Mudar hábitos não é fácil, e sair de um padrão alimentar cheio de carboidratos para uma dieta low carb exige esforço e dedicação. No consultório, vejo de perto como essa transição pode ser desafiadora. Mas a verdade é que o mérito é todo do paciente! Não é o nutricionista que faz a dieta funcionar, é quem segue o plano e faz acontecer. Quer saber como assumir o controle da sua saúde e fazer da low carb um estilo de vida sustentável? Então aperte o play!

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Você sabia que a insulina é o único hormônio diretamente influenciado pela alimentação? A dieta low carb controla a ingestão de carboidratos para manter a insulina baixa, o que desencadeia uma série de benefícios no corpo. Com a insulina reduzida, seu organismo entra em modo de queima de gordura, a produção de GH aumenta (favorecendo ganho de massa magra) e os hormônios sexuais ficam mais equilibrados. Esse ajuste metabólico melhora não apenas o emagrecimento, mas a saúde como um todo! Quer entender melhor? Aperte o play!

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A maioria das pessoas hoje vive com insulina alta e inflamação crônica, resultado de uma alimentação baseada em carboidratos de alto índice glicêmico. Esse desequilíbrio metabólico causa estresse, fadiga e dificulta a perda de gordura. Se o seu estilo de vida já tem fatores inflamatórios, como estresse e poluição, a pior escolha que você pode fazer é consumir alimentos que aumentam ainda mais essa inflamação. A low carb entra como uma estratégia anti-inflamatória para equilibrar o corpo e trazer mais saúde e qualidade de vida. Quer entender como? Aperte o play neste episódio!

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