Méditer avec les enfants. Dès 6 ans, à la maison comme à l'école
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Méditer avec les enfants. Dès 6 ans, à la maison comme à l'école
ナレーター：
Clarisse Gardet
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Clarisse Gardet
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著者：
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Clarisse Gardet
このコンテンツについて
Clarisse Gardet propose une approche bienveillante, joyeuse et simple de la méditation. Ces 12 séances (10 méditations guidées et 2 histoires lues) sont le fruit de ses nombreuses années d'expérience et de ses qualités de pédagogue.
Déroulé des pistes :
- Phrase d'introduction ;
- 2. Introduction : il n'y a rien à réussir (1 min) ;
- 3. Trois minutes sans rien faire - Méditation guidée (5 min) ;
- 4. Cinq minutes sans rien à réussir - Méditation guidée (6 min) ;
- 5. L'aventure de l'expérience - Méditation guidée (8 min) ;
- 6. Être présent au souffle - Méditation guidée (7 min) ;
- 7. La feuille de l'attention - Histoire lue (4 min) ;
- 8. L'attention ouverte comme un éventail - Méditation guidée (10 min) ;
- 9. Bonjour ! - Méditation guidée (6 min) ;
- 10. L'esprit vaste comme le ciel - Histoire lue (5 min) ;
- 11. Présence et précision - Méditation guidée (6 min) ;
- 12. Toucher, lâcher - Méditation guidée (6 min) ;
- 13. Le compliment fécond - Méditation guidée (8 min) ;
- 14. Bercer son cœur - Méditation guidée (6 min).