In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Melanie, einer meiner Kundinnen, die eine beeindruckende Reise hinter sich hat.

Melanie ist 50 Jahre alt, Führungskraft und hat es geschafft, nicht nur ihre Süßigkeitensucht zu überwinden, sondern auch Bewegung und gesunde Ernährung in ihren stressigen Alltag zu integrieren.

Obwohl sie immer dachte, Disziplin sei nicht ihre Stärke, hat sie durch unser Coaching gelernt, wie sie mit Leichtigkeit und ohne Druck dranbleiben kann.

Lass dich von ihrer Geschichte inspirieren und erfahre, wie auch du deine Ziele erreichen kannst!

Was Du in der Folge mitbekommst:

Wie du dir Bewegung einfach zur Gewohnheit machst

Melanie dachte früher, sie müsse ein bestimmtes Sportprogramm durchziehen. Doch sie hat gelernt, dass es auch anders geht: Mit einfachen Alltagsbewegungen, wie einem Spaziergang in der Mittagspause, kannst du Stress abbauen und fitter werden.

Warum Disziplin kein Zwang sein muss

Indem du dir Routinen schaffst, die sich gut anfühlen, baust du Disziplin auf, ohne Druck zu verspüren. Melanie hat zum Beispiel täglich Sport in ihr Leben integriert und genießt es nun, ohne das Gefühl, etwas „müssen“ zu müssen.

Wie dein Mindset alles verändern kann

Melanie hat durch kleine Mindset-Shifts gelernt, Herausforderungen im Alltag entspannter zu begegnen. Sie startet ihre Tage jetzt mit einer positiven Einstellung, zum Beispiel indem sie denkt: „Was, wenn der Tag heute einfach gut wird?“ – und merkt, wie sich ihr Umfeld dadurch verändert.

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