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▼本日の研究レポート

「腸って気になるよね～」

▼本日のキーワード

腸、腸内細菌、腸内フローラ、便秘、食物繊維

▼本日の成果

・腸の基礎を復習できる

・腸はインプットもだけどアウトプットも大事

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▼本日の研究レポート

「運動の必要性」

▼本日のキーワード

運動、視覚障害、健康、予防医療、機能性障害

▼本日の成果

・運動の目的を知れる

・適切な運動の量が知れる

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▼本日の研究レポート

「薬と価値観」

▼本日のキーワード

薬、糖尿病、やせ薬、メトホルミン、意思、価値観

▼本日の成果

・メトホルミンという糖尿病薬を知れる

・薬に頼るか、自分で予防するか心に問える

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▼本日の研究レポート

「ゆうすけようこやまたかようこ」

▼本日のキーワード

ケガ、筋トレ、コアトレーニング、エクオール、エストロゲン、骨密度

▼本日の成果

・ケガ防止の5ポイントを意識できるようになる。

・エクオールを理解できる。

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▼参考になる回

・ストレッチの回

・血流の回

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「筋膜をほぐしてますか？」

▼本日のキーワード

筋膜、筋肉、ストレッチ、血流、リンパ、継続、アナトミートレイン

▼本日の成果

・筋膜リリースについて理解できる。

・筋膜リリースの本質を知って、やっていいことと悪いことを判断できる。

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▼参考になる回

https://open.spotify.com/episode/3hnohTb1ar8cvdHJTrxMzH?si=SnSJHfrZRwSbxp5YO8c_pQ

▼YouTubeのストレス回

https://youtu.be/aJxY5H39r18

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「いいストレスと悪いストレス」

▼本日のキーワード

ストレス、自律神経、環境、サプリ、労働の仕組み

▼本日の成果

・ストレスについて詳しくなる

・自分のストレスがいいのか悪いのか判断できる。

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