ここまで自己肯定感の高さの重要性について話してきましたが、総集編としてトシとミユが自己肯定感を上げた方法について話します。

【目次】

(1:16) 行動編:いろいろな人と話す

(4:42) 行動編:メンターをつくる

(9:59) 行動編:金銭の不安があるところにいない

(14:08) 思考編:前提

(15:38) 思考編:今にフォーカスをあてる

(18:32) 思考編:ポジティブ変換をする

(20:44) 思考編:悩みを減らす

【参考資料】

◯ミユのnote

https://note.com/senjitsu_876/n/n5e245dce988b

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誰もが一度は感じたことのある”焦り”。

強すぎる焦りは行動や成長の妨げにもなります。

焦りはさまざまな欲求が複合して生まれるものではないか？を着眼点に、感情を分解して一つ一つ解決策を探っていきます。

【目次】

(1:18) ミユが抱えていた焦り

(6:48) 焦りは欲求段階に当てはめられる

(10:31) お金がない焦りの解消法

(11:44) 他人と比較するのをやめる

(14:18) ”普通”を疑う

(17:10) SNSは見えていないところが99%

(21:37) 自己実現欲求からの焦り

(26:11) 自己実現は永遠に終わらない

【参考資料】

◯マズローの5大欲求

https://theconsul.jp/blog/1223/

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誰かに愛されることで自分の価値が上がったように感じるのは、本当に自己肯定感が上がったと言えるのだろうか？という疑問から始まった今回。

自己肯定感の定義、マインドフルについても言及しました。

【目次】

(0:34) 恋人ができて感じるのは自己肯定感か？

(2:17) 恋人によって自己を肯定されるのはいいこと？

(4:00) 恋人がいなくなったら自分を大切にできなくなるのか

(6:57) 表面的に自己肯定感が上がっている

(11:10)恋人が自己肯定感を上げると思う理由

(16:19) 自己肯定感？マインドフル？

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