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【前編】清水忍と語る「『ロジカルダイエット ３か月で「勝手に痩せる体」になる』から学ぶ論理的な痩せ方」
ナレーター：
清水 忍, 前田 香織
-
サマリー
あらすじ・解説
今回のゲストは清水忍氏。
編集者前田のナビゲートで『ロジカルダイエット ３か月で「勝手に痩せる体」になる』についてのお話と、ご自身の勉強法・読書法について語っていただきます。
＜トーク内容＞
【前編】
世にはびこるダイエット理論に対して/もう一つの企画裏話/肥満時代のエピソード/「食べていいカロリー量はなりたい体重×34」の解説/やせてる人は飲み会を断らない！/ほか
＜書籍内容＞
『ロジカルダイエット ３か月で「勝手に痩せる体」になる』
目からウロコの「運動」と「食事」の新常識。
3か月かけるだけで二度と太らない！
超合理的・超効率的な最強メソッド
最速で痩せたい人には本書は不向きかもしれない。だが、二度と太らない体になりたいなら必ず役に立つ。
カロリーの摂取量より消費量を多くすれば痩せるのは常識だが、これを論理的(ロジカル)に突き詰めれば、筋トレも有酸素運動も痩せる効果は期待できず、食事を管理するほうが合理的だとわかる。
摂るべきカロリー量をどう算出するか、痩せる効果がないのにダイエットに運動が必要なのはなぜか、どうすればリバウンドしないか。
さまざまな疑問にズバッと明快に答え、あなたを痩せた人間に生まれ変わらせる一冊。
●ウォーキングを続けても痩せないのはなぜか
●フルマラソン×２回でも体脂肪１キロ分すら落ちない
●あなたが食べていいカロリー量は「34×なりたい体重」
●必要な筋トレはたった３つ「腹筋・腕立て・スクワット」
●脳と体は「太った世界」の居心地のよさが忘れられない
●痩せている人が実践している12の生活習慣
●筋トレせずに食事を減らすと筋肉が細くなる理由
●運動不足の人ほど「NEAT(ニート)づくり」に励もう。
【書籍】https://amzn.to/3QQp7W7
【電子書籍】https://amzn.to/3QX1CuR
【Audible】https://amzn.to/3yCP8lw
＜著者プロフィール＞
清水忍(しみずしのぶ)
トレーニングジムIPFヘッドトレーナー。アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士(ACSM/EP)、健康運動指導士。一九六七年、群馬県生まれ。大手フィットネスクラブ勤務後、スポーツトレーナー養成学校講師を経て独立。「なぜ」を追求するロジカルな指導で、メジャーリーガー・菊池雄星投手らプロアスリートのパーソナルトレーナーとして絶大な人気を誇る。ダイエット指導歴三十五年以上。NESTA JAPANエリアマネージャー、菊池投手考案の野球複合型施設「King of the Hill」アドバイザー。「Tarzan」監修など多くのメディアで活躍中。『ロジカル筋トレ』『超宅トレ』など著書・監修書多数
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編集者前田のナビゲートで『ロジカルダイエット ３か月で「勝手に痩せる体」になる』についてのお話と、ご自身の勉強法・読書法について語っていただきます。
＜トーク内容＞
【前編】
世にはびこるダイエット理論に対して/もう一つの企画裏話/肥満時代のエピソード/「食べていいカロリー量はなりたい体重×34」の解説/やせてる人は飲み会を断らない！/ほか
＜書籍内容＞
『ロジカルダイエット ３か月で「勝手に痩せる体」になる』
目からウロコの「運動」と「食事」の新常識。
3か月かけるだけで二度と太らない！
超合理的・超効率的な最強メソッド
最速で痩せたい人には本書は不向きかもしれない。だが、二度と太らない体になりたいなら必ず役に立つ。
カロリーの摂取量より消費量を多くすれば痩せるのは常識だが、これを論理的(ロジカル)に突き詰めれば、筋トレも有酸素運動も痩せる効果は期待できず、食事を管理するほうが合理的だとわかる。
摂るべきカロリー量をどう算出するか、痩せる効果がないのにダイエットに運動が必要なのはなぜか、どうすればリバウンドしないか。
さまざまな疑問にズバッと明快に答え、あなたを痩せた人間に生まれ変わらせる一冊。
●ウォーキングを続けても痩せないのはなぜか
●フルマラソン×２回でも体脂肪１キロ分すら落ちない
●あなたが食べていいカロリー量は「34×なりたい体重」
●必要な筋トレはたった３つ「腹筋・腕立て・スクワット」
●脳と体は「太った世界」の居心地のよさが忘れられない
●痩せている人が実践している12の生活習慣
●筋トレせずに食事を減らすと筋肉が細くなる理由
●運動不足の人ほど「NEAT(ニート)づくり」に励もう。
【書籍】https://amzn.to/3QQp7W7
【電子書籍】https://amzn.to/3QX1CuR
【Audible】https://amzn.to/3yCP8lw
＜著者プロフィール＞
清水忍(しみずしのぶ)
トレーニングジムIPFヘッドトレーナー。アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士(ACSM/EP)、健康運動指導士。一九六七年、群馬県生まれ。大手フィットネスクラブ勤務後、スポーツトレーナー養成学校講師を経て独立。「なぜ」を追求するロジカルな指導で、メジャーリーガー・菊池雄星投手らプロアスリートのパーソナルトレーナーとして絶大な人気を誇る。ダイエット指導歴三十五年以上。NESTA JAPANエリアマネージャー、菊池投手考案の野球複合型施設「King of the Hill」アドバイザー。「Tarzan」監修など多くのメディアで活躍中。『ロジカル筋トレ』『超宅トレ』など著書・監修書多数
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【前編】清水忍と語る「『ロジカルダイエット ３か月で「勝手に痩せる体」になる』から学ぶ論理的な痩せ方」に寄せられたリスナーの声
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