• 糖質はランナーの敵？それとも味方？　第一生命グループ女子陸上競技部の栄養士に聞く【NIKKEIランナーズサロン】

  • 2025/03/20
  • 再生時間： 16 分
  • ポッドキャスト

糖質はランナーの敵？それとも味方？　第一生命グループ女子陸上競技部の栄養士に聞く【NIKKEIランナーズサロン】

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  • サマリー

  • 多く摂取すると太るというイメージが強い糖質。ランナーにとっては必要？それとも不要？ポッドキャスト「NIKKEIランナーズサロン」の特別編として、2024年11月に続き第一生命グループ女子陸上競技部管理栄養士・林田あやさんをお迎えして、市民ランナーの「糖質との付き合い方」について伺いました。

    ・空腹状態でのランニングは効果的？

    ・夜の糖質摂取は控えめにすべき？

    ・カーボローディングは何日前から？

    ・レース当日はパンかご飯か

    ・レース中の糖質補給のタイミングは

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あらすじ・解説

多く摂取すると太るというイメージが強い糖質。ランナーにとっては必要？それとも不要？ポッドキャスト「NIKKEIランナーズサロン」の特別編として、2024年11月に続き第一生命グループ女子陸上競技部管理栄養士・林田あやさんをお迎えして、市民ランナーの「糖質との付き合い方」について伺いました。

・空腹状態でのランニングは効果的？

・夜の糖質摂取は控えめにすべき？

・カーボローディングは何日前から？

・レース当日はパンかご飯か

・レース中の糖質補給のタイミングは

■ランナーにも日経電子版。ランニング記事・コラムはこちら
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糖質はランナーの敵？それとも味方？　第一生命グループ女子陸上競技部の栄養士に聞く【NIKKEIランナーズサロン】に寄せられたリスナーの声

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