#10 植物はアンチエイジングしない

＜内容ダイジェスト＞

・植物は抗酸化物質（アンチエイジング物質）をたくさん持っている。

・たくさんの抗酸化物質を持っていながら、植物が若返ることはない。

・抗酸化物質は、植物が自ら動くことのできない状況の中で、周囲の敵に対抗するためにある。

・敵に攻め込まれた植物細胞は、自らの命と引き換えに植物を守る。

・抗酸化物質は、老化を止めるものではなく、健康に老化するためのものである。

＜参考文献＞

生き物が老いるということ-死と長寿の進化論

https://www.amazon.co.jp/%E7%94%9F%E3%81%8D%E7%89%A9%E3%81%8C%E8%80%81%E3%81%84%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E3%81%93%E3%81%A8-%E6%AD%BB%E3%81%A8%E9%95%B7%E5%AF%BF%E3%81%AE%E9%80%B2%E5%8C%96%E8%AB%96-%E4%B8%AD%E5%85%AC%E6%96%B0%E6%9B%B8%E3%83%A9%E3%82%AF%E3%83%AC-765-%E7%A8%B2%E5%9E%A3-%E6%A0%84%E6%B4%8B/dp/4121507657

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不老長寿ラジオは20代30代の男女が、不老長寿のヒントを古今東西から手繰り寄せながら、不老長寿に迫っていく番組です。

ハッシュタグ：#不老長寿ラジオ

Twitter：https://twitter.com/furochoju

note：https://note.com/matsuva36

制作運営：松葉専門ショップ matsuva（株式会社アースカラー）

提供：おうち整体「楽歩（らふ）」

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#09 長寿後天説② 〜長寿を作るのは自分自身〜

＜内容ダイジェスト＞

・リスク遺伝子のほかに長寿遺伝子が存在する

・「S-RT6」という酵素

・「S-RT6」を呼び起こす方法

・長寿の敵、活性酸素

・抗酸化物質 ファイトケミカル（phytochemical）etc.

＜参考文献＞

水の教科書 正しい飲み方・選び方の実践

https://www.amazon.co.jp/%E6%B0%B4%E3%81%AE%E6%95%99%E7%A7%91%E6%9B%B8-%E6%AD%A3%E3%81%97%E3%81%84%E9%A3%B2%E3%81%BF%E6%96%B9%E3%83%BB%E9%81%B8%E3%81%B3%E6%96%B9%E3%81%AE%E5%AE%9F%E8%B7%B5-%E8%97%A4%E7%94%B0%E7%B4%98%E4%B8%80%E9%83%8E/dp/4759316434

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#08 長寿後天説① 〜センテナリアン・パラドックス（100歳の逆説）〜

＜内容ダイジェスト＞

・遺伝子が寿命を決めているという運命説について

・寿命は何によって決まるのか？

・京都大学の家森幸男教授の長寿研究

・リスク遺伝子があっても長寿は達成できる

・アメリカでも実証された長寿後天説「センテナリアン・パラドックス（100歳の逆説）」etc.

＜参考文献＞

水の教科書 正しい飲み方・選び方の実践

https://www.amazon.co.jp/%E6%B0%B4%E3%81%AE%E6%95%99%E7%A7%91%E6%9B%B8-%E6%AD%A3%E3%81%97%E3%81%84%E9%A3%B2%E3%81%BF%E6%96%B9%E3%83%BB%E9%81%B8%E3%81%B3%E6%96%B9%E3%81%AE%E5%AE%9F%E8%B7%B5-%E8%97%A4%E7%94%B0%E7%B4%98%E4%B8%80%E9%83%8E/dp/4759316434

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#07 酒は百薬の長？飲酒で長寿は実現するのか？

・『養生訓』でも言われている酒は百薬の長の根拠はJカーブ効果。

・一部の病気に対しては飲酒の習慣がプラスに働く場合がある。

・すべてひっくるめて考えると、結局お酒は一滴も飲まない方が良いらしい。

・どうしても飲みたい場合のアルコール摂取量は1日20g以内。

・日本酒セラーを購入したら、日本酒を飲むペースが穏やかになった。

・嗜好品の摂取を適量に抑えるために必要なのは、ハードルを設けること。etc.

