エピソード

  • 81 - Non ho mangiato nulla per un giorno: ecco cosa è successo (digiuno intermittente di 24 ore)

    81 - Non ho mangiato nulla per un giorno: ecco cosa è successo (digiuno intermittente di 24 ore)
    2025/02/04
    Oggi ti racconto la mia prima esperienza con il digiuno intermittente di 24 ore. Dopo aver provato più volte il digiuno 16/8, ho voluto provare a digiunare per 24 ore e osservare gli effetti.
    Conseguenze su peso, % di grasso, fame, energia... ti acconto tutto in questo epiosido speciale!

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    9 分
  • 80 - I MIGLIORI LIBRI che ho letto nel 2024 (crescita personale)

    80 - I MIGLIORI LIBRI che ho letto nel 2024 (crescita personale)
    2025/01/27
    Ecco i 10 libri di crescita personale che ho amato di più tra tutti quelli letti l'anno scorso.

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    10 分
  • 79 - Rendi quest’anno il migliore della tua vita (grazie al Life Design)

    79 - Rendi quest’anno il migliore della tua vita (grazie al Life Design)
    2025/01/13
    Oggi ti spiego come utilizzare i principi del life design per progettare un anno meraviglioso, in cui non solo raggiungerai i tuoi obiettivi, ma renderai anche la tua vita un progetto meraviglioso.
    Parleremo di pianificazione efficace con un metodo in 4 fasi per trasformare i tuoi obiettivi in realtà. Il tutto con un approccio che tiene conto di ciò che conta davvero per te.

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    11 分
  • 78 - "Risonanza e vita buona" di Hartmut Rosa

    78 - "Risonanza e vita buona" di Hartmut Rosa
    2024/12/31
    Dopo la diagnosi, ecco la cura: come risolvere il problema dell'accelerazione e vivere una vita felice.
    Ci baseremo sul libro Risonanza e vita buona di Hartmut Rosa per formulare una serie di riflessioni che potremo portarci dietro lungo l'arco dell'anno che sta per iniziare.

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    13 分
  • 77 - "Accelerazione e alienazione" di Hartmut Rosa

    77 - "Accelerazione e alienazione" di Hartmut Rosa
    2024/12/16
    Oggi parliamo dell'accelerazione del nostro ritmo di vita attraverso l'opera del sociologo e filosofo tedesco Hartmut Rosa e in particolare il sul libro Accelerazione e alienazione.
    Vedremo insieme come siamo caduti nella trappola dell’accelerazione permanente e quali sono le conseguenze di questo mutamento epocale.

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    > Recensione del libro di Hartmut Rosa (in arrivo tra qualche giorno sul mio blog)
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    18 分
  • 76 - Trova il tuo ikigai

    76 - Trova il tuo ikigai
    2024/11/27
    La parola ikigai ha molto a che fare con il motivo per cui ogni mese creo episodi per questo podcast e mi dedico a questo progetto di divulgazione della crescita personale. Mi sembrava quindi opportuno dedicare un episodio a questa filosofia di vita che potrà aiutarti a rendere la tua vita più piacevole e felice.
    Per spiegarti per bene di cosa si tratta, ti leggo il cap. 4 del mio libro IN CRESCITA. 52 appuntamenti per diventare la migliore versione di te.
    Per ordinarlo o ottenere un estratto gratuito:     https://lucasadurny.com/libro-podcast


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  • 75 - "Il coraggio di non piacere": sintesi e recensione

    75 - "Il coraggio di non piacere": sintesi e recensione
    2024/11/11
    Oggi parliamo di "Il coraggio di non piacere" di Ichiro Kishimi e Fumitake Koga, il best-seller giapponese da oltre 10 milione di copie che ci promette di rivelarci il segreto per trovare l'autentica felicità.

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  • 74 - I 10 migliori libri di crescita personale (aggiornamento della classifica)

    74 - I 10 migliori libri di crescita personale (aggiornamento della classifica)
    2024/10/29
    Episodio speciale del podcast in cui ti propongo la versione aggiornata della mia classifica dei 10 migliori libri di crescita personale. Scopri subito i libri che non puoi assolutamente perderti.

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