【5秒で終わるリスナー調査実施中！X、Instagram公式とSpotifyアプリで9/20まで】挑戦に年齢は関係ない――。プロランニングコーチの金哲彦さんをゲストに迎えたポッドキャスト「NIKKEIランナーズサロン」の第3回では、還暦をむかえた金さんのフルマラソン3時間切り（サブ3）挑戦、ケガをしても最後まで目標達成を諦めずチャレンジした過程を振り返っていただきました。加齢にあらがう練習での試行錯誤やハーフマラソン活用法など市民ランナーの参考になる情報が詰まっています。

■#3目次

00:00　還暦サブ3に向けて試行錯誤

04:24　ハーフマラソンが練習の一環

06:20　ケガをしても目標達成を諦めず

10:48　3時間半切りへのアドバイス

■配信予定

#1（8/30）　マラソン日本、坂の上の「金」　パリ五輪解説者が語る

#2（9/6）　マラソン初完走の一歩は「走らない」

#3（9/13）　還暦でマラソン3時間切りへ　加齢と闘う

#4（9/20）　3度の困難克服「走ることは生きること」

NIKKEIランナーズサロンはランニングの楽しさや人生を豊かにするヒントをゲストと探求します。聞き手はフルマラソンに70回以上出場して今なお挑戦を続ける「走るスポーツライター」吉田誠一さん。

■ゲスト：金哲彦さん（きん・てつひこ）　1964年北九州市生まれ。中学で陸上競技を始め、早大時代は箱根駅伝で活躍した。86年にリクルート入社。フルのベストタイムは92年東亜マラソンで記録した2時間11分48秒。現役引退後の2002年、NPO法人ニッポンランナーズを創設し、現在はプロランニングコーチとして競技選手や市民ランナーの指導にあたる。NHKBSの人気番組「ランスマ倶楽部」出演のほか、マラソンや駅伝の解説者としてもおなじみの存在だ。

■聞き手：吉田誠一さん（よしだ・せいいち）　元日本経済新聞編集委員（スポーツ担当）。2022年1月、鹿島アントラーズFCを定年退職。03年4月に走り始めて、フルマラソンの自己最高は12年東京の3時間16分2秒。

■ランナーにも日経電子版。ランニング記事・コラムはこちら
（https://www.nikkei.com/topics/23013113）

■公式SNSアカウントNIKKEI PODCAST（日経ポッドキャスト）

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これから走り始めようと思っている人がフルマラソンを完走するために必要なことは――。プロランニングコーチの金哲彦さんをゲストに迎えたポッドキャスト「NIKKEIランナーズサロン」の第２回では、金さんに初心者へのアドバイスをうかがいました。大会に向けたコンディションの整え方や大会中のよくある失敗の回避方法など、フルマラソン完走経験のあるランナーも必聴の内容です。

■#2目次

00:00　走る前にまず生活習慣を見直そう

06:17　フルマラソンには準備期間６カ月

11:23　大会中や直前の失敗を回避するには

14:50　ビジネスパーソンの悩みに「金言」

■配信予定

#1（8/30）　マラソン日本、坂の上の「金」　パリ五輪解説者が語る

#2（9/6）　マラソン初完走の一歩は「走らない」

#3（9/13）　還暦でマラソン3時間切りへ　加齢と闘う

#4（9/20）　3度の困難克服「走ることは生きること」

NIKKEIランナーズサロンはランニングの楽しさや人生を豊かにするヒントをゲストと探求します。聞き手はフルマラソンに70回以上出場して今なお挑戦を続ける「走るスポーツライター」吉田誠一さん。

■ゲスト：金哲彦さん（きん・てつひこ）　1964年北九州市生まれ。中学で陸上競技を始め、早大時代は箱根駅伝で活躍した。86年にリクルート入社。フルのベストタイムは92年東亜マラソンで記録した2時間11分48秒。現役引退後の2002年、NPO法人ニッポンランナーズを創設し、現在はプロランニングコーチとして競技選手や市民ランナーの指導にあたる。NHKBSの人気番組「ランスマ倶楽部」出演のほか、マラソンや駅伝の解説者としてもおなじみの存在だ。

■聞き手：吉田誠一さん（よしだ・せいいち）　元日本経済新聞編集委員（スポーツ担当）。2022年1月、鹿島アントラーズFCを定年退職。03年4月に走り始めて、フルマラソンの自己最高は12年東京の3時間16分2秒。

■ランナーにも日経電子版。ランニング記事・コラムはこちら
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NIKKEIランナーズサロンはランニングの楽しさや人生を豊かにするヒントをゲストと探求します。今回のゲストはパリ五輪の男子マラソンで解説者を務めたプロランニングコーチの金哲彦さん。市民ランナーやこれからフルマラソンを走りたいと思っている人へのアドバイスのほか、がんなどの困難を克服して挑んだマラソン３時間切り（サブスリー）挑戦などについて語っていただきます。

4週にわたる配信の初回は、男子で赤崎暁選手、女子で鈴木優花選手が6位入賞を果たしたパリ五輪のマラソンについてうかがいました。アフリカ勢が上位を席巻する中で健闘しましたが、かつては高橋尚子選手や野口みずき選手が金メダルを獲得するなど日本の「お家芸」だったマラソン。日本選手が再び世界のトップを目指すうえで、何が必要なのか聞きました。

■#1目次

00:00　ゲスト紹介

02:00　パリ五輪で効果的だった坂道対策

11:45　トラックでのスピード強化必須

17:10　武者修行して世界を感じて

■配信予定

#1（8/30）　マラソン日本、坂の上の「金」　パリ五輪の解説者が語る

#2（9/6）　フルマラソン初完走の一歩は「走らない」

#3（9/13）　還暦でマラソン3時間切りへ　加齢と闘う

#4（9/20）　3度の困難克服「走ることは生きること」

■ゲスト：金哲彦さん（きん・てつひこ）　1964年北九州市生まれ。中学で陸上競技を始め、早大時代は箱根駅伝で活躍した。86年にリクルート入社。フルのベストタイムは92年東亜マラソンで記録した2時間11分48秒。現役引退後の2002年、NPO法人ニッポンランナーズを創設し、現在はプロランニングコーチとして競技選手や市民ランナーの指導にあたる。NHKBSの人気番組「ランスマ倶楽部」出演のほか、マラソンや駅伝の解説者としてもおなじみの存在だ。

■聞き手：吉田誠一さん（よしだ・せいいち）　元日本経済新聞編集委員（スポーツ担当）。2022年1月、鹿島アントラーズFCを定年退職。03年4月に走り始めて、フルマラソンの自己最高は12年東京の3時間16分2秒。

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