＜参考文献＞

日本酒をまいにち飲んで健康になる 

https://books.rakuten.co.jp/rb/13243040/

酒は百薬の長は嘘か?本当か? 

https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/koureisha-shokuji/tyojyu-osake.html

酒は百薬の長のはずでは？少量でもNGの最新事情 

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO52020370R11C19A1000000/

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#06 「納豆のことわざ」に学ぶ不老長寿法

・日本人は多角的大豆活用の「名人民族」

・大豆や納豆に関することわざがたくさん伝えられている

例えば、

・納豆どきの医者知らず

・納豆のような仲

・夏負けしたら納豆を食え

・ボケたくなかったらネバ納豆

 etc.

＜参考文献＞

http://natto.or.jp/hyakka/ped_tyoju01.html

全国納豆協同組合連合会 納豆PRセンター

https://gendai.ismedia.jp/articles/-/54198?page=3

もう一度知っておきたい、「奇跡の食品・納豆」その驚きの効果

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#05 「殺しの天才ファブル」が教えてくれる「松葉の効能」とは？

・中国では、松は生命力の強い木とみられ、松葉は「薬効」が高く、中薬大辞典にその効能が多く記されている

・林羅山が幕府に献上した「本草網目」によれば「松を服すると強壮になり、歯を固め、目や耳をよくし、瘡を治し、久しく服すれば身軽く、不老延年となる」

・中国の最古の薬物書 神農本草経 には「五臓を整え、久しく服すると身が軽くなり、年を取らず長生きできる」と記されている

・殺しの天才ファブルによれば松葉のお茶は、血をキレイにして血管を強くする、冷え性にも効く

・松は見分けがつきやすい上に、だいたいの山にある

・ビタミン、ミネラル、カルシウムも含んでいて、食糧がなければ最悪松葉を摂取しておけばしばらく死なない etc.

＜参考文献＞

今も昔も人気です 松葉の力

https://www.shojusen.jp/post51/

百歳への招待「長寿の源」食材を追う：松葉茶

https://news.nissyoku.co.jp/hyakusai/hgs-62-0023

ザ・ファブル（ヤングマガジン）

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B6%E3%83%BB%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%96%E3%83%AB

＜天然無農薬の松葉専門ショップ＞

matsuva

https://matsuva.theshop.jp/

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#04 沖縄の寿命ランキング低迷を通じて、自分に合うライフスタイルを考える

・2000年に入るまで、長寿ランキングの常連といえば沖縄だった

・しかし沖縄はもはや長寿県ではない

・現在の沖縄県男性（働き世代）の寿命は全国ワーストクラス

・食生活が一気に変わると体への負担が大きい

・死生観は寿命に影響する？

・気候が寿命に影響する、は間違いらしい

・白米がダメなら、玄米を食べればいいじゃない

・自分は何を食べてきたのか、そして先祖は何を食べてきたのか考えてみる etc.

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#03 20世紀最大の芸術家「パブロ・ピカソ」は、なぜ91歳まで生きたのか？

・ピカソの名前（パブロ・ディエゴ・ホセ・フランシスコ・デ・パウラ・ファン・ネポムセーノ・マリーア・デ・ロス・レメディオス・シブリアーノ・デ・ラ・サンティシマ・トリニダード・ルイス・イ・ピカソ）

・ピカソは91歳まで生きた（シャガール97歳、モネ 86歳、北斎89歳）

・生涯制作点数は10万点！？

・7,500億円もの莫大な資産を持っていたらしい

・親友の自殺、2度の世界大戦、母国の内戦

・自分がやりたいと思うことを情熱をもってやり続ける（絵を描くこと、恋愛）

・ピカソは人生の内に何回も転居し沢山の場所に住んでいる

・画家は染色体のテロメアが長いのでは？

・ピカソは実はビジネスが上手かったという話も

 etc.

＜参考資料・参考文献＞

・一流の画家はなぜ長寿なのか（著：霜田里絵：脳とアンチエイジング専門、脳神経内科医）

・ピカソ型破りの天才（著：岡田よしえ：講談社）

・ピカソは本当に偉いのか？（著：西岡文彦）

・新しい時代のお金の教科書（著：山口洋平）

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