Heute sprechen wir darüber, wie du dir mehr Zeit und Energie freischaufelst, um endlich die Dinge zu tun, die dir wirklich wichtig sind – sei es Sport, Kreativität oder dein nächstes großes Projekt.

Viele setzen bei ihren Zielen am falschen Punkt an. Statt immer mehr in einen ohnehin vollen Alltag zu quetschen, musst du erst Platz schaffen – für deine Energie, deine Produktivität und deine persönliche Erfüllung.

Warum weniger oft mehr ist, um wirklich weiterzukommen:
Indem du lernst, Grenzen zu setzen und deine Standards zu definieren, kannst du deinen Alltag so strukturieren, dass du weniger Stress und mehr Fokus hast. Beispiel: Statt bis spät in die Nacht Mails zu beantworten, entscheidest du dich bewusst für klare Feierabendzeiten – und wirst dadurch langfristig produktiver.

Wie du deine Energie steuern kannst, um motivierter und leistungsfähiger zu sein:
Indem du erkennst, welche Dinge dir Energie geben und welche sie dir rauben, kannst du gezielt deine Kapazitäten erhöhen. Beispiel: Statt dich von ständiger Erreichbarkeit auslaugen zu lassen, planst du bewusste Pausen ein – wie einen Spaziergang, bei dem dir oft die besten Ideen kommen.

Warum Erfolg nicht durch Dauerschuften, sondern durch smarte Erholung kommt:
Indem du dich traust, auch mal weniger zu tun, gibst du deinem Kopf den Raum, den er für kreative Lösungen braucht. Beispiel: Viele Durchbrüche entstehen nicht am Schreibtisch, sondern unter der Dusche oder bei einer entspannten Tasse Tee mit Blick ins Grüne.

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In dieser Folge nehme ich dich mit in eine meiner liebsten Strategien, um nach der Arbeit wirklich abzuschalten – ohne dass dir abends noch tausend Gedanken durch den Kopf schwirren. Ich teile mit dir eine einfache, aber kraftvolle Methode, die dir hilft, deinen Feierabend bewusster zu genießen und gleichzeitig deine Erfolge sichtbar zu machen.

🔹 Warum du nach der Arbeit oft noch gestresst bist – und wie du das mit einer kurzen Reflexion in wenigen Minuten änderst, damit dein Kopf wirklich abschalten kann (z. B. durch Fragen wie „Was habe ich heute geschafft?“).

🔹 Wie du deine Erfolge sichtbarer machst – indem du sie regelmäßig notierst, um mit mehr Selbstbewusstsein in Gespräche wie Gehaltsverhandlungen zu gehen (z. B. durch eine „Erfolgs-Liste“ statt einer klassischen To-Do-Liste).

🔹 Warum diese Technik nicht nur für deinen Feierabend, sondern auch für deine Karriere ein Gamechanger ist – indem du sie als persönliches „Career Diary“ nutzt, um deine Fortschritte über Monate hinweg zu tracken und gezielt an deinen Zielen zu arbeiten (z. B. für Jobwechsel oder Jahresgespräche).

Probier’s aus und schreib mir gerne auf Instagram @tanya_weber_life_coach wie es für dich funktioniert!

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In dieser Folge nehme ich dich mit in meine letzte Woche – von vollen Tagen auf einem Event in München bis hin zur nötigen Ruhe danach. Wir sprechen darüber, warum du nicht jeden Tag gleich leistungsfähig sein kannst und wie du lernen kannst, deine Energie besser zu managen, um langfristig leistungsfähig und ausgeglichen zu bleiben.

✨ Warum es wichtig ist, Pausen bewusst einzuplanen
Indem du zwischendurch gezielt in deine eigene Energie zurückkehrst – zum Beispiel durch einen Spaziergang in der Mittagspause oder eine kleine Auszeit im Hotel – kannst du dich besser regenerieren. Ich habe das in München so gemacht und gemerkt, wie es mir geholfen hat, den Rest des Tages fokussierter und ausgeglichener zu bleiben.

✨ Wie du mit deinem Körper arbeitest, statt gegen ihn
Indem du akzeptierst, dass dein Energielevel schwankt – je nach Tageszeit, Woche oder Jahreszeit – und darauf hörst, kannst du deine Produktivität steigern. Ich wusste nach meiner intensiven Woche in München, dass ich mir jetzt bewusster Ruhe gönnen muss, um wieder in meine Kraft zu kommen.

