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30 - La Pleine Conscience : Comment cultiver la présence dans un monde agité
- 2024/10/08
- 再生時間： 13 分
- ポッドキャスト
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サマリー
あらすじ・解説
Dans cet épisode, je te parle de pleine conscience 🧘♂️, une pratique simple mais puissante pour gérer le stress et améliorer ton bien-être. Découvre les origines bouddhistes de la pleine conscience 🕉️, son introduction en Occident par Jon Kabat-Zinn 🌍, et comment elle s'est diffusée dans les écoles, entreprises et même les gouvernements 🏫💼.
On verra aussi les bienfaits prouvés scientifiquement, comme la réduction du stress, de l’anxiété et de la dépression 📉. Enfin, je te partage des exercices simples à intégrer dans ton quotidien, comme la respiration consciente 🌬️ et la marche consciente 🚶♀️.
#PleineConscience #Mindfulness #Méditation #BienÊtre #RéductionDuStress #DéveloppementPersonnel
🔗 Écoute et teste ces pratiques pour voir les effets dans ta vie !
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