消したくても消せない嫉妬・劣等感を一瞬で消す方法
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ナレーター:
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野口 晃
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著者:
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大嶋 信頼
このコンテンツについて
・自分と同じ立場だと思っていた人が優遇された途端、「なんであいつばかり!」と怒りが急にわいてくる
・パートナーが自分以外の人と仲良くしていると、憎しみや恨みの感情がウワーっと出てきて、「もしかして…」と不安になってしまう
嫉妬を感じると劣等感も刺激され、とても苦しい気持ちになります。
逆に、嫉妬される側になると、こんなつらいことがあります。
・何もしていないのに足を引っ張られる
・なぜか自分だけ攻撃される
・いつも疑いの目で見られる
本書では、どうして嫉妬してしまうのか、劣等感はなぜ消えないのか、どうやったら嫉妬の攻撃をうまくかわせるのか、脳科学と心理学の観点から解明していきます。 嫉妬と劣等感が起こる仕組みを知って、新しい「考え方」を身につけると、他人のことが気にならなくなり、仕事も人間関係もスムーズになります!
<目次>
はじめに
第1章 ちょっとした刺激で「嫉妬の発作」が止まらない!
第2章 どうして嫉妬してしまうの?
第3章 醜い感情から脱出!もう二度と苦しまない
第4章 他人からの嫉妬で足を引っ張られない方法
第5章 その話題が出るだけで固まってしまう!劣等感の正体
第6章 無意味な争いのない、本当に自由な世界へ
おわりに(読むだけで気持ちが楽になるスクリプト)
<大嶋 信頼(おおしま・のぶより)>
心理カウンセラー/株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役
米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業。
ブリーフ・セラピーのFAP療法を開発し、トラウマのみならず多くの症例を治療している。
多くの人が自由に生きられることを目指し、カウンセリング歴25年、臨床経験のべ8万件以上。
著書に『「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』『「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法』(すばる舎)、『無意識さんの力で無敵に生きる』(青山ライフ出版)ほか多数。©Nobuyori Oshima 2018
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「仕事が楽しいと思えない」「何をしても上の空になってしまう」「誰とも話したくない」……。そんな思いに苦しんでいるとしたら、あなたの心は無理をしているのかもしれません。自分で自分を追いつめてしまう前に、“本当の感情”を見つめ直してみませんか?「自分中心心理学」を提唱し、多くの悩める人々を支えてきた心理カウンセラー・石原加受子の著書『仕事も人間関係も「すべて面倒くさい」と思ったとき読む本』をダイジェストでオーディオブック化。「思考に囚われず、自分の本当の気持ちを大事にする」「他者中心ではなく自分中心で物事を決める」など、少しずつ意識や発想を変えるレッスンをしていきます。「仕事も人間関係もすべて面倒くさい」という状態から脱出して、心を楽にしましょう。
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なるほど!
- 投稿者: たなちゃん 日付: 2018/03/31
著者: 石原 加受子
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「自己肯定感低めの人」のための本
- 著者: 山根 洋士
- ナレーター: 江田 拓寛
- 再生時間: 3 時間 18 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
「気持ちが楽になった」…そんな読者の声が続々届いてます!●「自己肯定感より自己納得感の言葉が腑に落ちました」●「こんな自分だっていいんだと安心できました
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必要ないかな
- 投稿者: いかりや 日付: 2022/04/20
著者: 山根 洋士
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自分中心心理学レッスン11「もう、他人の視線を気にしない!」
- 著者: 石原 加受子
- ナレーター: 石原 加受子
- 再生時間: 44 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
★自信が持てない私――。その理由が何かもわからない……。そのモヤモヤ感の原因は、他人の視線を意識するところにあった!?自分中心心理学で、解消しましょう。 ●プロセスを大切にすれば自信を持てる。●比べてしまうのは、思考の罠にはまっているから。●比べるなら、過去の自分と現在の自分。●他者の評価は、自信につながらない。●思考にはまると「今を生きる」ことができない。●体感・思考・感情・行動の不一致が起こると、人は不愉快を感じる。●理想の自分と、今の自分を比べない。●嫉妬している自分を認めてあげましょう。●嫉妬を感じる場所に身を置かない。●「好かれたい」という思いから不必要な責任感と罪悪感を感じている。●自分の気持ちをできるだけ細かく伝えましょう。 ★何度も聴けば、「今」に集中できる私に――
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先生の喋り方が無理
- 投稿者: ねこぐるい 日付: 2018/04/18
著者: 石原 加受子
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自分中心心理学レッスン16「もう、不安や心配で苦しまない!」
- 著者: 石原 加受子
- ナレーター: 石原 加受子
- 再生時間: 49 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
不安に押しつぶされそうな日々――。でも、石原先生によれば、それも「他者中心」が原因。自分中心心理学の石原加受子先生に、不安、心配のメカニズムと対処法を教えていただきました。...
