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一生、医者いらずの食べ方
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あらすじ・解説
体も心も「食べ物」からとる栄養でできています。
元気になるのも、病気になるのも、栄養次第。
調子が悪いときこそ、頼りになるのは食べ物です。
本書では、年代を問わず気になる症状を22個取り上げ、
その症状を「防ぐ、消す」食べ方、最高の「食べ合わせ」
を紹介します。
たとえば、
◎疲労・倦怠感には……じゃがいも+鶏肉
◎肩こり・腰痛には……カボチャ+ナッツ類
◎冷えには……牛肉+ねぎ
◎肥満には……大根+しらたき
などなど、何をどう食べればいいか、具体的に提案します。
おいしく食べて、「医者いらずの体」をつくりましょう!
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★いま、話題の「ケトン体(たい)」とは?
「ケトン体」とは、私たちの体の中でつくられるもの。
誰もが持っているのに活用されていない、「頭や体を働かせる、もう一つのエネルギー源」です。
糖質を減らすと働きだす「ケトン体」によって、あなたはもっと健康になれます。
★「体が生まれ変わる食事」って、何をすればいい?
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ストーリー
- 羅緒
- 2023/04/12
惜しい。
全体的に、なるほどと思える話ですが、第3章のお茶の話で黄色ブドウ球菌をキイロブドウキュウキンと読んでます。改善を。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
- かずくん
- 2024/01/17
医食同源‼️
古代ギリシャの医者ヒポクラテスは「汝の食事を薬とし、汝の薬は食事とせよ」と説きましたがまさに人間は食べたもので出来ていると実感させられる本でした。古希を迎えられる著者が老眼もない事には食生活の結果ですね。最後の章でお酒は体に良いと述べられている事には私は反対です。「酒は百薬の長」と紹介されていますが、この言葉は昔中国の新の時代(秦ではない)の皇帝が民から酒税を取るためにとなえた今でいうキャッチコピーです。少量のお酒も発ガンの可能性のある事はエビデンスでも照明されています。昔、世界一の長寿としてギネスに掲載された日本の泉重千代さんは120歳まで天寿を全うされたスーパーセンテナリアンの方も焼酎のお湯割りの晩酌は欠かせなかったと言っておられました、休日は朝からお酒を飲んでほぼアルコール依存症だった私が7年前に断酒した経験から言うとお酒は飲まない方がいいです。
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