In dieser Folge spreche ich mit Nadine Weikum über das wichtige Thema „Rectusdiastase“ und wie wir unseren „Beckenboden“ stärken können, um unseren Körper nach der Schwangerschaft besser zu unterstützen.

Nadine ist Physiotherapeutin mit den Schwerpunkten Rectusdiastase und Beckenboden.

Aber sie ist nicht nur Expertin in diesem Bereich, sondern bringt auch ihre persönliche Erfahrung als Mama in unser Gespräch und vorallem Ihr Coaching ein.

Wir sprechen darüber, wie wir mit kleinen Mitteln große Veränderungen in unserem Alltag bewirken können, um uns besser zu fühlen und wieder mehr für uns selbst zu tun.

Das bekommst Du mit:

• Warum du Rectusdiastase ernst nehmen solltest: Du erfährst, wie wichtig es ist, die Veränderungen deines Körpers nach der Schwangerschaft zu verstehen, um gezielt etwas gegen die Symptome zu unternehmen. Nadine erklärt hier, wie du das Bewusstsein dafür in deinen Alltag integrieren kannst.

• Wie du deinen Beckenboden stärken kannst: Nadine gibt dir praktische Tipps, um deinen Beckenboden zu stärken, auch wenn du viel um die Ohren hast. Sie zeigt, dass du bereits mit kleinen Alltagsübungen viel erreichen kannst, um deine Körpermitte zu stabilisieren.

• Wie du Hilfe von anderen annehmen kannst: Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, Unterstützung zuzulassen und wie du durch die Zusammenarbeit mit anderen, wie zum Beispiel einem Au Pair oder einer Oma, mehr Zeit für dich schaffen kannst. Nadine erzählt, wie sie es schafft, ihr Leben als Mama von 4 Kids und Coach zu balancieren.

Viel Spaß beim Reinhören!

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