことなく明かされています。
【目次より】
第1章 現代人はほとんど原始人
第2章 脳から「ストレス」を取り払う
第3章 「集中力」を取り戻せ
第4章 うつ・モチベーションの科学
第5章 「記憶力」を極限まで高める
第6章 頭のなかから「アイデア」を取り出す
第7章 「学力」を伸ばす
第8章 健康脳
第9章 最も動く祖先が生き残った
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運動脳に寄せられたリスナーの声
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- 2024/08/18
運動をするメリットをわかりやすく解説してくれた一冊
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・1日45分のランニング、週3日以上
・認知症の予防
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ストーリー
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- 2023/09/18
行動したくなる
この書物を聞いて 私は動く 行動することが脳とても良い影響を与えることを学ぶことができたことに心から感謝しています。
朝起きてすぐにウォーキングを20分間 今始めています。
ウォーキングをしてから活動することによって、1日の充実感が全く違います。
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体を動かすこと 運動することによって脳が鍛えられる。
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運動がもたらす脳への影響
運動がもたらす脳への影響が分かりやすく解説されていた。
また、ナレーションの声やテンポがとても聴きやすかった。
散歩しながら聞くことで、モチベーションも上がった
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- 2024/05/01
この本に書かれていることが本当ならやらない手はない。まずは自分で試そう
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ストーリー
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- 2024/08/21
シンプルな論理
この本に書かれている要旨は、少年期から数十年間に渡る運動習慣を持つ私には経験則的に納得のいく知見であるし、逆に体感的には分かっていてもそのメカニズムが分からずに確証がなかったピースを埋めてもくれる事になった。著者自身が冒頭に書いてあるように、万人が理解できるよう簡潔で平易な表現ゆえに多くの人が好き嫌いなく読めると確信している。
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ストーリー
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- 2023/02/06
これを読んでジョギング始めました
実に素晴らしい内容でした。
感動して、早速短く軽いジョギングを始めました。
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問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
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- 2023/05/24
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素晴らしい
日本人にとって必読の書です。
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問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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一読価値あり
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読み応えあり
再度読み返したい価値あり
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問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
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運動が健康、記憶や理解力の向上だけでなく、気分の安定、モチベーション向上に繋ごることをエビデンスを示しながら紹介してくれました。
これは運動するしかありません!という気分になりました。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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