Ai Podes, Podes! É só querer!

著者： Ana Rita Bandeira de Melo
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  • サマリー

  • Neste podcast pretendo inspirar-te a descobrires quem verdadeiramente és e ires além do que acreditaste ser possível para ti, além dos rótulos que te colocaram, além dos teus medos e receios e a descobrires todas as tuas capacidades e talentos.

    Sabes que: A ação é o antidoto da depressão, da tristeza, do vazio interior, da falta de autoestima?

    Agindo saímos de uma posição de vítima para iniciarmos a nossa jornada de superação.

    Agindo, transformamos a estagnação em motivação, motivados vamos ao encontro de soluções, conhecendo soluções partimos em direção ao nosso destino, encontrando o nosso destino, sentimo-nos preenchidos.

    A cada quarta-feira tens um novo episódio e mensalmente uma conversa com alguém que te pode inspirar.

    Descubra as minhas atividades no site: https://anaritabandeirademelo.pt/

    Vá ao canal de Youtube https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw e faça uma meditação comigo
    Copyright Ana Rita Bandeira de Melo
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エピソード
  • Como nos distanciar do caminho do outro - EP#27 T3

    Como nos distanciar do caminho do outro - EP#27 T3
    2024/10/02
    Esta semana vamos continuar com um tema que surgiu no retiro “Respirar & Alinhar”.

    Como nos podemos distanciar, separar de situações complicadas da nossa família ou amigos?

    Quando tentamos ajudar quem nos é próximo, muitas vezes o que acontece é não conseguirmos e desenvolvermos um sentimento de rejeição, de frustração, de impotência.

    Então, o que fazer?

    Nós não podemos ajudar quem não quer ajuda.

    A rejeição não é virada para a nossa pessoa, mas sim, contra ele ou ela própria.

    O que está ao nosso alcance é lidarmos com as emoções que surgem em nós, libertá-las para posteriormente conseguirmos dar uma nova perspetiva á situação, que vai levar a uma nova abordagem que por sua vez vai resultar numa nova atitude face ao outro.

    Bom episódio!

    Saibam mais de mim em: https://anaritabandeirademelo.pt/
    Podem ver vídeos e fazer meditações no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw
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    9 分
  • 3 dicas para encontrar foco - EP#26 T3

    3 dicas para encontrar foco - EP#26 T3
    2024/09/25
    O fim de semana passado estive a orientar o retiro “Respirar & Alinhar”.

    Neste tipo de eventos, é comum haver dois, três temas que sejam transversais a todo o grupo.

    Um dos temas que surgiu foi a questão do foco.

    Decidi, por isso, hoje trazer-vos 3 dicas que nos podem ajudar a focar.

    A primeira é colocar um post-it com o tema nos locais que mais utilizamos da casa.

    A segunda é usar um daqueles autocolantes em forma de círculo, que podem ter várias cores, coloca-los na parede em frente da cama, no écran do computador, sempre que olhamos o pequeno sinal, recordamo-nos de manter o foco no objetivo.

    Por fim, usar uma pedrinha. Colocá-la no bolso e sempre que lhe tocamos recordamos que há um ponto que reclama o nosso foco.

    Bom episódio!

    Saibam mais de mim em: https://anaritabandeirademelo.pt/
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    8 分
  • Souções para uma semana intensa -EP#25 T3 take 1

    Souções para uma semana intensa -EP#25 T3 take 1
    2024/09/18
    Esta semana, 16 a 22 de setembro, espera-se bem intensa.

    Nela acontecem uma lua cheia, um eclipse e um equinócio.

    Três acontecimentos de grande intensidade energética que nos vão convidar a lidar com emoções ao rubro, nossas e dos outros.

    Como é que cada um irá reagir, tem a ver com as escolhas que faz no dia a dia.

    Há quem evite sentir, acalcando as emoções, provocando um verdadeiro vulcão emocional que ao expelir a sua energia irá fazer estragos, muitos deles de difícil reparação.

    Há quem cultive olhar para dentro, cuidar de si, aceitar-se tal como é, distanciando-se do que possa estar a acontecer, abrindo o coração à aceitação do outro e da vida tal como se apresentam.

    Caro ouvinte, qual é a sua escolha?

    Bom episódio!

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    13 分

あらすじ・解説

Neste podcast pretendo inspirar-te a descobrires quem verdadeiramente és e ires além do que acreditaste ser possível para ti, além dos rótulos que te colocaram, além dos teus medos e receios e a descobrires todas as tuas capacidades e talentos.

Sabes que: A ação é o antidoto da depressão, da tristeza, do vazio interior, da falta de autoestima?

Agindo saímos de uma posição de vítima para iniciarmos a nossa jornada de superação.

Agindo, transformamos a estagnação em motivação, motivados vamos ao encontro de soluções, conhecendo soluções partimos em direção ao nosso destino, encontrando o nosso destino, sentimo-nos preenchidos.

A cada quarta-feira tens um novo episódio e mensalmente uma conversa com alguém que te pode inspirar.

Descubra as minhas atividades no site: https://anaritabandeirademelo.pt/

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