• Cap4: Nunca te dijeron como correr Bien

  • 2024/08/31
  • 再生時間: 1 時間 2 分
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Cap4: Nunca te dijeron como correr Bien

  • サマリー

  • En este capítulo de cuento estrategias para ahorrar energía, mejorar los ritmos y prevenir lesiones. Además revisamos las fake técnicas, aquellas cosas que son un mito más que una realidad.

    🐕 🐕si quieres EDUCAR a tu PERRO no dudes en contactar a CAN INTERVENCIONES https://instagaram.com/canintervenciones y www.canintervenciones.cl

    Nos vemos en https://www.instagram.com/leolagoshausheer

    Escuchemonos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/5mHABG1JMzkDDzcQy1oxxy

    Youtube: https://www.youtube.com/@leonardolagoshausheer/podcasts

    Amazon Music: https://music.amazon.es/podcasts/42b9e4e9-8025-4f77-9fe0-0e09b129afb6/10x-sports-science

    Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/10x-sports-science/id1763449844

    Castbox: https://castbox.fm/channel/id6255993?country=es

    Te dejo los artículos que usé:

    Saunders, P. U., et al. (2004). Factors affecting running economy in trained distance runners. Sports Medicine, 34(7), 465-485. https://doi.org/10.2165/00007256-200434070-00005

    Novacheck, T. F. (1998). The biomechanics of running. Gait & Posture, 7(1), 77-95. https://doi.org/10.1016/S0966-6362(97)00038-6

    Heiderscheit, B. C., et al. (2011). Effects of step rate manipulation on joint mechanics during running. Medicine & Science in Sports & Exercise, 43(2), 296-302. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e3181ebedf4

    Moore, I. S. (2016). Is there an economical running technique? A review of modifiable biomechanical factors affecting running economy. Sports Medicine, 46(6), 793-807. https://doi.org/10.1007/s40279-015

    Mito: Zancada Más Larga es Siempre Mejor
    Referencia: Novacheck, T. F. (1998). The biomechanics of running. https://doi.org/10.1016/S0966-6362(97)00038-
    Todos Deberían Correr a 180 SPM: Heiderscheit, B. C., et al. (2011). Effects of step rate manipulation on joint mechanics during running. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e3181ebedf4
    Correr a Ritmo Constante es Siempre Mejor: Moore, I. S. (2016). Is there an economical running technique? https://doi.org/10.1007/s40279-015-0445-y

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あらすじ・解説

En este capítulo de cuento estrategias para ahorrar energía, mejorar los ritmos y prevenir lesiones. Además revisamos las fake técnicas, aquellas cosas que son un mito más que una realidad.

🐕 🐕si quieres EDUCAR a tu PERRO no dudes en contactar a CAN INTERVENCIONES https://instagaram.com/canintervenciones y www.canintervenciones.cl

Nos vemos en https://www.instagram.com/leolagoshausheer

Escuchemonos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/5mHABG1JMzkDDzcQy1oxxy

Youtube: https://www.youtube.com/@leonardolagoshausheer/podcasts

Amazon Music: https://music.amazon.es/podcasts/42b9e4e9-8025-4f77-9fe0-0e09b129afb6/10x-sports-science

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/10x-sports-science/id1763449844

Castbox: https://castbox.fm/channel/id6255993?country=es

Te dejo los artículos que usé:

Saunders, P. U., et al. (2004). Factors affecting running economy in trained distance runners. Sports Medicine, 34(7), 465-485. https://doi.org/10.2165/00007256-200434070-00005

Novacheck, T. F. (1998). The biomechanics of running. Gait & Posture, 7(1), 77-95. https://doi.org/10.1016/S0966-6362(97)00038-6

Heiderscheit, B. C., et al. (2011). Effects of step rate manipulation on joint mechanics during running. Medicine & Science in Sports & Exercise, 43(2), 296-302. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e3181ebedf4

Moore, I. S. (2016). Is there an economical running technique? A review of modifiable biomechanical factors affecting running economy. Sports Medicine, 46(6), 793-807. https://doi.org/10.1007/s40279-015

Mito: Zancada Más Larga es Siempre Mejor
Referencia: Novacheck, T. F. (1998). The biomechanics of running. https://doi.org/10.1016/S0966-6362(97)00038-
Todos Deberían Correr a 180 SPM: Heiderscheit, B. C., et al. (2011). Effects of step rate manipulation on joint mechanics during running. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e3181ebedf4
Correr a Ritmo Constante es Siempre Mejor: Moore, I. S. (2016). Is there an economical running technique? https://doi.org/10.1007/s40279-015-0445-y

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