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母との関係の謎が解けた
- 投稿者: アテネ 日付: 2022/07/06
著者: 石原 加受子
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自分中心心理学レッスン27「もう、心にない言葉を口にしない!」――力が抜けた”実感”会話レッスン
- 著者: 石原 加受子
- ナレーター: 石原 加受子
- 再生時間: 59 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
★仕事をしている人なら誰でも思い当たること、それは「心にもない言葉」を口にすること。おべっか、お追従、ゴマすり――こうした言動は、あなたの心と体はしっかりと聞いています。誤魔化せません。力が抜けたリラックスしたコミュニケーションは、あなたにも相手にとっても気持ちいいし、伝わります。実感をともなった会話のコツ、石原先生から教わりました。●男性は恐がり。追い詰められないと、行動できない。●男性は、頭で「分かったつもり」になりがち。●男性は「つらい」のを隠す。●相手の反応で、自分を確かめるのは他者中心。●心にない「はい」が、心身をむしばむ。●無意識が、始める機会をつくってくれる。●無意識が声をかけてきても、聞くことができない人がいる。●巡り会うべきタイミングで巡り会うのが、無意識の力。●女性は、関わることが目的になりがち。●心からの満足があると、力が抜ける。●感情レベルで、ありがとうと言いましょう。●気持ちよく言っている言葉は、相手に伝わる。●「今」を実感できると、未来を見ることができる。●今、楽に生きていれば、未来においても、楽に生きられる。●自分中心心理学は武道。★何度も聴いて、自然体の会話に!
著者: 石原 加受子
消したくても消せない嫉妬・劣等感を一瞬で消す方法に寄せられたリスナーの声
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ストーリー
- 堤健治
- 2024/05/18
嫉妬している時の自分の顔は能面笑
人とうまくコミュニケーションが取れない、酷くあたられることがある、その原因に相手に嫉妬されているのが原因。全ての状況において納得というわけでは無いけど、なるほど!と思いました。
では嫉妬とは?誰しも持っている感情、咄嗟に反応してしまうもの。
確かに嫉妬している時の自分の表情を思い返すと能面顔になっています笑
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- Amazon カスタマー
- 2023/01/25
途中で聞くのやめました。
話が極端すぎて、そうはならんやろ!って思いながら聞きましたが、嫉妬の発作の連呼で聞くのやめました。
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- ◯
- 2020/01/10
即効性があります
以前、紙の本を読みました。いい効果があったので、音声も聞いてみました。
音声も、効果があります!こっちの方が、即効性が早いかも。半分くらい聞いた状態で職場に行くと、周囲の人の表情が柔らかくなっていました。感謝!働きやすくなります。
音声の構成としては、見出しの最初に「ポーン」と鳴るのがないと嬉しいです。びっくりしてしまいます。
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- ぼっていだんな
- 2023/11/18
これ真理なんだけど、対策が難しい
下手に出ても嫌がらせ受けるし
強気に出ても嫌がらせは受ける
結局イチロー並みに社会的な実績を積み重ねる事でしか己の嫉妬も他人の嫉妬も解消出来ない。
まさに仏教的な一生かけてこの嫉妬と向き合っていかないといけない。
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- Amazon カスタマー
- 2020/05/23
朗読が下手
朗読がわざとらしく、変なところで途切れるし、気になって内容が入ってこないです。
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- saatchi
- 2022/03/25
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- も
- 2024/02/24
聞きづらく途中で聞くのを辞めた
ナレーションの人はアルバイト?これならAI音声の方がよっぽどいい。
雑なお芝居と日本語のイントネーション(日本語なのに上から落ちない、変なところで音が上がるのでいらないワードたってしまって入ってこない)が気になってつっかえてしまい先に進めなかった。
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- みずほ
- 2022/02/16
何を言っているのかさっぱり?
あれもこれも嫉妬の発作って(-。-;
最後はスピリチュアルの世界になってます。
ナレーションは問題ありません。
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