10x Sports Science

著者： Leo Lagos-Hausheer Ph.D
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  • サマリー

  • ¡Hola a todos y bienvenidos a 10X Sports Science: Optimiza tu Rendimiento con Ciencia! Soy Leonardo Lagos Hausheer, doctor en biomecánica, investigador apasionado, y corredor de montaña. Este podcast está diseñado para aquellos que quieren llevar su rendimiento deportivo al siguiente nivel, combinando la ciencia más reciente con estrategias prácticas que puedes aplicar en tu entrenamiento diario. Como corredor de montaña y científico, he pasado años investigando cómo el cuerpo se mueve y se adapta, y quiero compartir ese conocimiento contigo. Aquí, exploraremos juntos cómo aplicarlo.
    Leo Lagos-Hausheer Ph.D
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エピソード
  • Cap6: ¿Cómo está tu preparación Muscular?

    Cap6: ¿Cómo está tu preparación Muscular?
    2024/09/16

    Hoy te cuento doy algunas claves para si tu musculatura esta en condiciones para realizar un deporte. Hablamos del core abdominal, pruebas de fuerza de cadera y abdomen, entre otras cosas. 🐕 🐕si quieres EDUCAR a tu PERRO no dudes en contactar a CAN INTERVENCIONES https://instagaram.com/canintervenciones y www.canintervenciones.cl Nos vemos en https://www.instagram.com/leolagoshausheer Escuchemonos en: Spotify: ⁠⁠https://open.spotify.com/show/5mHABG1JMzkDDzcQy1oxxy⁠⁠

    Youtube: ⁠⁠https://www.youtube.com/@leonardolagoshausheer/podcasts⁠⁠

    Amazon Music: ⁠⁠https://music.amazon.es/podcasts/42b9e4e9-8025-4f77-9fe0-0e09b129afb6/10x-sports-science⁠⁠

    Apple Podcast: ⁠⁠https://podcasts.apple.com/us/podcast/10x-sports-science/id1763449844⁠⁠

    Castbox: ⁠⁠https://castbox.fm/channel/id6255993?country=es
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    1 時間 4 分
  • Cap5: Zapatillas, lo que las marcas no quieren que sepas

    Cap5: Zapatillas, lo que las marcas no quieren que sepas
    2024/09/09

    Me aburrí de que te mientan, acá te dejo los que las marcas no quieren que sepas. ¿Que vimos en este capítulo?

    1. ¿Cómo elegir una zapatilla?
    2. drop
    3. rockers
    4. uso de plantillas
    5. otras yerbas

    🐕 🐕si quieres EDUCAR a tu PERRO no dudes en contactar a CAN INTERVENCIONES https://instagaram.com/canintervenciones y www.canintervenciones.cl

    Nos vemos en https://www.instagram.com/leolagoshausheer

    Escuchemonos en: Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/5mHABG1JMzkDDzcQy1oxxy⁠

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    1 時間 9 分
  • Cap4: Nunca te dijeron como correr Bien

    Cap4: Nunca te dijeron como correr Bien
    2024/08/31

    En este capítulo de cuento estrategias para ahorrar energía, mejorar los ritmos y prevenir lesiones. Además revisamos las fake técnicas, aquellas cosas que son un mito más que una realidad.

    🐕 🐕si quieres EDUCAR a tu PERRO no dudes en contactar a CAN INTERVENCIONES https://instagaram.com/canintervenciones y www.canintervenciones.cl

    Nos vemos en https://www.instagram.com/leolagoshausheer

    Escuchemonos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/5mHABG1JMzkDDzcQy1oxxy

    Youtube: https://www.youtube.com/@leonardolagoshausheer/podcasts

    Amazon Music: https://music.amazon.es/podcasts/42b9e4e9-8025-4f77-9fe0-0e09b129afb6/10x-sports-science

    Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/10x-sports-science/id1763449844

    Castbox: https://castbox.fm/channel/id6255993?country=es

    Te dejo los artículos que usé:

    Saunders, P. U., et al. (2004). Factors affecting running economy in trained distance runners. Sports Medicine, 34(7), 465-485. https://doi.org/10.2165/00007256-200434070-00005

    Novacheck, T. F. (1998). The biomechanics of running. Gait & Posture, 7(1), 77-95. https://doi.org/10.1016/S0966-6362(97)00038-6

    Heiderscheit, B. C., et al. (2011). Effects of step rate manipulation on joint mechanics during running. Medicine & Science in Sports & Exercise, 43(2), 296-302. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e3181ebedf4

    Moore, I. S. (2016). Is there an economical running technique? A review of modifiable biomechanical factors affecting running economy. Sports Medicine, 46(6), 793-807. https://doi.org/10.1007/s40279-015

    Mito: Zancada Más Larga es Siempre Mejor
    Referencia: Novacheck, T. F. (1998). The biomechanics of running. https://doi.org/10.1016/S0966-6362(97)00038-
    Todos Deberían Correr a 180 SPM: Heiderscheit, B. C., et al. (2011). Effects of step rate manipulation on joint mechanics during running. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e3181ebedf4
    Correr a Ritmo Constante es Siempre Mejor: Moore, I. S. (2016). Is there an economical running technique? https://doi.org/10.1007/s40279-015-0445-y
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    1 時間 2 分

あらすじ・解説

¡Hola a todos y bienvenidos a 10X Sports Science: Optimiza tu Rendimiento con Ciencia! Soy Leonardo Lagos Hausheer, doctor en biomecánica, investigador apasionado, y corredor de montaña. Este podcast está diseñado para aquellos que quieren llevar su rendimiento deportivo al siguiente nivel, combinando la ciencia más reciente con estrategias prácticas que puedes aplicar en tu entrenamiento diario. Como corredor de montaña y científico, he pasado años investigando cómo el cuerpo se mueve y se adapta, y quiero compartir ese conocimiento contigo. Aquí, exploraremos juntos cómo aplicarlo.
Leo Lagos-Hausheer Ph.D
生物科学
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