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サマリー
あらすじ・解説
体が資本の登山において重要なものの一つ、健康。今回は食事の面から健康へのアプローチを考えます。そもそもカロリーとは？五大栄養素とは？といった一般的な知識の学習回です。
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▲パーソナリティ▲
和泉(@6izumi9)
コタお(@kotatsumuri39)
▲チャプター▲
00:33 カロリーとは
02:33 カロリーの内訳（PFC）を気にしよう
11:25 カロリーとして消費される優先順位がある
19:26 代謝の話
30:35 PFCの割合で脂肪の溜めこみやすさが変わる
42:12 運動強度について
48:28 BMI指数や体組成について
58:05 今回のまとめ
62:26 エンディングトーク
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