✨ Warum dein Körper dir immer Zeichen gibt – und du sie nicht ignorieren solltest
Dein Körper wird dich irgendwann zur Ruhe zwingen, wenn du ihn übergehst – sei es durch Kopfschmerzen, Krankheit oder Erschöpfung. Mein eigenes Beispiel: Mein Daumen, den ich mir in der Autotür eingeklemmt habe, hat mich quasi dazu gezwungen, langsamer zu machen. Dein Körper sendet dir ständig Signale – je besser du sie wahrnimmst, desto besser kannst du dein Energielevel ausbalancieren.

Lass mich wissen, was du aus dieser Folge für dich mitnimmst! Schreib mir gerne auf Instagram @tanya_weber_life_coach.

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Wenn du smarter arbeiten, deine Energie gezielt steuern und mehr Zeit für dich gewinnen möchtest, dann ist mein Elevate Coaching-Programm für dich. Den Link dazu findest du hier: https://buy.stripe.com/3cs9D50qUbn1cUMeV5

Hey und herzlich willkommen zu einer neuen Folge des Aligned Performance Podcasts!

Ich bin Tanya Weber, und heute sprechen wir darüber, wie du dir einen Alltag gestaltest, der dir mehr Energie gibt, anstatt dich auszupowern.

Ich teile meine persönliche Erfahrung, warum ich immer die Jobs und Aufgaben hatte, die mich erfüllt haben – und wie auch du das für dich umsetzen kannst.

Denn es geht darum, wie du die richtigen Aufgaben für dich findest, unnötige Dinge loswirst und deinen Alltag smarter organisierst, um dein volles Potenzial auszuschöpfen.

Das bekommst du mit:

✅ Wie ich Aufgaben strategisch in Bezug auf meine Zone of Genius auswähle – und mir so bewusst die Projekte heranziehe, die genau das widerspiegeln.

✅ Wie ich Sport, Ernährung und Pausen bewusst in meinen Alltag integriere, um mein Pensum mit Offline-Job, eigenem Business, Mann, Hund, Haus + Garten und Privatleben ohne Überforderung halten zu können.

✅ An welchen Stellen ich mir Unterstützung hole, um meine Energie für wichtigere Dinge zu nutzen – und wie ich Aufgaben eliminiere und delegiere.

Diese Folge ist für dich, wenn …

… du endlich mehr Platz und Raum in deinem Leben für deine persönlichen Ziele schaffen willst – sei es dein eigener Blog, Podcast oder dein Business. Oder wenn du mehr Zeit für deine Hobbys wie Malen oder Klavierspielen, mehr Sport, mehr Entspannung oder mehr Quality-Time mit deinem Mann und Hund haben möchtest.

Diese Folge zeigt dir, wie du das schaffen kannst.

Und wenn du nicht nur zuhören, sondern auch umsetzen willst, dann komm in mein Signature 6-Wochen-1:1-Offer ELEVATE.

Hier bekommst du meinen Blick auf deinen Alltag, und ich zeige dir sofort die Gaps auf, wo du Energie und Zeit sparen und deine eigenen Standards erhöhen kannst. Innerhalb dieser 6 Wochen gehen wir dann genau diese Themen für dich an.

Details:

📆 6 Wochen
📞 6 Calls
💬 1 Telegram-Supporttag pro Woche

Für die ersten 3 Spots liegt das Investment bei € 1.555, ab dem 4. Platz steigt der Preis auf € 2.222.

Wenn du einen Platz willst, schreibe mir eine DM auf Instagram mit „ELEVATE“ oder buche dir hier direkt deinen Spot:
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Dieser Podcast hat ein Upgrade bekommen und zwar von "Healthy For Success" hinzu "Aligned Performance".

In dieser Folge will ich dich mitnehmen wie es dazu kam und warum der neue Name gar nicht mal so unbekannt für diejenigen ist, die mich bereits länger kennen.

Ich erzähle außerdem, wie mir mein Mentoring geholfen hat, die richtigen Strategien für mein Business zu finden und warum es so entscheidend ist, sich nicht von den vielen Alternativen und Methoden ablenken zu lassen.

