Bienvenue dans ce nouvel épisode de À CÔTÉ DE MES POMPES, votre podcast dédié à la course à pied et à l'optimisation de vos entraînements. Aujourd'hui, pour cette capsule de L'œil du coach, Bruno se joint à moi pour répondre à une question essentielle que beaucoup d'entre vous se posent : Combien de séances par semaine faut-il vraiment pour progresser en course à pied ?

S'il est tentant de chercher une réponse simple, Bruno nous rappellera que la réalité est bien plus nuancée.

Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, chaque profil requiert une approche unique.

Nous explorerons ensemble les clés pour adapter votre nombre de séances à vos contraintes personnelles, tout en veillant à ce que votre plaisir et votre progression restent au cœur de votre pratique.

Alors, combien de séances faites-vous actuellement ?

Avez-vous déjà réfléchi à la manière dont elles impactent votre progression ?

Restez avec nous, cet épisode promet des éclairages utiles qui vous aideront à mieux structurer vos semaines d'entraînement.

Combien de séances dois-je faire +par semaine pour progresser ? (avec Bruno HEUBI) [Capsule l'OEIL DU COACH], c'est le nouvel épisode du PODCAST A COTE DE MES POMPES pour lequel je vous souhaite une bonne écoute !

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Dans cet épisode, je reçois Sophie, une auditrice fidèle du podcast, pour une conversation sur son parcours unique avec la course à pied et son travail en tant qu'infirmière dans l'éducation nationale.

Nous allons découvrir comment la course à pied a radicalement transformé sa vie et comment elle utilise cette passion au quotidien dans son métier. Pour ceux qui ont apprécié nos précédents épisodes axés sur des parcours personnels et le sport, vous allez adorer celui-ci!

Sophie partage avec nous son cheminement depuis ses débuts en course à pied en 2018, débutant par une simple séance sur un tapis de course en salle de sport jusqu'à ses participations à des marathons et trails renommés.

Nous abordons ses débuts en cross à l'école, où elle détestait littéralement cette discipline, et comment elle a trouvé l'amour pour la course plusieurs années plus tard grâce à sa motivation personnelle et l'encouragement d'une amie.

Elle nous raconte également son choix de carrière en tant qu'infirmière scolaire, une voie qu'elle n'avait pas planifiée initialement mais qui s'est révélée être sa véritable passion. Sophie explique avec précision ses missions auprès des élèves, depuis les soins de première urgence jusqu'à l'accompagnement des jeunes présentant des troubles de l'alimentation ou des blessures liées au sport.

Les anecdotes personnelles de Sophie sont parfois drôles et inspirantes. Elle évoque comment elle gère le stress et les défis de son travail grâce à la course à pied, une activité qui lui permet de se vider l'esprit et de recharger ses batteries. Elle nous confie aussi ses moments de doute, ses blessures et comment elle a surmonté ces épreuves. Ses conseils pratiques pour ceux qui souhaitent se lancer dans le sport sont précieux.

Je vous encourage à interagir avec nous sur nos plateformes sociales! Posez vos questions, partagez vos propres expériences et rejoignez notre communauté sur Patreon et nos réseaux sociaux. N'hésitez pas à suivre Sophie sur Instagram pour encore plus de motivation et de partages autour de la course à pied.

Un grand merci à Sophie pour son partage riche et authentique. Merci également à vous, nos chers auditeurs, pour votre fidélité. On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode plein de surprises et de nouvelles découvertes ! D'ici là, bonne semaine à tous et prenez soin de vous.

Mots-clés: course à pied, transformation personnelle, infirmière scolaire, alimentation, santé des jeunes, trail, marathon, gestion du stress, inspiration.

Vous pourrez retrouver Sophie via son profil INSTAGRAM : https://www.instagram.com/run_ganglie/

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Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast "À CÔTÉ DE MES POMPES" qui cette semaine porte bien son nom ! Et vous allez comprendre rapidement pourquoi !

Aujourd'hui, j'ai le plaisir de recevoir Nicolas Angermuller, un passionné de trail et de course sur route, mais aussi un expert en préparation mentale.

Il nous partage sa philosophie de l'accompagnement pour aider chacun à se dépasser, gérer ses émotions et atteindre ses objectifs.

Nicolas, ingénieur de formation, a fait le choix audacieux de se reconvertir pour accompagner les sportifs et les professionnels dans leur quête de performance et de bien-être mental.

Nous évoquerons ainsi l'équilibre qu'il nous faut trouver entre ces deux notions, tout comme notre zone de confort qu'il convient parfois de dépasser, pour se confronter à l'inconfort ou nouveauté.

Ce qui le distingue particulièrement, c'est sa manière de courir. Depuis deux ans, Nicolas pratique la course en sandales minimalistes, une démarche pour réduire son empreinte écologique tout en redécouvrant une foulée plus naturelle. Malgré cette approche originale, il affiche des performances impressionnantes, avec un chrono de 2h39 sur marathon à Paris !

Nous reviendrons ensemble sur sa récente éco-aventure début septembre autour du GR1, où il a tenté de parcourir 580 kilomètres en pleine nature, combinant défi sportif, simplicité et respect de l’environnement.

Enfin, il nous livrera des astuces pour rendre notre pratique sportive plus écologique, à travers de petits gestes accessibles à tous.

Alors, si vous êtes curieux de découvrir une autre manière de courir et de vivre votre passion pour la course à pied, cet épisode est fait pour vous.

Nicolas ANGERMULLER - Eco aventurier en sandales : l'équilibre entre bien-être et performance

Bonne écoute !

Pour retrouver Nicolas :

• Instagram : https://www.instagram.com/nico.anger.coaching/?hl=fr

• Linkedin : https://www.linkedin.com/in/nicolas-angermuller-97621597/

• Youtube : https://www.youtube.com/@nicoangercoaching

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