#54 - Hola hola! hoy en el 2o aniversario de CHAI vengo con un episodio sobre el autosabotaje, como identificarlo, y unos consejitos de como vencerlo! Te cuento mis experiencias con el autosabotaje (que son muchas! jaja), y también te cuento lo que mi terapeuta me ha recomendado para identificar que es lo que lo esta causando, y poder trabajar en ello. Se que te va a servir mucho!

Gracias por siempre estar

Te quiero!

Silvia

Holi! primero que nada, disclaimer de que este episodio lo grabe para publicar el 14 de febrero haha, tons por si digo algo al respecto por ahi.

Segundo, vamos a comentar sobre un libro buenerrimo por una autora que amamos en este espacio que es Coleen Hoover. El libro en español se llama "Romper el circulo" y habla sobre relaciones tóxicas y amor propio. Espero te guste muchote y si lo lees (o ya lo leíste) cuéntame que te pareció

Te quiero mucho!

Silvia

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Quieres ser saludable pero no sabes por donde empezar? Este episodio es para ti! Hablamos de lo que es importante medir, o evitar, si quieres llevar una vida saludable y cuidar tu templo!. Hablamos de la importancia de el balance entre el movimiento y el descanso, así como de unas herramientas que nos ayudan a medirlo como lo es el Apple Watch y el anillo Oura.

Que te sirva y que disfrutes!

Luv u

Silvia

Te sientes agobiad@ con tanto propósito de año nuevo? Ves que todo mundo empezó a ir al Gym y tu sigues viendo Netflix y comiendo pizza? jaja pues hoy justo hablamos de esto.

En este episodio te cuento de lo agobiada que me siento yo con todo este rollo que es el inicio de año donde tod@s quieren cambiar el mundo el 1o de Enero... y te cuento como estoy cambiando mi manera de pensar cuando una idea estresante viene a mi.  

Que te sirva y que disfrutes! 

Luv u.... y FELIZ AñO NUEVO!  

Silvia

Aferrada yo? nahhhh como cresssss bueno si tal vez a lo mejor... hahaha

Hoy hablamos de como dejar ir a esa persona (o cosa) a la que nomas no podemos soltar. Si es difícil, si lleva tiempo y esfuerzo (y terapia) hahaha pero de que se puede se puede. Y mira que del otro lado te puedo decir que siempre te espera algo mejor.

El episodio de hoy aplica para cosas tambien eh? materialista much? Pero bueno, al final de cuentas somos seres humanos que nos enganchamos emocionalmente con todos y todo, pero también hay que aprender que a veces mejor de lejitos.

No se te olvide ir a contarme tu historia y tus tips de que te ayudo a mis redes, te quiero!

Silvia

Ese momento cuando sientes que si esto es una competencia, la vida te va ganando y por mucho? Bueno pues bienvenid@ a mi episodio donde te cuento como siento que me esta cargando el payaso, y que estoy haciendo para que al menos se le haga difícil llevarme pues!

Hahaha yo creo que todos hemos pasado (y seguiremos seguramente pasando) por momentos donde no ves la luz, y donde te frustras y estresas tanto que pierdes perspectiva y prioridades, y aunque creo que son momentos que tenemos que vivir, también no hay que olvidad que tienes que cuidarte y protegerte física y mentalmente. 

Así que a través de mis quejas (lol) te voy contando soluciones practicas y pequeñas para poco a poco irte recuperando a ti mism@.

Se que te van a servir, y si tu tienes tips también pásamelos que siento que el circo entero viene por mí.

Gracias por escucharme, te quiero!

Silvia

Quien mas se ha visto en la penosa situación de romperte tu promesa a ti mismo? Y siempre va acompañado de un "es que lo necesito".

Y despues te das cuenta que era mas tu ego el que lo necesitaba, no tu realmente. Que solo era algo que querías y que tal vez podia esperar.

Hoy hablamos de la diferencia entre necesidad y deseo, y también les comparto unos tips pa que no nos ataranten los deseos. 

Que te sirva y que lo apliques! 

Te quiero 

Silvia

Hola! en este episodio venimos a hablar sobre cómo el cambio cultural (o mental) pueden venir a afectarte, e incluso cómo se pueden ver cómo comentarios discriminatorios (aunque no sea la "intención" de la otra persona). Espero te sirva divagar del tema, para que siempre estes orgullos@ de donde eres y de donde vienes, y que amablemente aprendas a educar a otros respecto a tu cultura y tus valores... y si tienes alguna historia cuéntamela en mis redes (FB/Insta)!

Te quiero!
Silvia

Por cierto, si te harta mi dulce voz nomas, sabes que puedes ver mi hermosa carita en Youtube como Chai para el alma!