Marie-Hélène Pelletier est docteur en psychologue, coach, conférencière et autrice du livre Le Plan Résilience. Marie-Hélène est une spécialiste reconnue dans le domaine de la santé mentale et du leadership résilient. Son travail se concentre sur un enjeu majeur de notre époque : comment faire face aux crises et en sortir plus forts.

Alors que la santé mentale des équipes mais aussi des dirigeants n'a jamais été aussi mal en point, nous plongeons ensemble dans la thématique de la résilience, un sujet qu'elle aborde sous différents angles grâce à son expérience en psychologie, en coaching, et en entreprise.

Je l'ai interrogée sur l'importance de la résilience, et pourquoi ce concept est devenu si crucial dans nos vies professionnelles et personnelles.

Nous avons également parlé des crises actuelles — de la pandémie à l’essor de l’intelligence artificielle — et de leur impact sur notre santé mentale.

Comment peut-on naviguer dans ces eaux troubles sans s'épuiser ? Comment transformer des défis en opportunités de croissance personnelle et professionnelle ?

Marie-Hélène nous donne des clés pratiques et accessibles pour renforcer notre résilience et celle de nos équipes.

Son livre Le Plan Résilience propose des stratégies concrètes pour traverser les moments difficiles, et elle partage avec nous des exemples tangibles issus de son expérience en coaching et de ses recherches.

Nous avons également exploré comment la résilience peut devenir une véritable compétence stratégique pour les leaders d’aujourd’hui, un levier indispensable pour soutenir non seulement leur propre santé mentale, mais aussi celle de leurs collaborateurs.

Dans cet épisode, nous abordons aussi des questions très personnelles : Comment construire et maintenir sa résilience au quotidien ? Est-ce que certains naissent avec plus de résilience que d'autres, ou est-ce une compétence que chacun peut développer ? Marie-Hélène nous éclaire avec des outils concrets, mais aussi une profonde réflexion sur la manière de concilier nos vies professionnelles exigeantes avec notre bien-être mental.

Si vous vous intéressez au leadership, à la gestion du stress ou à la manière de bâtir des équipes solides et épanouies, cet épisode vous offrira des perspectives précieuses.

Les questions que l'on traite :

• Qu'est-ce qui t'a attirée vers le concept de la résilience?
• Comment définis-tu la santé mentale et la résilience?
• Le contexte actuel met-il davantage en danger notre santé mentale?
• Comment une expérience difficile peut-elle être utilisée comme une opportunité de croissance?
• Est-ce que certaines personnes sont naturellement plus résilientes que d’autres?
• Comment construire sa résilience au quotidien?
• Quel est le rôle des pratiques personnelles et des pratiques d’équipe dans la résilience?
• Le travail à distance et la semaine de quatre jours influencent-ils la résilience?
• Comment contrer les pensées négatives et changer ses croyances limitantes?
• Quel lien établis-tu entre la résilience et la créativité?

Timelaps de l'épisode

• 0:00 – Introduction de l'épisode et présentation de Marie-Hélène Pelletier
• 1:15 – Pourquoi la résilience est-elle cruciale aujourd'hui?
• 2:30 – Santé mentale vs Résilience : définitions et distinctions
• 5:10 – Les défis actuels et leur impact sur la santé mentale
• 8:00 – Construire une résilience active : techniques et pratiques
• 15:30 – La résilience en milieu professionnel : pratiques d’équipe
• 20:45 – Comment contrer les pensées négatives et renforcer ses croyances positives
• 30:05 – Travail à distance, semaine de quatre jours et résilience
• 37:30 – Liens entre résilience, créativité et bien-être
• 45:10 – Clôture et message final sur la résilience quotidienne