エピソード

  • ベッドでできる寝起きヨガ

    ベッドでできる寝起きヨガ
    2023/12/01
    朝起きてすぐにベッドの中でできるヨガクラスです。腹式呼吸を意識的に行うことで酸素を多く取り込み、頭の働きも活発にします。目覚めの良い朝で気分よく1日をスタートしましょう！
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    13 分
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  • 体が目覚めるクイックチャージヨガ

    体が目覚めるクイックチャージヨガ
    2023/12/01
    時間がない朝でもできる短いヨガクラス。ポーズの正しさよりも、気持ちよく伸びていく感覚を大切に。体を目覚めさせると、気持ちも頭もスッキリ1日をスタートできますよ！
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    9 分
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  • 体の疲れをリセットする夜ヨガ

    体の疲れをリセットする夜ヨガ
    2023/12/01
    眠る前に、疲れた・凝った体をほぐし、ぐっすり眠るためのクラスです。体をほぐすために重要な呼吸を意識しながら、すっきりしていく体の感覚を味わいましょう。
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    13 分
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  • ベッドでできる癒しのごろりんヨガ

    ベッドでできる癒しのごろりんヨガ
    2023/12/01
    寝る前に、ごろんと寝たままできるクラスです。胃腸の働きを良くするポーズで、身体の疲れを取り、自律神経のバランスも整えます。季節の変わり目に特にオススメです。
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    20 分
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  • 自律神経を整えるゆったりヨガ

    自律神経を整えるゆったりヨガ
    2023/12/01
    ヨガには、自律神経を整えコントロールする力があると言われています。このクラスでは、呼吸に意識を向けながらゆっくりと動くことで自律神経の働きを整えます。免疫力向上にも効果的。
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    17 分
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