Ich spreche auch darüber, wie wir oft Dinge in unserem Leben haben, die uns keine Freude bereiten – sei es im Business oder privat – und wie wir diese Dinge verändern oder besser delegieren können, um mehr Energie für die wirklich wichtigen und schönen Aufgaben zu haben.

Der Fokus liegt darauf, wie ich es schaffe, mein Pensum zu halten, indem ich vor allem das tue, was mir Spaß macht, und wie du genau das auch für dich umsetzen kannst.

Außerdem gebe ich dir wertvolle Tipps, wie du Platz für neue Gewohnheiten und Ziele schaffen kannst. Vielleicht möchtest du mehr Zeit für dich selbst oder für deine Liebsten haben, ein Business starten oder ein Hobby intensiver ausleben.

Ich zeige dir, wie du deinen Alltag so gestalten kannst, dass du Zeit für diese Ziele gewinnst, ohne dich zu überfordern.

In dieser Folge stelle ich dir auch mein 6-wöchiges Coaching-Programm Elevate vor, in dem ich dich dabei unterstütze, deine Zeit besser zu nutzen, deine Energiequellen zu identifizieren und deinen Alltag so zu gestalten, dass du deine neuen Gewohnheiten und Ziele wirklich umsetzen kannst.

Wenn du das Gefühl hast, dass dein Alltag dich gerade überfordert oder du Schwierigkeiten hast, deine Ziele zu erreichen, dann ist Elevate genau das Richtige für dich!

Wichtige Themen dieser Episode:

• - Wie du deinen Fokus im Business behältst und die richtigen Strategien findest

• - Warum Mentoring so hilfreich ist, um den richtigen Weg zu gehen

• - Wie du deine Energie steigern und ineffiziente Aufgaben auslagern kannst

• - Wie du Platz für neue Gewohnheiten und Ziele in deinem Leben schaffst

• - Die Vorstellung meines 6-wöchigen Programms Elevate für mehr Fokus, Energie und Zeit

Wenn du mehr über Elevate erfahren möchtest, schau in die Podcast-Beschreibung oder schreib mir eine DM auf Instagram.

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu unterstützen und dir zu helfen, deine Ziele zu erreichen!

Hier gehts zu meinem Instagram Account:

https://www.instagram.com/tanya_weber_life_coach/

In den folgenden Podcastfolgen teile ich mit Dir meine persönlichen Strategien, wie ich Woche für Woche mehr Pensum in weniger Zeit absolviere, meine Energie hochhalte und so Zeit und Raum für meine persönlichen Ziele schaffe.

Im fünften Teil meiner Reihe geht es darum, wie du kontinuierlich deinen eigenen Workflow optimierst und dadurch ein stetige Verbesserung deiner Arbeitsprozesse - sprich deiner Produktivität erzeugst.

Wir sprechen außerdem noch darüber wie ich persönlich mit dem Thema "krank sein" umgehe und warum ich nichts davon halte sich "kaputt" zu machen.

Schreib mir auf Instagram, was du aus den Folgen für Dich mitnehmen konntest: https://www.instagram.com/tanya_weber_life_coach/

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In den folgenden Podcastfolgen teile ich mit Dir meine persönlichen Strategien, wie ich Woche für Woche mehr Pensum in weniger Zeit absolviere, meine Energie hochhalte und so Zeit und Raum für meine persönlichen Ziele schaffe.

In Teil 4 heute will ich dir mitgeben, wie ich die Pomodoro-Technik für mich anwende. Ist keine neue Strategie und dir vielleicht bekannt, aber ich nutze sie für einen ganz bestimmten Typ von Aufgaben und bringe so mehr Spaß und Schnelligkeit in die Umsetzung.

Lass mich wissen, ob du das für dich ausprobiert hast über Instagram DM: https://www.instagram.com/tanya_weber_life_coach/

In den folgenden Podcastfolgen teile ich mit Dir meine persönlichen Strategien, wie ich Woche für Woche mehr Pensum in weniger Zeit absolviere, meine Energie hochhalte und so Zeit und Raum für meine persönlichen Ziele schaffe.

Im dritten Teil möchte ich meine absolute Lieblings-Methode mit Dir teilen, wie ich mehr geschafft bekomme und vorallem dem Frust entgegenwirke meine To-Do Liste nicht vollständig abgearbeitet zu bekommen.

Integriere diese Strategie und du beendest deine nächste Woche maximal erfolgreich!