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サマリー
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あらすじ・解説
タンパク質は食欲抑える! 理由:食欲抑制ホルモン(レプチン)を増やすから! 具体例:飲み会前にプロテインやプロテインバー、オイコス、ゆで卵食べとく。 朝は特にタンパク質を摂る!ヨーグルト、卵などなど。 #ダイエット #ボディメイク #筋トレ女子 #筋トレ #トレーニング #健康ダイエット #スタエフはじめました #standfmはじめました #パーソナルトレーナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66c2fff3dc616cb3f40f4d41