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Neste episódio vamos falar sobre o planejamento com a Ficha Hábito Diário.

Manter um contato diário com a sua Ficha Hábito Diário é essencial para construir um hábito sólido. Sinalize os dias em que você completou os treinos e, igualmente importante, marque os dias de falha. O hábito, como foi amplamente discutido neste ebook, é resultado da repetição e da frequência. Ter essa rotina registrada de forma intencional ajuda a potencializar a consistência, transformando-a em uma base sólida para o sucesso a longo prazo.

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Eliton Custela é um mentor de corrida, especialista em formação de hábitos para a prática de exercícios físicos.